烟对减肥有什么

⑴ 吸烟可以减肥吗

当然不能了。减肥要健康的减。在说了吸烟对身体有害。最好不要吸烟。许多病都是从这里来的。要想减肥要少吃多运动，而且要坚持
记得采纳啊

⑵ 在减肥期间抽烟对减肥效果有影响吗

个人觉得是有影响的，虽然影响不大，但是抽烟有害身体健康是众所周知的事情，就算没有影响也对身体健康会有影响，我觉得有影响就是因为觉得抽烟有害身体是健康，会间接损害身体器官，导致新陈代谢变慢，这样减肥的时候，就更不容易减肥了。

最后提醒大家在减肥期间抽烟对减肥效果有影响或没有影响，是没有答案的，因为目前还没有科学依据的说法，但是抽烟有害身体健康是可以肯定的。

⑶ 吃烟能减肥吗

一日三餐必须吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米饭，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，有些人认为不吃饭就可能减肥，大大错误，那样子会适得其反，零食少吃，适量的水果，坚持每天早晨煅炼，晚上坚持饭后散步！不要一天到晚坐在电脑前，电脑的辐射很强，对身体不好！脱发注意：1、不用尼龙梳子和尖刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头发带来不良刺激，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。 2、戒烟，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长 3、节制饮酒、白酒、特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气.引起脱发，即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏"休息"两日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而 "弄脏血液"影响头发质量，得了痔疮还会加速关顶部的脱发。 5、勤洗头，洗头的间隔最好是2--5天，洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。 6、注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子，头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发，所以应摘好帽子，头盔通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。 7、不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死，应先用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。或根据自己的发质选用。 8、消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力，男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高，因此，经常进行深呼吸，散步、做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。 9、烫发吹内要慎重，损伤头皮，因此要避免高吹风。烫发，次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。 10、空调要适应。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头皮都不利。 11、可能是洗发水的问题，建议换个牌子的试试，不要一直用同一个牌子的洗发水。
希望采纳

⑷ 吸烟可以减肥吗

吸烟可以减肥，因为吸烟的人往往瘦一点，但是吸烟并不是减肥的好方法。

1.吸烟并不是减肥的良方

体重与许多因素有关，尤其是饮食及运动。

吸烟有害健康，尽量少吸烟，不要为了减肥，伤害身体。

2.想让自己更有魅力，最好离烟远一点

吸烟会使你口气难闻、发质变得奇差无比。

烟渍会留在你的牙齿、指头上，更会让你的皮肤提早老化、满布皱纹。

美国研究指出，有86%的年轻人表示，他们可不喜欢和吸烟者约会!

3.想维持正常体重，就要持续运动、多吃水果

做些有益健康的运动吧!跳跳舞、打打球、骑自行车、玩滑板，都很不错。

选择有益健康的食物吧!多吃水果、多吃蔬菜、多吃谷类。

当你觉得自己更健康更轻松自在时，你的气色会更好喔!

4.吸烟会让呼吸受阻，无法拥有好体力

运动可以帮助你维持体重和健身，但吸烟只会让你呼吸不顺，消耗身体机能。

吸烟会让你头痛、心跳加快、胃肠消化不良。

吸烟会让你常感冒、咳嗽，一旦生病了，身体就变得更差了!

5.吸烟能减肥的说法，千万不可信!

大声地告诉建议你吸烟可以减肥的朋友，“我不吸烟!”、“不，谢谢了，吸烟不是减肥的好方法!”

不需要靠吸烟和别人打成一片，看起来吸烟的人很多，但事实上，不吸烟的人更多!

6.千万别拿自己的健康开玩笑

你可能会想，我只抽一点就不抽了，但往往你很快就会上瘾了。

吸烟是高成瘾性行为，吸烟者发现即使试了再多次，烟瘾仍然很难戒除。

许多瘾君子戒烟戒得很辛苦，他们多希望自己从来不曾吸烟。如果你现在没有吸烟，恭喜你!你已远离了生命这场赌局。

7.戒烟并不代表体重就会上长

如果你已开始戒烟，这是一件好事!

