『壹』 金泫雅是怎么减肥的，为什么这么瘦
首先，金泫雅一直就很瘦，加上长期的舞蹈训练，当然更瘦了，有一段时期金内泫容雅和鸟叔合作江南style的时候，她还有自己的Icecream以及4minute的其他演出，以至于累的发烧住院了，累成这样想不瘦都难吧
然后，我想问一下楼上那个，你是出于什么心理说出了
打针
这两个字，如果都靠打针瘦的话，那为什么还有宋茜的粗腿（事实，我不是诋毁她
）
最后，如果你想瘦的话，不太建议剧烈运动，我的跆拳道教练（女的）告诉我可以用俯卧撑的姿势（胳膊弯曲）然后一动不动（千万不要真做俯卧撑，会出肌肉），这样坚持一分钟，每天一分钟，一周就有效，但是，说句真心话，很难做到，我只能坚持50秒
至于你要怎么减，想减多少，额，努力吧亲故！fighting
『贰』 泫雅怎么减掉17公斤
魔鬼饮食减肥计划有效一个月速瘦20斤
第一周：戒油戒荤戒辛辣
第一周是需要清理肠毒改善口味的一周，在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物，因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，荤腥类的食物在这一周内禁止食用，但是可以吃鸡蛋来补充动物蛋白。喜欢又辣又咸的重口味食物的，这一周要避免吃这些食物，尽量清淡为好。
推荐菜谱：水蒸蛋、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶、全麦包
早餐可以一杯豆浆或牛奶搭配少许全麦包，也可以是粗粮小馒头，吃到6分饱就可以了。在中餐开始之前不要吃其他食物，温开水和柠檬水可以随时饮用补充水分。中餐一个水蒸蛋搭配烫青菜和麦包，晚餐则是素的海带汤和青菜，蔬菜的品种可以随意换，尽量选择叶绿素和纤维质丰富的为最佳。
第二周：均衡营养促代谢
通过第一周的排毒清肠，会发现自己身体轻松了许多，排便次数逐渐正常后第二周要开始补充营养。因此这一周可以吃一些不油腻的荤类食物，同时除了青菜，还需要吃一些维生素更丰富的胡萝卜和水果，但是从这一周开始主食就需要被这些食材完全取代了，控制饥饿感将成为成败关键。
推荐食谱：水煮鸡丝、蔬果杂烩、烫青菜、水煮蛋
早餐可以吃一个水煮蛋搭配柠檬水，因为热量低所以可能在中午会感觉比较饥饿，所以中餐需要准备水煮鸡丝，把鸡肉用盐水煮熟后撕成条食用，搭配烫青菜吃到7分饱即可;晚餐用番茄、生菜、苹果和煮熟的胡萝卜做成蔬果杂烩，不要加炼乳和沙拉酱，原味直接食用即可。全天不要忘记随时饮用温水或柠檬水哦，坚持一周体重可以减少5-7斤。
第三周：控热燃脂加速瘦
通过半个月的魔鬼瘦身计划，如果还能坚持表示已经成功了一半。前两周的燃脂比较慢，因此体重变化也比较小，但大部分人会有身体变轻松的状况，而腰腹部的瘦身情况最明显。第三周就是最严格的控热周，对饮食的控制会变得很严格，但也是体重下降最快的7天。
推荐食谱：苹果餐+柠檬水+香蕉牛奶
苹果和香蕉这两种水果是这周的主打食材，苹果可以在主食时间吃，但香蕉一定要在饱腹之后才可以食用。牛奶一般放在早餐时间食用，柠檬水或温开水要坚持每天至少8杯，不能吃主食、油腻食物和荤类食物，可以在中餐时间吃一些烫青菜但不可以加油。如果能坚持7天结束，体重可以再次下降8-10斤。
第四周：巩固代谢成功瘦身
魔鬼一般的第三周结束之后，迎来了最后一周的减肥计划。这一周要逐渐开始恢复饮食，因此从最后一周的第一天到第七天，饮食量要呈现阶梯状。前三天可以加入鸡蛋和蔬菜，后两天再逐渐添加荤类食物，到了最后两天再加入主食，记得加入主食的那一餐不要再吃荤类食物。
推荐食谱：水煮蛋、烫青菜、水煮鸡丝、全麦包
同样是前两周的主打食物，但在最后一周需要有层次的递进增加。在经历了控热周之后，体重开始急剧下降但体内的营养物质也出现缺少空洞。逐步增加饮食的品种和量，是为了让身体开始适应恢复的饮食同时增加营养。每一餐吃到6分饱即可，千万不要一口气恢复饮食，如果这一周结束发现自己体重还没有达到瘦身目标，可以再用第一周的饮食重复一周，相信巩固效果会更好。
