Ⅰ 黄豆能减肥吗
黄豆营养全面，含量丰富，其中蛋白质的含量比猪肉高2倍，是鸡蛋含量的2.5倍。蛋白质的含量不仅高，而且质量好，蛋白质高的食物都是减肥的好帮手哦。那吃黄豆能减肥吗？
吃黄豆能减肥吗？
黄豆脂肪具有很高的营养价值，这种脂肪里含有很多不饱和脂肪酸，容易被人体消化吸收。而且大豆脂肪可以阻止胆固醇的吸收，用黄豆打豆浆每天早晨或晚上喝可以减肥，但不能喝多，豆子蛋白质丰富，有利于减肥，而且对女性特别好，里面含有卵磷脂以及高植物蛋白，你要清楚，多吃蛋白质是不会胖的，只会瘦，但是糖类和脂肪就不会了。
黄豆的热量
热量：每100 克(g) 359 大卡
黄豆的营养价值
1. 增强机体免疫功能：大豆含有丰富的蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力;
2. 防止血管硬化：黄豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝;
3. 通导大便：大豆中含有的可溶性纤维，既可通便，又能降低胆固醇含量;
4. 治缺铁性贫血：大豆中的铁不仅含量多
可以多吃豆制品哦，每天一杯豆浆加鸡蛋，营养丰富，还能补充一天的所需能量。
Ⅱ 每人每日定量黄豆是多少
黄豆，与青豆，黑豆统称为大豆。它既可供食用，又可以榨油，由于它的营养 价值很高，只蛋白质一项就比瘦肉多一倍，比鸡蛋多2倍，比牛乳多1倍，故被称为“豆中之王“、”田中之肉“、”绿色牛乳“等，是数百种天然食物中最受营养学家推崇的食物。
大豆发酵制品，包括豆豉、豆汁、黄酱及各种腐乳等，都是用大豆或大豆制品接种霉菌发酵后制成的。大豆及其制品经微生物作用后，消除了抑制营养 的因子，产生多种具有香味的有机酸、醇、酯、氨基酸，因而更易被人体消化吸收，更重要的是增加维生素B12的含量。
功效：
黄豆中的大豆蛋白质和豆固醇能明显地改半吞半吐和降低血脂和胆固醇，从而降低患心血管疾病的概率。大豆脂肪富含不饮和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用。
大豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。这就是经常食用黄豆及其制品的人很少发生癌症的原因。
黄豆中的植物雌激素与人体中产生的雌激素 在结构上十分相似，可以成为辅助治疗妇女更年期综合症最佳食物，不但经济、有效，而且绝无副作用。大豆中还富含钙质，对更年期骨质疏松也有疗效，可谓一举两得。
吃黄豆对皮肤干燥粗糙、头发干枯大有好处，可以提高肌肤的新陈代谢，促 使机体排毒，令肌肤长葆青春，黄豆中的皂甙类物质能降低脂肪吸收功能， 进脂肪代谢，大豆纤维还可加快食物通过肠道的时间，想减肥者多吃黄豆一定会达到轻身的目的。
青豆主要用以嫩食，有补肝养胃滋补强半之功效。黑豆蛋白质含量最高，有助于长筋骨，悦颜面，乌发明目，延年益寿。
适合人群：
一般人都可食用。是更年期妇女，糖尿病和心血管病患者的理想食品，也很适合脑力工作者和减肥的朋友食用。
适合人群：
一般人都可食用。是更年期妇女，糖尿病和心血病患者的理想食品，也很适合脑力工作者和减肥的朋友食用。
适用量：
每天40克
特别提示：
因为生大豆含有不利健康的搞胰蛋白酶和凝血酶，所以大豆不宜生食，夹生黄豆不也不宜生吃。
健康红绿灯：
患有严重䏏病、肾病、痛风、消化性溃疡、动脉硬化、低碘者不宜食用。
黄豆在消化吸收过程中会产生过多的气体，造成胀肚，故消化功能不良，有慢性消化道疾病的人应尽量少食。
Ⅲ 减肥期间可以吃煮黄豆吗
减肥期间可以吃黄豆。因为黄豆的营养价值丰富，饱腹感较强，所以可以让大版家在减肥过程当中权提升自己的免疫功能，并且满足大家身体所需的各类氨基酸等，不仅如此，黄豆在通便功能上也相当出色，因为大豆当中有着可溶性纤维，夏日减肥摄入适量的黄豆，可以使得大便畅通，不会堆积脂肪和毒素，让女性朋友的体态更为轻盈。黄豆还有着降低胆固醇的效果。
Ⅳ 一天只吃400克黄豆能减肥吗
能，黄豆减肥，我试过很有效果
Ⅳ 黄豆减肥期间可以吃吗
当然可以吃，减肥期间不是什么东西都不能吃，只是要控制吃的量，再怎么想减肥，每天也要摄入足够维持身体基本需要的营养！然后再加上适当的运动，那减肥效果绝对杠杠的。
Ⅵ 每天吃水煮黄豆能减肥吗 加盐不加油的
额，每天吃这么少当然会瘦了。只是吃时间长了会很想吃好吃的，一控制不住就又胖了。最好是换着吃，吃点水煮绿豆粥，黑豆也行，味道很好。适当的吃点菜，别吃肉就行。我就是这样吃的。
Ⅶ 减肥 黄豆 可以吃吗
黄豆是增高的，应该没有减肥的功效
Ⅷ 黄豆能减肥吗
你好，听说用三天时间光吃苹果可以减肥的哦！
Ⅸ 一天吃多少干炒黄豆不发胖
如果想减肥就不复要吃干制炒的 干炒的热量比水煮的高，也要吃饭啊 ，不然时间久了会营养不良的，每顿少吃点 不要吃的过饱 ！你可以在网上查一下食物的热量表 比如 一个人每天需要一千卡的热量来维持身体正常运转 而你每天只吃七百卡的热量 那么你十天就可以减掉一斤肉 ，因为三千卡热量是一斤肉 你每天少吃三百卡 十天就少吃三千卡！ 减肥是个长期而坚持的过程 养成良好的生活习惯才是最重要的 ，如果强迫减肥 时间久了会对身体不好， 祝你早日达到你的理想体重！
Ⅹ 吃黄豆能够减肥吗
是的，有一定的减肥功效，但是也要倒是搭配其他食材并辅助以体育锻炼版才行。吃黄豆一般权不会长胖的，长胖是由于饮食的热量摄入大于消耗而造成脂肪的堆积而形成的。
黄豆减肥
食谱一:黄豆青豆炖鸡翅
原料：黄豆、青豆、鸡翅
调料：盐、味精、料酒、高汤
做法：
首先，将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅，加入适量高汤，用小火炖熟，最后用盐、味精、料酒调味后，便可食用了。
温馨提示：黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。鸡翅应该选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。
功效：黄豆、青豆和黑豆都不仅富含蛋白质、卵磷脂(卵磷脂食品)，还含有“植物雌激素”。
食谱二:黄豆煮猪排骨
材料：猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。
做法：首先将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包。其次，在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时，拿掉药包，加盐调味就可以了。
功效：这道菜有益气、养血、通络的功效，适用于气血虚弱的女性，同时还可以增加女性皮肤的弹性。