戒烟时，可以藉由少吃、多运动来帮助自己控制体重，减少发胖的机会。

8.维持好身材，不必靠吸烟

维持身材纤细的方法很多，但吸烟可不是好方法。

⑸ 吸烟会影响减肥么

单纯从吸烟对体重的影响上来说，可以减轻体重。正常情况下进食可以给我们带来版愉悦感权，但是对于抽烟的人来说，抽烟时烟草中的尼古丁刺激神经细胞，分泌多巴胺也能带给我们愉悦的感受，而且这种愉悦感，比进食带来的愉悦感更强，如此一来，抽烟者的食欲就会因为抽烟而降低，出现只要抽烟不吃饭也不会饿的情况。
抽烟真的可以减肥，是因为烟中的尼古丁抑制了食欲，造成了能量和营养摄入不足，长期抽烟不仅会造成食欲减退，甚至会出现厌食症，因此很多人如果利用抽烟来减肥往往是得不偿失的，因为我们知道抽烟对我们的身体是有害的，因此我们千万不能以抽烟来减轻我们的体重。
不过这是一种病态的减肥方法，这种情况建议您减肥的时候可以通过适当的运动，不要通过节食的方法，这种会影响健康。

⑹ 吸烟能否减肥

您好复，抽烟的确会让人变瘦，但是制体内消失的是肌肉而不是脂肪，所以即使抽烟会变瘦，但是对健康的损害，可是更严重的。最快最健康的减肥方法如下1、早晨起床一杯温开水。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大2、根据个人体质挑选适合自己的食物。减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质3、合理膳食，搭配营养。人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。4、饭前一杯温开水或者一碗汤羹。5、晚上8点过后尽量减少进食。6、通过快走运动来消耗热量。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美

⑺ 吸烟能减肥吗

吸烟的人往往瘦一些。这个现象引起了肥胖研究者的注意。有人统计过 17836名年回龄在40岁以答上的职工，发现其中不吸烟者体重较吸烟者平均重5.4公斤，过去曾吸过烟现在又戒了烟的，体重与不吸烟者几乎相同。在224名不吸烟的人中，有68%的人体重增加。
有人对吸烟能减肥的现象作了实验研究，认为烟草中的尼古丁可促进生长激素的分泌，增加脂肪的消耗利用，所以使体重下降。也有的研究者认为，吸烟能使食欲下降，食量减少，故能防胖减肥。现在西方国家用吸烟来减肥的人越来越多，特别是妇女，许多人吸烟，以求得身材苗条。
我们认为，即或是吸烟能防胖减肥，我国也不能提倡推广，因为不能只看吸烟有防胖减肥的一面，而不顾吸烟对人体的极大害处。再说，健美运动和营养控制两者结合起来的方法对防胖减肥就很有效，何必再去使用有害的办法呢？

⑻ 吸烟能减肥吗

提到吸烟，很多人首先想到的便是“吸烟有害健康”这六个字。众所周知，吸烟对人体有许多危害，比如导致肺癌、心脑血管疾病以及呼吸道疾病等。而吸烟和肥胖的关系，直到近几年才开始引起人们的注意。最近一篇发表在《Nature》上的研究表明，吸烟人群虽然身体质量指数较低，但是腰部肥胖却更严重。

图|Pixabay

吸烟者不容易发胖？未必

肥胖症已成为全球严重的公共卫生危机，过去二十年来中国成年人超重和肥胖的人数大幅增加[2]。2010年，在18岁以上的中国成年人中，超重和肥胖的患病率分别为27.9％和5.1％[2]。肥胖也是许多慢性疾病的主要危险因素，由于肥胖者的体内的血脂含量较高，容易沉积在血管内皮下，容易导致心血管疾病、高血压、高脂血症和某些类型的癌症[3]。

有证据表明，肥胖受饮食习惯、运动量等各种因素的影响，吸烟也是其中之一[4]。研究还调查了吸烟与肥胖的综合影响，肥胖吸烟者患二型糖尿病的风险要比仅肥胖或仅吸烟的人群高出2.36倍[10]。

一项基于英国生物信息库数据的研究显示，肥胖会影响吸烟的强度,肥胖者容易吸入更多的烟[12]。有趣的是，许多研究表明吸烟者的身体质量指数(BMI)往往低于非吸烟者[5]。然而，另一项研究表明，与不吸烟者相比，吸烟者的腰围通常更大[6]。这两项看似矛盾的研究，却暗示了吸烟对于肥胖的影响可能大于肥胖对吸烟的反作用。

