运动减肥成功后不运动会长多少斤

Ⅰ 运动减肥成功后不再继续运动的话会反弹吗

不想反弹的话吃饭要吃足，运动量也不要过大，这样保持的时间比较长久哦！真正要好身材的话还是要抓住生活中的每一个空隙锻炼滴~积少成多的力量也是很大的！

Ⅱ 我通过运动减肥从90公斤瘦到74公斤，如果运动量减少了，会不会反弹，能反弹多少

1. 会不会反弹取决于你的能量摄入和能量消耗是否平衡，当你的能量摄入和消耗平版衡的时候，那么你的体权重会维持不变；当你的能量摄入大于你的消耗的时候，你的体重会增加；当你的能量摄入小于你的消耗的时候，你的体重会减轻。

2. 单纯的饮食控制是可以做到不反弹的。但是这样的需要严格的制定和执行饮食计划，从这点上讲，的确很难做到。
   

3. 如果通过运动+饮食的方法来控制还是可以控制住体重反弹的，方法就是饮食量要随着运动量的减少而一同减少。

4. 如果运动量减少，而饮食恢复到以前的饮食习惯的话，体重肯定会反弹。能反弹多少完全取决于你吃了多少。如果你长期不控制的话，至少能反弹到你减肥之前的体重。

5. 反弹的速度，反弹速度和减体重速度呈正比关系，你减的慢反弹的也慢你减的快反弹的也快。
   

Ⅲ 为什么减肥成功后，过一段时间没锻炼，就又胖了呢

这种情况一般就是没有做力量训练，只做的有氧运动，没有提高身体的基础代谢率，所以身体停止运动后，消耗热量的大幅度减少了，就容易胖回来。

Ⅳ 运动减肥成功后,停了两个月又长了几斤杂个办

再运动减肥就可以了，下次记住没事运动一下，瘦不是永恒的

Ⅳ 运动减肥成功以后一个月没有锻炼，体重又暴增，还能减的下去吗

我觉得减肥中的运动对所有人来说不是最困难的，因为坚持是最困难的。
减肥健身的过程本来就是一个反反复复的过程，就在于不断坚持的过程和身体的习习惯，饮食的习惯，肌肉的惯性做斗争。真正的瘦下来它是需要一个很长的过程的，不是简单的运动半个月或者一个月就能够，达到相当好的减肥效果。这种情况下很容易再次反弹，因为暴瘦的结果带来的就是不断的反弹，它需要一个循序渐进的过程。

每一个胖子都是潜力股，想想自己瘦下来之后是什么样的，给自己一点期望给自己一点希望，让自己对健身充满了期待你就能够坚持住，只要能坚持到底，任何人都能瘦下来。

Ⅵ 运动减肥后吃什么不长斤数

运动后马上吃不长分量，如果休息好一阵子之后再吃就很容易肥
多吃水果蔬菜，少吃专淀粉，每天吃肉最多等于自己属巴掌的大小，适当补充蛋白质，包括肉蛋奶
如果减肥期间一点肉蛋奶都不吃，的确容易瘦下来，但是恢复饮食之后很快就会反弹，而且对身体不好

Ⅶ 运动减肥成功后 减少运动量会反弹么求高人回答

根据你的情况 饮食不变的话（减肥是心理 饮食 运动 三方面都有关系的）
体重可能会小幅反弹 也有可能不反弹
然后持续下降 知道标准体重甚至是美体体重

Ⅷ 减肥很长时间后停止运动会复胖吗

我是减肥了大概两个月，是用运动加节食的方式，刚刚开始减得时候掉秤不是很明显，不过一个星期一个星期看的话还是有小成就的。那时候是因为实习，下班还有空闲，现在正式工作了，就不再进行这场减肥战争，我大概减了20斤左右，现在已经保持一段时间了，偶尔吃多了，贪吃就涨了两斤，忙活了心情不好，不好好吃饭就瘦两斤。最近又瘦了，也没刻意去减体重。现在已经是标准体重，不过看起来还是肉肉的。

减肥这段时间我觉得，跟生活习惯有很大的关系，少食多餐已经成为习惯，管住嘴迈开腿成为偶尔的习惯，那种克制好像也已经慢慢习惯，所以不用那么担心减完肥又担心体重回升。因为你有辛辛苦苦的减过肥，你就不会再给自己机会让自己再去经历减肥的过程，既然已经减脂，不如就加油塑形，不要让皮肤垮掉。

要是不想跟以前那样辛苦，那就稍微吃的克制一点，偶尔清清自己的肠道，偶尔去运动一次，让身体的新陈代谢保持健康，这样也不会再长肉了。平时多注意一些，因为我是易胖体质，吃吃长得特别快，想要再减下去可能要忍住一个周的时间。

要是说瘦下来，停止运动会不会很快反弹，我想只要你保持健康的生活习惯，不暴饮暴食，你的体重会很容易的维持住，好不容易瘦了再胖起来，我觉得会辛苦。所以，不要太担心，稍微注意就好了。