『叁』 金泫雅是怎么瘦下来的
你自己要瘦参考以下方法
怎样减肥早晨起床一杯温开水。
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。
根据个人体质挑选适合自己的食物。
每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。
合理膳食，搭配营养。
很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。
晚上8点过后尽量减少进食。
绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。
通过快走运动来消耗热量。
散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。
『肆』 泫雅如何从120斤减肥到86斤的
她是韩国人
『伍』 这个视频里泫雅的腿看起来好瘦啊,怎样减肥才能到这种程度呢
觉得倒走可以减肥，泫雅小的时候身体不好，从很小就和爸爸一起倒走爬山~
『陆』 怎么像泫雅一样又瘦又有胸
这几乎是不可能的。不要看明星，好像脂肪团通了神灵一样，专门去该长的地方长，那一般都是人工作品。
正常的，在地心引力作用下，胖瘦与胸的大小会成正比。所以，二者择利取其一。
『柒』 金泫雅是怎么减肥的，为什么这么瘦
首先，金泫雅一直就很瘦，加上长期的舞蹈训练，当然更瘦了，有一段时期金泫雅和鸟叔合作内江南style的时候，容她还有自己的Icecream以及4minute的其他演出，以至于累的发烧住院了，累成这样想不瘦都难吧
然后，我想问一下楼上那个，你是出于什么心理说出了
打针
这两个字，如果都靠打针瘦的话，那为什么还有宋茜的粗腿（事实，我不是诋毁她
）
最后，如果你想瘦的话，不太建议剧烈运动，我的跆拳道教练（女的）告诉我可以用俯卧撑的姿势（胳膊弯曲）然后一动不动（千万不要真做俯卧撑，会出肌肉），这样坚持一分钟，每天一分钟，一周就有效，但是，说句真心话，很难做到，我只能坚持50秒
至于你要怎么减，想减多少，额，努力吧亲故！fighting
『捌』 金泫雅是怎么减肥的
首先，金泫雅一直就很瘦，加上长期的舞蹈训练，当然更瘦了，有一段时期金回泫雅和鸟叔答合作江南style的时候，她还有自己的icecream以及4minute的其他演出，以至于累的发烧住院了，累成这样想不瘦都难吧
然后，我想问一下楼上那个，你是出于什么心理说出了
打针
这两个字，如果都靠打针瘦的话，那为什么还有宋茜的粗腿（事实，我不是诋毁她
）
最后，如果你想瘦的话，不太建议剧烈运动，我的跆拳道教练（女的）告诉我可以用俯卧撑的姿势（胳膊弯曲）然后一动不动（千万不要真做俯卧撑，会出肌肉），这样坚持一分钟，每天一分钟，一周就有效，但是，说句真心话，很难做到，我只能坚持50秒
至于你要怎么减，想减多少，额，努力吧亲故！fighting
『玖』 金泫雅是怎么减肥的，为什么这么瘦
首先，金泫雅一直就很瘦，加上长期的舞蹈训练，当然更瘦了，有一段时期金泫雅内和鸟叔合作江南style的时容候，她还有自己的Icecream以及4minute的其他演出，以至于累的发烧住院了，累成这样想不瘦都难吧
然后，我想问一下楼上那个，你是出于什么心理说出了
打针
这两个字，如果都靠打针瘦的话，那为什么还有宋茜的粗腿(事实，我不是诋毁她
)
最后，如果你想瘦的话，不太建议剧烈运动，我的跆拳道教练(女的)告诉我可以用俯卧撑的姿势(胳膊弯曲)然后一动不动(千万不要真做俯卧撑，会出肌肉)，这样坚持一分钟，每天一分钟，一周就有效，但是，说句真心话，很难做到，我只能坚持50秒
至于你要怎么减，想减多少，额，努力吧亲故!fighting