拍打什么地方可以减肥

A. 拍打哪些穴位可以减肥

• 瘦大腿之●阴陵泉——二郎腿帮大腿消肿阴陵泉穴是“小腿消肿穴”，经常给予刺激，便可以达到真正的消肿的目的，帮助身体除湿。值得一提的是，你会发现眼袋也在不知不觉中消失了。Where：它就“藏”在膝盖内侧突起骨头的内下侧的凹陷处。How：每天翘二郎腿，用掌心拍打阴陵泉穴3?5分钟就可让此穴位畅通，不妨在上午工作中时常变化姿势，给予它足够的刺激，也可为身体减压。

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  瘦大腿之●血海穴——按压为双大腿通气血当身体气血不通时，大腿就容易出现胀痛，看上去胖胖的，此时就需要按压血海穴，帮助双腿通气血，消除胀痛感。Where：想要找到血海穴并不难，让同事帮忙，两个人相视而坐，让对方用手掌抱住膝盖，五指自然指向前方，大拇指间所在的位置，就是血海穴。How：用按压的方式就可以让此穴位“活动”起来，并可通气血，瘦腿效果就不错哦！当时钟转到上午10点，你可能有些疲倦，那就休息一下，与血海穴“亲密接触”吧！

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  瘦大腿之●太白穴——互踩消除大腿疲劳每日在外奔波，双腿经常处在疲劳状态，大腿就会越来越“健壮”。需要在脾经旺盛之时，刺激太白穴，消除双腿的疲劳感，从而避免粗壮现象出现。Where：当一只脚放在另一条腿上时，会看到脚中心有一条弧线，这条弧线的起点就是太白穴所在的位置。How：准备午餐前，经常用一只脚跟踩压另一只脚的太白穴处，便能消除双腿疲劳感，当然那也会促进双腿性感曲线的形成。

• 瘦小腿之●承山穴——后蹬腿塑造小腿完美曲线承山穴是美化小腿的“黄金”穴位，不但可以甩掉腿部脂肪，还能塑造小腿的曲线，达到一举两得的效果。Where：只要伸直小腿，在腓肠肌的肌腹下面会出现一个尖尖的凹陷，这就是承山穴。How：在开会时或工作间隙用简单的后蹬腿方式就能让它得到足够的“锻炼”。

  

• 三宝瘦全身之●中脘穴——艾灸加快胃蠕动常刺激中脘穴，胃部蠕动会加快，吞噬细胞吞噬病原微生物的能力也会增强，还可提高人体免疫力。这样，食物在胃部就可进行有效咀嚼，增强消化能力，促进全身脂肪的燃烧。Where：肚脐上方4寸的地方就是我们要找的中脘穴。How：艾灸是刺激中脘穴的最佳方法——将姜切成薄片，并将其熏烤，姜汁通过热度渗入皮肤，中脘穴便得到刺激。出门换衣服的时候，就可以用提前熏烤好的姜片来点穴！

• 三宝瘦全身之●下脘穴——按压让毒素不滞留下腕穴掌管着食物由被初次咀嚼到真正消化的中转过程。如果此处不通畅，则容易让体内毒素逐渐增多，造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积，让女人显得过于粗重。Where：在肚脐上方的2寸处就可以找到它哦！How：不妨每日用双手大拇指按压此穴，让食物顺利完成初步切碎到彻底消化的全过程，有助于全身的减肥。上班等地铁的时候，可以“刺激”一下它哦！

• 瘦肩背臀之●天宗穴——摩擦出的性感美背由于坐姿不正确，很多女人会给人一种“虎背”感，背部脂肪囤积，让整体形象很受伤。此时，刺激天宗穴是首选。Where：天宗穴正好在后背处，在肩胛骨下角上做一条竖线，第四胸椎柱两旁做一条横线，两条线的焦点就可以找到了。How：午餐过后，在写字楼下的健身器材上摩擦背部就可以刺激天宗穴，并疏通小肠经，促进周身血液循环，消除女人“虎背”感。

• 瘦肩背臀之●后溪穴——对捶打造小翘臀很多人了解后溪穴是因为它可以很好地缓解颈椎疲劳。但其实它还能刺激小肠的蠕动，增加人体的吸收、排泄能力，防止脂肪、毒素堆积于臀部，从而帮助我们瘦臀。Where：双手握拳，在小鱼际的位置发现一个鼓起的点，就是后溪穴的位置。How：下午进入工作状态之前，双手握拳，将双手的后溪穴位置对捶即可。