最近，来自吉林大学的一个研究小组，以吉林省的16412名参与者(18-79岁)为调查对象，用分位数回归的方式调查研究了吸烟和肥胖的关系[7]。

吸烟与肥胖的关系

1.吸烟者体重较轻

BMI指数是衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，BMI指数在24-28 kg/m2之间的被定义为超重，超过28 kg/m2的被定义为肥胖。而腰围则是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，腰部肥胖被定义为腰围大于等于85 cm的男性，以及腰围大于等于80 cm的女性。

研究数据显示，男性吸烟者平均BMI指数为23.88，非吸烟者为24.78；而女性吸烟者平均BMI指数为23.47，非吸烟者为23.86。这可能是因为尼古丁可通过作用于大脑中枢下丘脑中的烟碱受体来抑制食欲，延长进餐时间间隔，因此减少食物摄入，从而导致体重减轻。

图|Pixabay

2.吸烟者更容易形成中心性肥胖

此外，研究通过分位数回归模型表明，吸烟对腰部肥胖患者的影响要大于腰围较小的人。原因可能是吸烟能够降低胰岛素促进葡萄糖利用的效率，或刺激高血糖激素的产生，从而加剧了胰岛素抵抗，胰岛素抵抗会增加腹部脂肪沉积。

另外，有遗传证据表明，肥胖和尼古丁成瘾的生物学基础存在相似之处。与吸烟有关的基因，可能会通过肥胖相关的基因导致腰围增加。这表明尽管吸烟者表面上看体重较轻，实则可能成为中心性肥胖，即腹型肥胖，也被人们称作“将军肚”或者“苹果腰”。因此腰围较大的人应该更注意吸烟对腰部肥胖的影响。

图|Pixabay

3.男性与女性，谁更受影响？

当腰围大于50％的平均水平时，模型显示，对于女性吸烟和肥胖的相关性更强。在苏格兰，女性吸烟者呈现更高水平的中心性肥胖相关[8]。这可能是由于尼古丁具有很强的抗雌激素作用，研究发现雌激素水平下降会导致食物摄入增多并产生大量腹部脂肪[11]。因此，腰围较大的女性更应该加强对吸烟的控制。

虽然研究的人群限制以及参与者健康行为报告的主观性使得研究结果具有一定的偏差和局限性，目前的烟民中男性也大大多于女性，但是在多项研究结果的综合判断下，不可否认的是吸烟对于肥胖的影响值得引起人们的关注，尤其是腰围较大的人群和女性群体。这项研究也为控制肥胖提供了新的关注点。

图：不同性别吸烟/非吸烟人群的身体质量指数和腰围[7]

中国近三成年轻男性将死于吸烟

中国是全球最大的烟草消费国，中国烟民占据世界吸烟者总数的30%。浙江省疾控中心发布的2017烟草调查数据显示，15岁及以上人群的吸烟率达到了23.6%。据估计，到2020年，中国每年将有200万吸烟者会因与吸烟有关的疾病而死亡[1]。

2015年来自中国疾病预防控制中心、中国医学科学院和牛津大学中英两国的科学家在《柳叶刀》杂志发表研究推断，中国男性抽的香烟数量占全世界的三分之一，且中国三分之一的年轻男性注定终究会死于吸烟这个习惯。目前，我国三分之二的年轻男性有吸烟习惯，大部分在20岁前开始抽烟[8]。

随着人口增长停滞和老龄化加剧，到2030年，60岁或以上的男性人数预计会翻一番，而死于和吸烟有关的疾病的人数每年都会增加两倍，并在2050年达到每年300万。而其他研究显示，越来越多的中国年轻女性开始吸烟。除非烟民开始戒烟，否则这个趋势将无法逆转。

参考文献：

[1] Gan, Q., Smith, K. R., Hammond, S. K. & Hu, T. W. Disease burden of alt lung cancer and ischaemic heart disease from passive tobacco smoking in China. Tob. Control 16, 417422 (2007).

