生完孩子多久能减肥下来

⑴ 生完孩子，要多久才能瘦下去啊

胖胖的，过一段时间就会减下去，放心。相信自己会瘦下去。不要为了瘦下去就不吃，那样是不好的，对母乳喂养也不好。

⑵ 生完孩子多久开始减肥啊

如果是顺产的话，生完孩子就可以减肥，如果是剖宫产，就是两个月以后，伤口养好之后再减肥。生产之后的半年是减肥的黄金期，在这段时间减肥，比较容易恢复

⑶ 生完孩子多久能减肥

最好是半年后吧让身体好好恢复

⑷ 生完孩子一般什么时候能变瘦

孩子过了哺乳期后身体会有所恢复的,但不要过于节食,以免影响健康

⑸ 生完孩子后，你是多久瘦下来的

生完孩子后，你是多久瘦下来的，不是所以女人生完孩子都能瘦下来的，有的女人生完孩子反而更胖了，这也是因人而异，个人体质问题，

⑹ 生完孩子需要多久才可以，减肥

如果母乳喂养需到孩子10个月-1周岁再开始减肥，如果奶粉喂养出月子了就可以开始减肥了。

⑺ 生完孩子后，多长时间能减肥

意见建议：产后最好的减肥时间应该是产后半年，但在半年期间也要注意少吃一些油腻的，或是零食之类的，还可以适当运动，这对减肥和身体恢复都有帮助。

⑻ 生完宝宝之后可以立即减肥吗

生完孩子后，产妇体质会非常虚弱，需要保证充分睡眠和合理饮食调理，所以肯定是不宜大肆运动，而宝宝也在浦乳期，所以生完孩子后不可以立即减肥，否则会严重地伤害到身体。产后2个月身体已经有所恢复，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，而在产后6个月才是减肥的黄金期，要从饮食与运动两个方面着手，阻断人体对食物热量源的吸收，均衡代谢消化酶，收缩过度扩张的肠胃组织，在众多的减重方案中，HICIBI体重管理法，为你提供了既安全又有效的瘦身方法。

产后做什么运动

哪些运动适合产妇

一般产后半年内，产妇身体尚在康复阶段，温和有氧的运动比较适宜。产后六个月后，妈妈们就可以选择较为剧烈的运动啦。妈妈们切记，怀孕是十个月的过程，减肥肯定也要慢慢让身体适应和恢复，HICIBI富含非常昂贵的成分，可以避免反弹。

1、散步

对于产后虚弱的妈妈来说，散步强度小，实现起来容易，是最简单，最有效的锻炼方式，尽量少一些剧烈的跑步，不过要注意，散步也需要循序渐进，要有计划。

2、产后瑜伽

瑜伽是一种有益身心的运动，产后妈妈学习产后瑜伽操，不仅有助于身体的康复，也能让体型变得修长漂亮。

3、会阴收缩运动

产妇在产后，这个运动可以从产后第一天开始做。仰卧或侧卧吸气紧缩阴道周围及肛门口肌肉，闭气，持续1~3秒在慢慢放松吐气，重复5次。

4、胸部运动

产妇在这个运动时，时间是可以从产后第3天开始做。平躺，手平放于身体两侧，将两手向前直举，双臂向左右伸直平放，然后上举至两手掌相遇，将双臂向后伸直平放，再回前胸后复原，重复5~10次。

