A. 身高178体重178斤，怎样减肥
多运动，该吃饭时吃饭，不要过多，这样效果更好
B. 身高178体重160斤，怎么减肥比较容易
1、饮食减肥法：要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃专或者不吃，这是最重要的；属最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量。
2、运动减肥法：运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动方法，首先早晨要早起，然后首先活动下自己的筋骨，等全身开始有点发热的迹象的时候现在可以开始跑步了，跑步的时候不适宜大步跑，也不适宜快跑，要慢跑，因为慢跑可以长时间的消耗留在自己体内的脂肪。
3、辅助减肥法：辅助减肥法就是喝减肥药，吃减肥胶囊等，这个减肥的速度十分的快，因为当你喝上药之后你就会感到肚子不适要上卫生间。但是有的厂家保证的药，否则随便买一种减肥药不仅达不到减肥的目的，反而会产生严重的毒副作用。
4、中医按摩减肥法：中医对穴位和每个穴位的功能都了如指掌，所以定期的进行按摩，可以达到减肥的效果，当然选择减肥的时候一定要看好对方的营业执照等等，毕竟减肥是安全的，不要到不正规的地方进行减肥按摩治疗。
C. 我身高178体重200斤怎么减肥在半年之中最有效
上面九楼的朋友说的已经很清楚了，在这说一下我减肥的感受，一是多运动版，我喜权欢打篮球，就经常去操场打篮球。二是最好不要节食，节食不仅会感到饿，还会感到空虚，所以要合理膳食。当然最重要的是坚持了，你可能会说你们说的我都知道呀！对，你应该知道，最好的方法就是最简单的方法，贵在坚持。
D. 我178体重160斤左右，在家应该怎么减肥啊
我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康内且不想让寿命受损，一定不容能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果`，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊
一种减肥保健品，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了30斤，停药两年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！
参考资料：
http://www.nvrenlt.cn
E. 本人男，想减肥，现在180cm 体重178斤，本人从事体力劳动，每天开车8个小时，怎样才能减肥到
减肥贵在坚持、要有决心不要吃夜宵睡觉前半小时别吃
F. 我身高178cm体重180斤，怎样减肥最见效
我减肥已经有两年多了，从以前的124斤减到了现在的100斤，而且一直保持着，你看看我的原则，看是否可以借鉴一下：
1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。
2、中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。
3、晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。
4、每餐吃饭都要定时，免得饿慌了就失去控制，大吃起来。要尽量少吃白色的食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品--这样可以杜绝许多发胖的机会。
5、选择比较适合自己的减肥食谱，否则，减肥计划才实行两天，就会因受不了而致半途而废。
6、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
7、一定要坚持你当初的动机。通常在节食几周后因效果不太明显意志力会消沉一些，所以你要始终把目标放在眼前，不可轻易的动摇决心。
8、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。
9、若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。
10、每天要适当的做些运动以配合节食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，慢跑完之后一定要拉拉腿，这样是为了肌肉不横向发展，拉筋之后揉捏小腿，不然小腿会变硬很不好减。
11、增加每日的平均运动量，比如多爬几层楼梯来代替坐电梯；乘公共汽车可在前一站下车或后一站上车。
12、去超级市场购物，先列好一张计划表到时候就不会被琳琅满目的食品诱惑，买了高热量的食物。
13、减肥药千万不要吃，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。
注意哦，每天都要为你的节食计划奋斗，抗拒外来诱惑。 其实想要保持苗条并不难，只要有决心，成功是很容易的事情。
最后祝你减肥成功！
G. 怎样才能减肥！身高178体重180斤重吗
部队的是复, 身高CM-110 = 体重制公斤 如178(CM)-110=68 那180CM的人 标准体重为68公斤. 标准体重和肥胖 人有胖瘦之分，体重过轻则为瘦，过重则为胖，那么以什么样的标准来衡量是胖还是瘦呢？这当然必须有个参照值，这个参照值，我们就把它称之为标准体重。目前在我国尚没有统一的标准体重数据。较普遍采用的计算方法有两种： 一种是：成年：（身高（厘米）-100〕＊0．9= 标准体重（千克） 另一种是：男性：身高（厘米）－105= 标准体重（千克）， 女性：身高（厘米）－100= 标准体重（千克） 以上两种计算方法，基本已被广泛采用。
H. 男生178cm体重160斤要减肥怎么减要多久
说太多其实不过“少食多动”四个字
我有个朋友情况和你一样，他已经减肥成功，三个月就瘦下来了，现在只有一百四十几斤哦
晚上一定要少吃。我朋友是晚上尽量不吃东西。但是我建议你可以吃一点水果或蔬菜。保证限量！！不要以为蔬果就不会胖哦，量大也会撑大胃部。中午吃饭的时候也要注意这一点哦。
另一个方法是很简单，不需要可以节食，但是要坚持半年，半年。就是你可以吃三餐，但是每一餐都只吃现有食量的八成，剩下的一定要扔掉，不要不忍心！你会不会有应酬啊？有应酬就不好办了哦。这个办法可能就更实际。
经过一段时间你胃小了，如果不再次把它撑大你就不会反弹。我朋友就是个好例子。
另外你可以通过机械训练达到瘦腿的目的。减肥的锻炼一定每次要持续运动二十到四十分钟以上，那样才能消耗脂肪，否则就是消耗糖分而已。但你过度运动是不行的哦！请根据自己的身体情况一定要注意这一点
其实还有很多简单方法啦，比如，饭后半小时后原地踏步半小时很有效哦，就是坚持，减肥考验的是意志力哦！！！
祝你减肥成功吧！！
对了，你不吃晚饭去锻炼的话，如果身体底子不好怕你像女生一样晕倒哦~可能我多心了，嘻嘻
I. 男生178cm170斤 想减肥要怎么减啊.
减肥很多办法，可你必须要有坚定的信念。
选着自己最喜欢的减肥方式