减肥不吃什么肉

❶ 减肥不能吃什么肉

猪肉肯定是不行了，一般吃水果有利于你减肥的效果，如果真的想补充营养适当版吃牛肉，这样不权会有脂肪产生，也会提高身体各方面的能量，可以让自己没有后顾之忧的减肥。大家都说减肥伤身体，不尽然全对，要科学的瘦身，相信坚持肯定是会有收获的。谢谢采纳

❷ 减肥吃什么不长肉

长不长肉得看抄你每天摄袭入的热量是否高于消耗的热量，当高于消耗的热量时，那你就要长肉了，低于消耗的热量时，就起到减肥的效果了，所以减肥还得是管住嘴，迈开腿，控制不吃高热量高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，再加上足够的运动，就能减肥了！

❸ 正在减肥的人吃什么肉最好，不会发胖

我是这样减肥的！
在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是内高三的时候！我从140到容110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦
！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~
注意
象KFC
水煮鱼
火锅啊
这么高的热量就不要吃了啊
就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃
苹果
番茄！不但可以减肥
还对皮肤也好,
有益身体健康呢
你也可以加Q.Q她
88
5943
84，她Q.Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了.

❹ 减肥期间不能吃什么肉

猪肉肯定是不行了，一般吃水果有利于你减肥的效果，如果真的想补充营养适内当吃牛容肉，这样不会有脂肪产生，也会提高身体各方面的能量，可以让自己没有后顾之忧的减肥。大家都说减肥伤身体，不尽然全对，要科学的瘦身，相信坚持肯定是会有收获的。谢谢采纳

❺ 减肥期间能吃什么肉类

牛肉是我国的第二大肉类食品，除了猪肉以外食用最多的便是牛肉了，但是和猪肉相比牛肉既含有丰富的蛋白质并且脂肪含量也比较低，所以十分适合减肥期间食用。再加上牛肉的大部分都是瘦肉，食用起来没有太大的负担。不过牛肉比较补，因此在减肥期间不宜多吃，一般来说每周吃一次牛肉就足够了，一次的食用量大概在80克左右，另外吃牛肉的时间也要注意，牛肉减肥最好在白天食用，尤其是晚上8点以后最好就不要再吃了。
鸡肉属于白肉的一种，有些减肥经验丰富的朋友应该都知道鸡肉可以算是减肥肉类的首选，鸡肉的蛋白质含量高，并且具有低热量，低碳水，低脂肪，低价格的特点，尤其是鸡胸肉，每100克鸡胸肉的热量大约为105大卡，对比其他肉类来说应该是非常低了。同时鸡胸肉还含有丰富的水分以及微量元素，具有很好的减脂作用，是减肥健身的必备食物。不过减肥期间食用鸡肉的方式要注意，炸鸡是万万不行的，最好是吃白水煮鸡胸肉。
减肥期间吃鱼肉是完全不会胖的，鱼肉中含有非常宝贵的高度不饱和脂肪酸可以帮助降低血脂，这是其他的很多肉类都做不到的。另外鱼肉还可以提供丰富的优质蛋白质，并且热量极低，减肥期间吃鱼肉不仅能够摄入丰富的营养，并且基本不用担心长胖。不过鱼肉的烹饪方式也需要注意一下，如果就减肥来说的话，清蒸是最好的，要尽量避免加入很多调味料的烹饪方式才能最大程度的发挥减肥的作用。

❻ 减肥不能吃什么肉类 肉类脂肪含量排名

减肥不能吃什么肉类 肉类脂肪含量排名

【导读】：减肥期间是可以吃肉的，但是我们应该尽量选择热量和脂肪比较低的肉类。下面一起来看看减肥不能吃什么肉类？肉类脂肪含量排名。

减肥不能吃什么肉类

No.5 鸡胸脯肉

鸡胸脯肉是鸡身上热量最低的部位，是减肥期间蛋白质可靠来源之一，减脂餐必备。肉质细嫩，却只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪。是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉类。

每一百克含量中：

热量：133千卡

脂肪： 5 克

蛋白质：19.4克

碳水化合物：2.5克

为使脂肪摄入克重 ≤ 50g

每日鸡胸脯肉摄入量≤ 1000g

No.4 牛肉（肥瘦）

牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。

每一百克含量中：

热量：125千卡

脂肪： 4.2 克

蛋白质：19.9克

碳水化合物：2克

为使脂肪摄入克重 ≤ 50g

每日牛肉（肥瘦）摄入量 ≤ 1190g

No.3 羊肉（瘦）

每一百克含量中：

热量：133千卡

脂肪： 5 克

蛋白质：19.4克

碳水化合物：2.5克

为使脂肪摄入克重 ≤ 50g

每日羊肉（瘦）摄入量 ≤ 1282g

No.2 鲫鱼肉

鲫鱼所含的蛋白质质优、氨基酸种类较全面、易于消化吸收。鲫鱼含有少量的脂肪中多由不饱和脂肪酸组成。含有丰富的微量元素，尤其钙、磷、钾、镁含量较高。

每一百克含量中：

热量：118千卡

脂肪： 3.9 克

蛋白质：20.5克

碳水化合物：0.2克

为使脂肪摄入克重 ≤ 50g

每日鲫鱼摄入量 ≤ 1852g

No.1 牛肉（瘦）

每天食谱里包含适量瘦牛肉的饮食，减脂效果要好于食谱少含或者不含牛肉的饮食。适量吃瘦牛肉增加总体蛋白质的摄入，还有益心脏。

每一百克含量中：

热量：106千卡

脂肪： 2.3 克

蛋白质：20.2克

碳水化合物：1.2克

为使脂肪摄入克重 ≤ 50g

每日牛肉（瘦）摄入量 ≤ 2174g

望采纳谢谢