[2] National Center for Chronic and Non-communicable Disease Control and Prevention. Chinese Center for Disease Control and Prevention. Report on chronic disease risk factor surveillance in China 2010. 3452 (Military Medical Science Press, 2012).

[3] Dankel, S. J., Loenneke, J. P. & Loprinzi, P. D. The impact of overweight/obesity ration on the association between physical activity and cardiovascular disease risk: an application of the “fat but fit” paradigm. Int J Cardiol 201, 8889 (2015).

[4] Wang, L., et al. Ethnic differences in risk factors for obesity among alts in California, the United States. J Obes 110 (2017).

[5] Winslow, U. C., Rode, L. & Nordestgaard, B. G. High tobacco consumption lowers body weight: a mendelian randomization study of the Copenhagen general population study. Int J Epidemiol 44, 540550 (2015).

[6] Slagter, S. N. et al. Associations between smoking, components of metabolic syndrome and lipoprotein particle size. BMC Med 11,195 (2013).

[7] Mengzi S. et al. the associations between smoking and obesity in northeast China: a quantile regression analysis. Nature (2019) 9:3732.

[8] Akbartabartoori, M., Lean, M. E. & Hankey, C. R. Relationships between cigarette smoking, body size and body shape. Int J Obes (Lond) 29, 236243 (2005).

[9] Chen ZM, Peto R, Zhou M, Iona A, Smith M, Yang L, Guo Y, Chen YP, Bian Z, Lancaster G, Sherliker P, Pang S, Wang H, Su H, Wu M, Wu X, Chen JS, Collins R, Li LM. Contrasting male and female trends in tobacco-attributed mortality in China: evidence from successive nationwide prospective cohort studies. Lancet 2015; 386:1447-56&n

⑼ 抽烟减肥吗

抽烟减肥是没有科学依据的。

抽烟有助减肥没有科学依据。抽烟对肺部有伤害，会消内耗人体容大量维生素。而人体肥胖的主要原因是摄入的热量过多而无法代谢导致脂肪堆积，如需要代谢过多的脂肪反而需要更多的维生素，因此，吸烟初期还可能会增肥。即使减肥，也是因为胃口变差造成的，也是一种病态的减肥法。

资料拓展：抽烟的危害

吸烟有危害，不仅仅危害人体健康，还会对社会产生不良的影响。任何有组织生物体只要还有生命迹象就必须要呼吸，呼出体内的二氧化碳，吸入空气中的氧气，进行新陈代谢，以维持正常的生命活动。不吸烟的人，每天都能吸入大量的新鲜空气；而经常吸烟的人，却享受不到大自然的恩惠，吸入的不是新鲜空气，而是被烟雾污染的有毒气体。

烟叶里含有毒质烟碱，也叫尼古丁。1克重的烟碱能毒死300只兔或500只老鼠。如果给人注射50毫克烟碱，就会致死。

吸烟对呼吸道危害最大，很容易引起喉头炎、气管炎，肺气肿等咳嗽病。吸烟的时候烟从口入，经过喉咙、气管、支气管、进入血液里。

吸烟会让男性丢失Y染色体，增加患癌风险。

⑽ 吸烟可以减肥吗

戒烟之后体重增加的原因主要源于生理和行为。约1/3的体重增长可归因于新陈代谢回减慢（每天答约100大卡），最主要的原因是食物摄取量的增加。研究表明食量增加可能与尼古丁戒断症状有关，如胃口增加、味觉变敏感，尤其是对甜食。此外，那些以食物取代香烟的人更可能增加每日摄入的能量。

但若戒烟后控制饮食和加强运动，体重就会降下来。

专家建议
大部分的健康专家不推荐减肥和戒烟同时进行。为什麽呢？减少热量摄取量的烟民会抽更多烟，戒烟就变得更加困难。一项2004年美国伊利诺大学的研究，考察了两组女性的体重和吸烟行为。第一组是减肥和戒烟同时进行；第二组先戒烟，两个月后开始减肥。第二组在减肥和戒烟上都取得了更大的成功。

戒烟时，合理目标是最小化或防止体重增加，而不是减肥。通过健康饮食和增加体育运动，可实现这个目标。这种途径也有助于缓减尼古丁戒断的压力。