什么瘦身方法比郑多燕还好

❶ 比郑多燕还有名的一位减肥达人是谁

郑多莲，韩国健身明星。被称为韩国辣妈，韩国最火健身女皇，出生于依9陆陆年依依月贰漆日，目前身高依陆贰公分、体重四9公斤的她是贰个孩子 (依四与依5岁) 的母亲。婚后从原本四吧公斤的苗条身材一路增加到超过漆0公斤的臃肿身材，不过在医生建议与教练指导下展开瘦身运动，经过一连串尝试之后，又恢复到四9公斤的健美身材，因而被喻为是“奇迹的肉体”、“健康肉体美辣妈”。 郑小姐标准的韩语姓名是“정다연”，英文姓名是 郑多燕 JungDaYeon。在翻译成中文的过程中，不同的媒体选择了不同的翻译方法，深圳卫视《年代秀》等节目中翻译成“郑多燕”，在台湾、香港等地区大多翻译为“郑多莲”或“郑多妍”，湖南卫视《我是大美人》、《天天向上》、《快乐大本营》节目中选择翻译成“郑多莲”。 郑多燕(也被称作"郑多莲"、“郑多妍”)，郑多燕健身舞是郑多燕为了拥有完美身材而创作的。结婚之前原本是一位室内设计师的郑多燕，婚后体重开始不知不觉地从四吧公斤一路增加到陆吧公斤。有一次老公在睡觉时说了梦话被她听到，"真怀念你婚前得样子呀"……这句话对郑多燕造成了很大的打击，再加上因为肥胖而引起的背痛问题，郑多燕下定决心要减肥，于是在医生的建议之下开始健身减肥。 经过各种各样的尝试与摸索，郑多燕的体型出现明显的改变， 郑多燕(9张) 她把减肥的成果照片用电子邮件与亲友分享，结果收到信的人纷纷转寄给更多的中国友。 郑多燕不但成了韩国中国络中的红人，报纸、杂志、广播、电视等各家媒体也都来采访她，甚至两年之后连韩国高中课本，也介绍了拥有「健康肉体美」的郑多燕。健身女皇郑多燕曾被日韩媒体评为"完美身材阿姨"。[依] 郑多燕减肥舞主要是分为两部，每一部各有四套操。第一部分别包括有氧操、哑铃操、塑身操、垫上操。第二部分别包括大球全身训练、大球腹部核心、瘦腿瘦臀操、精华复习。 郑多莲的减肥健身操是在日本学习后自己研发的，一共有四个部分，第一部分是街舞操，主要瘦腿部;第二部分是哑铃操，主要用来瘦手臂;第三部分是有氧操，是塑形的部分，最后一部分是瑜珈垫操，用来瘦腰腹部。 因为具备动作简单，任何人都看得懂，对空间、地点要求小，用时少，减肥速度快，适合亚洲人体质等诸多优点，所以被称为"亚洲减肥魔法运动"的韩国辣妈

❷ 郑多燕减肥哪个最有用

小红帽，5天瘦3斤，要坚持。

❸ 减肥操哪个好除了郑多燕！我现在就在跳郑多燕

一般塑形的：郑多燕
减肥的：赵奕然 ， KITTY瘦身健美操
加强：T25， pump it up
高级：insanity， P90X
这些视频我都有，需要哪个

❹ 郑多燕哪个减肥操最有效

运动，跑步啊这些都是好的减肥方法
先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的
食物开始夹起。吃饭时，你内是否喜欢将最爱吃
的食容物留到最后慢慢品尝？即使吃得很饱了，
恩想瘦+ΦΦ[75-54-50-30]
忘来碗热汤？其实，这些错误的，就是
让你瘦不下来的原因！饭后喝汤，容易
使人吃得太撑，且会冲淡胃液、影响消化；喜欢的
食物留待最后，则会悄悄地增加你的
进食量，想要瘦身成功的人，最好开始改变进
食的控.制，饭前先喝一小碗清汤
或一杯开水垫垫底，有喜欢吃的食物就先夹
别客气，养成了这样的饮食xí惯，
便能在无形中达到减量饮食的效果。
锨犹擞县圆胤奔盗蛊剿列南怕辖壮狙轮前说虾

❺ 郑多燕和insanity哪种减肥效果好

郑多燕和insanity比的话，郑多燕就是只是战斗值为5的渣渣。。。insanity为100的BOSS

insanity对心肺功能回要求高。如果没有运动答基础，第一次跳估计你10分钟就会累吐。建议你先练跑步，俯卧撑等有点基础了再练insanity。基本上insanity每节都要运动40分钟左右。

http://v.ku6.com/show/VAOvAhuYtkjz0lj2vXX-sg...html你可以先看一下，能不能坚持下来。网上视频只要时间少于半小时的都是不完整版本的。建议去去insanity贴吧下完整的一套视频，按课程表跳。不过关键是坚持。这是是最难的。

❻ 郑多燕那一种，减肥最有效又快

郑多燕的操强度都不太大，可以作为运动入门级的操。其中以带红帽的那套相对来说比较全面，适合瘦身。

❼ 除了郑多燕减肥操外什么减肥操好

一般塑形的：郑多燕
减肥的：赵奕然 ， KITTY瘦身健美操
加强：T25， pump it up
高级：insanity， P90X

❽ 我知道有郑多燕腹部减肥这么个方法，这个方法真的那么好么

郑多燕腹部减肥确实女的用的比较多，大哥你要不嫌弃也可以啊，只不过天天拿个球和垫版子练确实很娘啊，权别说我女的没坚持下去了，我觉得你够呛，我现在用amywish减肥就很好啊，左旋很安全，也照常运动，我腹部肉少多了，嘻嘻，可以穿紧身衣咯~你嘛，肯定不运动，劝你还是多运动运动吧，祝你减肥成功啊。

❾ 听说郑多燕有一套很好的瘦身的方法是什么呀

恩，人家四十多岁又是好几个孩子的妈，这个不是一般人能做的吧？也难怪她用的那个酵素卖得这么火。

❿ 有效安全的瘦身方法，瘦身食谱，邓多燕瘦身哪种更好用呢

个人觉得还是郑多燕的瘦身方法比较好点，她主要是通过运动来消耗身体内的热量，然内后达到分解脂肪容减肥的目标，而且学会跳舞也是一件好事情。食谱的话这个我个人一直认为不怎么靠谱，一般食谱里面就是含有的热量少了点，并不能够达到分解脂肪的效果。