• 瘦肩背臀之●秉风穴——轻敲修炼完美双肩白领女性喜爱大包，因为电脑、化妆包、游戏机、播放器等都可以收入囊中，但是另一方面，这却造成了双肩的不平衡，经常背包的一边还看上去“很强大”。每日未时刺激秉风穴，调整人体气息，改善肩部不平衡，从而为肩部减重。Where：秉风穴与天宗穴的距离很近，就在抬起手臂时肩胛骨处的凹陷处。How：下午茶时间为自己准备便携按摩捶，轻敲秉风穴3分钟，瘦肩效果可是没话说！

• 1. 瘦脸——颊车穴：咬紧牙关，沿着耳垂的下方向下摸，会摸到一个高高隆起的地方，就是颊车穴。三个手指并拢按摩能缓解脸部多余的脂肪堆积，还你一张完美“瓜子脸”。2. “瘦”皱纹——丝竹空穴：在眉梢凹陷处是丝竹空穴，可以让眼部的鱼尾纹彻底“瘦身”，并逐渐消失。可以用大拇指从眉头，沿着眉毛一直按揉到眉梢，然后顺势按揉到太阳穴入发际的位置即可。

B. 拍打肚子那个部位能减肥

拍肚子好像不能减肥吧

C. 捶打哪些部位可以减肥

6点起床 先喝一杯清水 然后做做简单的热身运动 压压腿 伸伸腰什么的. 慢跑(有氧运动)30--50分钟 我是跑40分 注意是慢跑 但不能太慢 最好能保证20分钟后就会出汗 然后再坚持跑30分左右 这样效果 最好 中途尽量不要休息 累了可以放慢速度一会儿 然后再恢复. (说明一点.以个人体质不同,可以在开始的几天少跑一会,渐渐的 适应了晨跑后再增加时间)7点 慢跑走几分钟的路回家 在家楼下的台阶上把一只脚的前脚尖搭上 去 腿伸直 脚后跟用力往下踩 踩10--15下 换脚再来 这样做可以 拉伸腿部肌肉 使其伸长变细 更不容易抽筋.接着是做运动 对了 运动前你有可能出了很多汗 擦擦就可以了 造成不要洗澡 这样步就白跑了运动我选择了 下蹲 按摩 还有在床上的 骑自行车 交叉腿 滚动臀部等.首先是站直下蹲 双脚合并站直 双臂前伸 特别是背 一定要直 然后下蹲(要快)慢起 下蹲 再慢起 做2组 一组20个 每组中间休息30秒然后是按摩大腿 和 臀部 主要是拍打 揉捏 捶打 等简单的方法 要点是 要有规律 每种次数要上20下接着是床上运动 这个会累点 但也是消耗脂肪的关键首先是骑自行车 我想这个你应该会的吧 平躺在床上 双手枕在头下 双腿与床成30度左右 作骑自行车状 每组蹬30次 做三组 每组间休息30秒乍开始这会很疼 大腿和腰部都有些疼 但这正是减去脂肪的重中之重 我当时就有点受不了 后来就想 之所以疼 就是在消耗脂肪呢 呵呵 给自己点精神力量坚持下来就好了 若真的不行 就少做一组 做几天后再加上来 但一定要坚持着做 不然你就别说减不下来 能坚持的才是能成功的还有交叉腿 双腿也是与床成30度 两腿先平展成V型 然后交叉成上下状 再成V型 再换腿成上下状 (倒先左腿在上右腿在下 展开 再交叉成左腿在下右腿在上)同样 做3组 每组20 中休30秒滚支臀部 平躺床上 双腿弯曲 成蜷缩状 双臂可以抱住小腿的样子 然后双臂平展放于床上 以臀部 双臂为供力点 做蜷着的双腿左右慢摆 幅度以膝差不多可以碰到一侧的床为准 注意 力要集中到臀部 动作要标准 要慢 这样效果才好做一组 30 个这样一套下来 你几乎已经浑身酸疼了 但我自己感觉非常畅快 就觉得肉肉都让我折腾掉了 哈哈这些主要是早上做的 做完这些运动后要休息1个小时后再洗澡洗完澡后就可以吃早饭了 另外如果其他时间充裕的话 还可以多拍打拍打两个部位 揉捏什么的都很好不要太多条件 随时都要以做 养成习惯就好了 还有跳绳 我现在下午要跳2000个跳绳 浑身出汗 感觉特别棒对了 想减这两个部位的大忌就是不能常坐着 还有坐姿不标准 这两点非常非常重要 特别对于上班族来说 非常危险 反正要想办法坐1个小时后起来走走多少都要走走 揉揉腿腿和PP 最关键的是吃饭后 千万不能睡觉和坐着 趴着要小走30-60分钟才可以 坐姿呢 就是背要直 这样身体用力都在PP上而不是腰上而且养成习惯了 个人气质也上来了饮食呢 就是早上全麦面包 煮鸡蛋蛋清 牛奶 要吃饱中午可以多吃蔬菜 也可以少吃点瘦肉 主食我选择米饭 馒头的热量要大于米饭不过不多 看个人饮食爱好了 忌太油太甜太辣晚上我是只吃一个苹果 多喝点水水 就得了 如果你非常饿 那就吃两个苹果啦 哈哈 反正尽量少吃有高热量的东西 特别睡前2个小时 不要进食 水OK之所以说了这么多减肥的道道 是因为我觉得 想减身体的局部 一是很难 二是主要靠运动 饮食上的调节主要是防止继续变胖 更好点的就是 使全身得以瘦下来 这样腿和臀自然也会瘦 另外再加上一些针对这两个部位的运动 就可以更好的来实现这两个部位的减肥啦还有哦 上面的运动 睡前也要做一些 可以选择一部分 不要全部 那样对睡眠不好的很多人都想减肥 更多人想快速减肥 但那终归一种梦想 倘若你不想健康减肥那么你可以去喝XX茶 做抽脂什么的 那个效果据说超级明显 但对你个人身体健康的影响 就没人敢打保票了减肥嘛 不仅仅是减身上的肉 我觉得 更多的是让你能认清自己 能让你知道自己到底能不能坚持一件对自己有好处的事 其实什么样的方法都会有效果只是效果明显不明显的问题 但无论什么样的方法 这都需要您的坚持