5、腿部运动

这个运动产妇可从产后第5天开始做。平躺，抬右腿使腿与身体成直角，然后慢慢将腿放下，左右交替，同样动作重复5~10次。

6、臀部运动

这个相对比较困难点的运动，产妇可从产后第7天开始做。平躺，将左腿弯举至脚踝，触及臀部，大腿靠近腹部，然后伸直、放下，左右交替，同样动作重复5~10次。

产后运动减肥的10大注意事项

1、产后运动要注意不可过度劳累，饭后两小时内部适宜运动。

2、在运动时，最好选择躺在毛毯或者瑜伽垫上，穿上舒适轻便的衣服，避免尾椎骨产生不适感。

3、运动时如果出现胸部紧张，疼痛不适，呼吸困难等症状，应该停止运动。

4、哺乳期新妈妈的关节会变得松弛，应该避免会给关节增加压力的运动，如跳，跑，爬楼梯，打网球等活动。

5、产妇最好在运动前给孩子喂奶。这是因为运动之后，身体会产生大量的乳酸，会影响乳汁的质量。如果锻炼之后给孩子喂奶，最好要过3到4个钟。

6、产后是一个特殊的时期，这时候热身运动必不可少。运动前，先做5—10分钟的热身训练。运动的量也建议循序渐进，慢慢让身体适应。

7、分娩后的身体是不适合做任何剧烈运动的。过大的动作都可能导致手术创面或外阴切口再次遭受损伤。

8、运动过程中要适当补水，如果出汗较多的话，可以适当补充一些含电解质的饮料。产妇要特别注意补水。

合理调整饮食

这里要提醒各位新妈妈，产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行，有着至关重要的作用。

1. 要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

2. 新妈妈应尽量食用不饱和植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃。HICIBI将吃进去的食物，针对性的阻断热量源，比如：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食等，做到在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食物热量堆积。

3. 新妈妈应食用适量的奶制品，但应注意尽量选用低脂、脱脂奶，而不宜选取炼乳、调味乳。甜点、零食对想要减肥的新妈妈来说同样也不太适合，尤其是蛋糕、巧克力，热量特别高，应适当控制。

在这里，还建议各位准妈妈们，不可过早的做跑步等剧烈运动，产后减肥除了做适量的运动以外，还要注意饮食以及生活作息，时刻观察自身的恢复情况，做到心情放松缓和，再配合HICIBI体重管理法，相信你会拥有一个好的身材。

所以刚生完宝宝，不可有立即减肥，产后多久可以减肥，其实主要还是看产妇的恢复情况，不是减肥越早越好，如果不及时运动而经常进补高营养食物的话，很容易造成营养过剩成体肥胖的现象，即便是运动也千万不要过量的运动，毕竟还是身体虚弱的情况下，如果过量运动的话，很容易让自己的身体变得更加虚弱，反而对身体健康和减肥都非常不利。可以采取HICIBI体重管理法，支持运动，但不强迫运动，针对美食采取热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的源头，所以并不影响日常美食的情况下，达到很好的瘦身效果。

⑼ 女人在生完孩子后，什么时候开始减肥最好

生产完宝宝得妈妈产后最佳恢复期为产后6个月到一年。因为这个阶段妈妈身体已经恢复的差不多了，其次此时妈妈体内的脂肪还处于游离状态，没有形成固化，此时减肥事半功倍，所以妈妈在产后可以通过搭配HICIBI孕产营养恢复妈妈得体质，分解体内囤积的脂肪，让妈妈健康安全的瘦下来。

生完孩子多久可以减肥，生完宝宝该怎么减肥？

微信名：小海童

居住地：广东深圳

身 高：164厘米

年 龄：33厘米

职 业：文员

初始体重：92斤

产后体重：146斤

目前体重：103斤

初始腰围：124厘米

目前腰围：83厘米

初始体脂率：百分之35.7

目前体脂率：百分之24

减肥方法：hicibi孕产营养降脂方法

生完孩子多久可以减肥，生完宝宝该怎么减肥？生完孩子的妈妈减肥和一般女性的减肥有明显的区别，妈妈们首先得保证产后恢复第一，并保证哺乳，其次才是减肥。产后妈妈可以通过大家都在使用的hicibi让你受益无穷，可以很自然的让你瘦下来，作为一种健康减肥的方法，不会是让你猛地一下就瘦了，让你通过体质得恢复很自然的瘦下来。（生完孩子多久可以减肥，生完宝宝该怎么减肥？让你狂瘦）L

⑽ 生完孩子多久可以剧烈运动减肥

一般而言，三个月之后就可以运动减肥。因为产后立即剧烈运动减肥，很可能导致内身体子宫康复容放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。
一般来说，顺产4～6周后妈妈可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。
产后减肥方法有很多种，运动、饮食的方法比较常见。常见的产后减肥方法有：饮食减肥，即通过调整饮食规律，通过改变饮食结构来达到减肥目的；运动减肥，通过日常运动来加速身体脂肪燃烧。