好事刚走怎么减肥

1. 月经过后怎么减肥最快

你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。

2. 经期过后的那几天据说减肥效果好，具体要怎么做呢

跳绳是减全身的

呵呵 我是跳绳减肥成功哒 我是假期减的 自喜。我是在家跳哦 。。呵呵 不想付出没有回报哦 加油朋友！！你行的！！！自信一点哦
一定能成功！！！

嗯，下面是我的跳绳减肥心得哦
希望对你有帮助啊

我是女孩 19岁 157cm 以前是102斤 现在是90斤咯 我一个月减了12斤了 还不错了 现在还在减

我是跳绳减肥成功哒
我给你写下昂

我是每天早上6点至7点半 跳一个小时左右 总共是5000下 跳完以后好累的 不过为了好看的身材值得哦 呵呵 我第一天跳了200下 第二天跳了500下 第三天跳了700下 第四天800下 第五天1000下 第六天1500下 第七天2000下 第八天3000下 第九天 4000下 第十天 5000下 从第十一天开始每天是5000下

跳绳要循序渐进的跳 每天跳一点点 一天跳的太多就会浑身疼哦

哦 对了 还有我刚开始几天跳绳浑身很疼
可能没有适应吧 不过坚持住哦 以后就好啦

要注意的是；每天跳绳以前做15分钟的拉伸运动 压腿 转转腰 听说拉伸运动很重要哦 我也照做哦

还有每天跳完要按摩小腿 不然腿腿会疼的！！

跳绳要选择硬的绳子哦 软的绳子跳起来很费力的！！！

还有要在很平整的地方跳 不然脚会扭伤哦！！

跳的越高越费力 减肥效果就会越好 不过就是很累哦

每天早上跳比较容易坚持 万事开头难嘛 嘿嘿

跳绳之前千万不要喝水 吃饭饭 不然跳几下就想去厕所了呢 呵呵

跳完以后半小时再喝白开水 因为刚跳完不能喝水！！

我是跳100下歇息十几秒 然后再跳 坚持很重要哦！！！！

心里默默念着：时间不等人 坚持就是胜利！！！我就是这么坚持下去的

我平时很注意饮食 所以皮肤蛮好的 我从来不吃零食 不喝饮料 米饭不怎么吃 面吃的多点 我们家的苹果不会断 每天都给我供应哦 我还爱喝牛奶 皮肤好好的 我爱吃蔬菜 对皮肤好啊 多喝白开水也可以让皮肤好好的 我还准备高考完还跳呢 减在80斤 呵呵

打字好累啊 够详细吧？？

怎么奖励我呀？？？

呵呵 朋友：祝你减肥成功！！！

心里默默念着：时间不等人 坚持就是胜利！！！我就是这么坚持下去的。

相信自己 加油！！！祝你成功！！！坚持就一定能成功！！！刚开始很难坚持 以后就很好坚持了 坚持！！！！！！朋友 祝你成功哦！！！！！加油！！！！！ 来自一网女人：www.yiwangnvren.com 仅供参考

3. 月经刚结束吃什么最减肥

怎样减肥早晨起床一杯温开水。

早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。

根据个人体质挑选适合自己的食物。

每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。

合理膳食，搭配营养。

很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。

4. 来事期间怎么减肥

1、饮食减肥法：
要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者内不吃，这是最重容要的；最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量。

2、运动减肥法：
运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动方法，首先早晨要早起，然后首先活动下自己的筋骨，等全身开始有点发热的迹象的时候现在可以开始跑步了，跑步的时候不适宜大步跑，也不适宜快跑，要慢跑，因为慢跑可以长时间的消耗留在自己体内的脂肪。
3.适当吃一些减肥零食：
这里建议可以吃一些核桃、腰果、干豆等富回含维B的食物，不仅可以果腹，还可以帮助控制食欲和适量，避免下一餐暴饮暴食。
以上都是月经期间想要减肥需要注意的，饮食上注意是重点，控制好饮食减肥就很简单了，另外月经期间如果痛经严重者，一定要过了经期再考虑减肥，因为减肥很可能加重痛经，痛经最有效的方法就是服用金巢安，可以从根本上缓解痛经，还能使经血更加顺利的排出。