D. 经常拍打肉多的地方可以有助于减肥吗为什么

经常拍打肉多的地方有助于减肥的，我见过那种点穴减肥就是那么拍打肉多的地方，我同学版就去试过的，二权十天减了二十斤。不过还有就是晚上六点以后就不能吃东西了，下午还不让喝水呢！
你要是真想减肥的话，晚上吃东西就不能吃多了，五分饱即可。

E. 那个部位拍打能减肥

想减那就拍哪 拍打按摩减肥法是用医生事先制好的一种“拍子”在患者某些特定的部位上进行轻重不同而有节奏的拍打，从而达到治疗某些疾病的一种简易有效的治疗方法。 拍打疗法要有一个拍子，这个拍子可用16-24号的钢丝制成，也可用木板制成，需一头大一头小，左右用棉花包裹扎实，再用绷带或布条缠绕牢固，外表用胶布包扎粘牢，做成长约35厘米的钢丝拍子，拍子头呈椭圆形，宽约9厘米，厚约4厘米，柄部呈圆柱形，直径约3厘米。用时用手握拍柄，借腕力进行弹打，不用臂力，前臂只起支持手腕上下移动的作用。要有节奏进行拍打，用力大小以病人所能耐受、感觉舒适为度。拍打开始由轻到重，逐渐加重，到拍打快要结束时，再在某些重点部位进行重拍。拍打操作的顺序，一般是先从背部正中线开始，在后依次拍打夹脊两旁的侧线、上肢，最后拍打下肢。从近端拍向远端，从左肢拍向右肢，从肢体的前侧向后侧拍打，由内侧向外侧，每一侧面反复拍打3-5遍，只顺打不逆打。用直立位拍打下肢，用扶立位拍打腰背及下肢后面，用弓箭位拍打腰脊及下肢，用坐位拍打上肢及肩部，用仰卧位拍打下肢前面。当然并非须完全拘于体位，只要能达到目的即可。 另外，拍打法尚需注意：在拍打前排尽大小便，休息10分钟左右，脱去外衣，一般由家人或医生进行。对疮疗痈疽、红肿胀痛、全身发烧或有急性传染病、急性炎症、心力衰竭、癫痫发作、结核病、肿瘤、各种出血性疾病及妊娠妇女均不适应。