『壹』 减肥的最快方法是什么
楼主，你好。
首先最好不要吃药和抽脂！
因为会影响你的身体健康而且还会反弹！
教你几招简单又实惠、不反弹的方法
可以多吃点鱼！多吃水果！
餐注意早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的原则！
【窗锁建议】睡觉的时候平起睡可以减小肚子！
切忌不要吃油炸食品！也不要吃辛辣的！
不要吃太多盐，清淡点的最好！
【窗锁建议】房间可以挂上身材苗条的美女的照片，没事看看她们自己也会更有减肥的动力！【窗锁建议】还有就是减肥不是减重！减肥是减去体内多余的油脂，而减重是减去重量，减重的话还不如直接用泻药，那样只能把体内的水减掉！
下面给你我的几个小秘方！
祝你早日得到自己想要的身材！
1．制定减肥目标【窗锁建议】
把它写在纸上
贴在你每天能看到的地方。
2．多喝水
每天要喝六七杯白开水
水对于身体的功能是最基本的
且无热量
可以成为节食的最适合的饮料【窗锁建议】
3．控制热量与脂肪
要始终小心食物的热量
在膳食中应减少些肥肉
4．饮食要清淡
要少吃盐【窗锁建议】
咸的东西吃得越多
就越想吃。
5．常吃蔬果
要适量吃些含纤维多的水果
蔬菜和全麦面包。
6．平衡膳食
每天按计划均衡安排自己的饮食
同时要注意定时
不可滥吃。
【窗锁建议】
所以还希望你不要太急！保持好的心情！
祝你早日成功噢！
『贰』 减肥最快方法是什么
你好 运动是肥胖的克星，那么，那些运动减肥方式瘦身最快最有效呢？下面，小编内为你盘点容8个最有利于减肥的运动方式，帮你加快新陈代谢，燃烧脂肪，成功瘦下来。
1、游泳减肥法
在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。
此外，游泳使身体得到充分的锻炼。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。
2、慢跑减肥法
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。
在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。
『叁』 最快最好的减肥方法是什么
简单的瘦身秘招
现在确不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。
如果你有以下特征：
下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.
2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功
3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。
4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。
5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
如果你有以下特征：
全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。
4、多吃蔬菜和水果。
5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。。
6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃
『肆』 减肥最快最有效的方法是什么
我这里有一份
《科学减肥食谱》
首先，早上一杯牛奶或者豆浆➕两个鸡蛋或者白稀饭。
中午只吃菜不要吃主食、刚开始可以吃半碗饭适应（7分饱）。
晚上吃南瓜（水煮或清蒸）或者吃冬瓜（水煮或烧）（8分饱）条件不允许可以吃水果、两个苹果之类的。或者白稀饭也可以。
7点半以后不要进食。正餐前喝碗汤垫垫肚子、中饭可以稍微吃饱一点、晚上一定不能吃饱、5～8分饱就可以了、尽量不要吃米饭、吃素菜就好、比如豆类、南瓜冬瓜类、不含太多脂肪的素菜、白肉类可以吃、油水不要太重、烹调方法关系着你最后摄入身体的总热量，所以非常重要。即便你的餐单上全是蔬菜和水果，也最好不要油炸，尽量选择清蒸或者煮。如果一定要吃炒菜，那就尽量少用油。普通的食用油最好能换成橄榄油。至于调味品，例如麻酱、豆瓣酱、奶油、芝士等等的，还是少用为妙。饭后休息一个小时、再出去快走一个小时左右、多喝水、多吃水果、除了榴莲、西瓜、哈密瓜、荔枝、龙眼、一切甜水果。油炸类不要吃、零食少吃、面包蛋糕面食淀粉类少吃、尽量做到不吃。比如馒头包子小笼包、米饭。偶尔可以放肆、但是没有瘦下来之前不要放纵自己、保持通便。就算拉不出来也要强迫自己。减肥期间、请多多喝水、脂肪在燃烧代谢时，肯定会口渴 但不是坏事。因为代谢1斤的脂肪需要10毫升的水来填充美国肥胖研究专家发现~当体内水分不足时，身体无法对脂肪组织进行充分代谢，就会导致体内脂肪堆积，体重增加。
1、早晨6点至9点。这是新陈代谢最旺盛的时候，脂肪不易堆积；
2、中午12点至下午2点。午饭要吃的丰盛均衡；
3、下午4点，可进食一些水果，既补充体力又抑制对晚餐的欲望；
4、晚上9点至次日早晨6点，此时进食最容易发胖，要强迫自己养成晚9点后绝不进食的习惯。
减肥重要的是坚持。不是三天打鱼两天晒网。要管住嘴迈开腿。每个胖女孩都有女神的潜质。对自己狠一点、你就成功了。
平时运用到生活中。既然自己不是吃什么都长不胖的体质、那就要比别人更努力！这个方法可能不太合适喝水都长胖的体质。但是可以帮喝水都胖的亲保持不继续长胖、其他一般人都适用、特别是刚减肥后保持身材的亲们。月瘦7～15斤。越胖越好减。如果不知道哪些东西可以吃、哪些不可以吃、就可以来问我、因为我也不知道你你们平时吃哪些东西、当你们认识到身边哪些东西可以吃、哪些东西不能吃、哪个时间段可以吃、哪个时间段不能吃、不瘦都难！以后我发现什么其他好的方法也会经常分享给你们。
过午不食超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
减肥最快最有效：每天用新鲜苦瓜，切成薄片，和绿茶一起泡茶喝，一条苦瓜可分做五、六天泡完，切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了，绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多，此方法见效极快，尤其对男士的啤酒肚有特效。
『伍』 减肥最快的方法是什么
水果减肥法简介：
水果减肥法
是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。
减磅原理：
吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。
水果减肥法小贴士
1
.每日吸收的热量不得低於800-1000
Kcal一天
2
.只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。
3
.不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。
水果减肥的利与弊
1
.减重速度快,但是体重也很容易回升。
2
.长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。
3
.会营养不良
水果减肥Q
&
A
Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？
A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。
Q：什麽水果不该用来减肥？
A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。
Q：什麽时候吃水果最好？
A：早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨
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