5. 我听说例假后减肥效果特别好，比平时减的要快，但是有详细的做法吗

例假后减肥高峰期在经期后第七到十四天，女性一般在月经来后第十四天开始排卵，雌性激素分泌达到顶峰后开始减少，而孕酮分泌开始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛时，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，所以在排卵期的前一周是做有氧运动的最佳时期。这是你一个月中感觉最棒的时间，无论是心情还是身体都很有活力，喜欢运动和各种挑战，因此要把握住例假后减肥的这段黄金时间。可以从以下几个步骤开始一步一步的达到更好的减肥状态。
第一运动频率尽量保持在每天或隔天两小时，每星期至少保持七小时以上的运动量。第二设计合理运动方案，达到理想的运动状态和瘦身目标。第三跑步、游泳、骑自行车运动特别易于消耗热量，对于想要减轻体重的人来说是最佳选择。第四此时你可以去尝试各种自己感兴趣的有氧运动，比如有氧舞蹈、拉丁舞、芭蕾舞之类。因为这段时间你的体能和接受能力都是一流的，不去运动简直是浪费。不过在这个阶段，你的减肥运动强度和时间都不宜过量，以免对身体造成伤害。
附上例假后减肥最适合吃的食物以及饮食禁忌，首先要少摄入高热量、高脂肪食物，然后要多吃一些有利于消化及代谢的食物，如冬瓜、芹菜、凉瓜等，可加速你的瘦身进程，而且我建议你可以制定一个饮食计划，让自己在这七天时间内保持摄取足够营养的同时又不会发胖，也许可以达到事半功倍的效果。

6. 刚完月经怎么减肥

网上流行种二十一天
减肥法
，能在二十一天瘦十五斤左右可以试下，就是月经刚完开始的，就是在21天内回，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。
21天减答肥法
这种
减肥方法
有副作用，会一定程度上影响健康，应慎重采用

7. 你知道“大姨妈”走后，怎样做能快速减肥吗

这一点还是应该要学会经常去锻炼身体，那么才有可能做好。

8. 姨妈走后的一个星期用什么方法可以有效的减肥

可可粉： 减肥
可可粉+豆浆减肥法 材料：可可粉，豆浆。做法：将可可粉一勺加入一杯无糖豆浆中，搅拌即可食用。吃法：早晚各一次，连续食用3-4周效果明显。功效：可清热解毒，加强脂肪燃烧。另豆浆中含大量食用纤维，本身带有少许甜味，可令味道更美。
饮食注意：1可可豆浆可替代早餐，无须再进食其他食物。2晚餐只喝一杯可可豆浆，再搭配一个水分多，糖份多的水果。

苦瓜粉 控制食欲，减肥
食用方法：苦瓜粉10-20克，凉开水200毫升，直接冲服，每日中餐和晚餐后半小时各一次。一个月后效果明显。
注意：1苦瓜粉是性寒的东西，千万不要多吃。另外，食用苦瓜期间，不要喝茶，什么红茶绿茶减肥茶通通停止，就喝清水。茶多酵虽然好东西，但是茶碱却会伤害本来因为食用苦瓜而疲惫的胃，2一般情况下，苦瓜和其他天然食品一样，首先是排除水肿，去除肠道内的脂肪，这些东西虽然被去除了，很多人一时看不到表面的效果，请不要放弃。坚持一段时间就轮到你的皮下脂肪了。3排便一定会越来越顺畅。如果出现严重的腹泻，说明你的肠胃受不了了，请你减少苦瓜的食用量或者停吃一段时间。

摩芋胶粉 控制食欲，减肥
食用方法：饭前20分钟，一次5-10克，热水搅拌均匀，冲服。一天3次，首先取魔芋胶10克，然后加入少量冷水把魔芋胶调和，接着加入少量蜂蜜调节口味，你也可以不加哦，根据个人口感决定，然后加入沸水，建议用电热水机的话最好就是刚跳上保温状态的，如果处在保温状态时间长的水已经不属于沸水了，所以泡魔芋胶水的温度很重要，在加沸水的时候注意边加水边搅拌哦，不然魔芋胶会结块的

9. 女生月经刚走，该怎么做才能快速减肥

对于减肥这件事情，我觉得快速是没有任何作用，想要追求快速就不能从根本上去减肥。所以减肥需要一个漫长而逐渐坚持的过程，也就是说减肥是需要运动节食双结合，这样才有一个更好的效果，关键是我们减肥之后要能够保持住，这才是成功。

在吃饭的时候要明白，细嚼慢咽，把速度放下来，因为很多人吃饭的时候狼吞虎咽，当自己胃部已经吃饱的时候，信号没有反射到大脑，自己还在拼命吃，到后来只会把自己的胃撑越来越大，所以就会变得越来越胖。