Ⅰ 为什么下定决心减肥，可还是放弃坚持不了 怎么样才能下定决心
减肥是一个长期的过程，需要养成好的生活习惯。
只要按时吃饭。营养均衡，平时注意锻炼，慢慢就会瘦下来
Ⅱ 总是下不了决心减肥
如果当我通过最近通过减肥，一下子减到120斤的时候，大脑会认为我最近营养不良了，状态很差，它就会刺激我的食欲中枢，去增进饮食，我会很想吃，吃多了以后它会回到160斤。所以这就是一个调定点定论，而且它会有一个叫我们叫做over，过枉矫正一下。所以说我们要怎样做一个科学减肥，很多人会认为那就是我只有做手术才能减肥。我们身边也有很多节食，或者说通过这时候运动来控制体重的例子。总体来说这样的成功率才3/1000左右，就是你需要有很强的自制力，很强的一个耐力，比如说我通过缓慢的减重维持把调定点下降。就我大脑调定点我通过160我先减到120，减的比较慢，一点点减下来以后，就维持三个月到半年以上，让我的大脑开始适应这样一个体重调定点。这样的我大脑，就认为120斤是正常的，所以它就不会过度的去刺激食欲，也不会过度引起一些激素的一些紊乱。然后你一定要维持这样的进食量，维持这样的运动量，来达到这样平衡，经过一年、两年、三年以后，你说我成功了，那才是真的成功了。如果半年你说我减下来成功了，这个并不是成功，它很有反弹的风险。另外一个就是说一些体重，比如说是我们讲的overweight，超重的一些人。或者说体重本身，只是说稍微胖的这样一个。如果你是一个我们讲了200斤或者300斤的大胖子，你BMI在28以上，很多时候通过这样的方式减肥，它是非常困难。为什么呢？因为当你这样的人，他很多时候会有胰岛素抵抗，胰岛素抵抗以后它会有一些丘脑的一些问题，激素的一些问题。如果你让他节食不吃东西，它是非常非常难受的，很多胖子描述这个状态比把你打一顿好，甚至比如说濒死感都非常非常的痛苦。所以说他一定要去自己去吃，通过节食对他们来说非常困难，通过运动的话。如果你想你是一个200多斤的胖子，你关节受得了吗？让你去运动，很多时候会很累，你根本就很难坚持下去，或者会发生一些很多的运动损伤。所以说你单靠一些节食减肥，或者说一些代餐的方法，它是有作用。但是它有些时候对一些特别肥胖的人，它只能起一些很小的作用。所以说我们也是针对是一些特殊人群，比如说糖尿病、特别肥胖的人，大家记住可以通过一个，现在叫代谢手术这样一个手段来治疗它，来减肥
Ⅲ 想减肥可一直都下不了决心 怎么办啊！！！
减肥需要毅力的,管不住自己嘴巴的话,也是很难减肥成功的,我以前就是,越减内越肥,后来认识了个姐姐容,她真的懂得好多,细心教我减肥,还有其他很多东西,人很好.在她的帮助下,我配合减肥产品一个月多减了16斤,虽然跟姐姐还有其他人比不是最多的,我已经很满意了,真的很感谢她,她在空间日志还总结了她选择减肥产品减肥的经验,她的空间369
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Ⅳ 自己想减肥，可是总是下不了决心怎么办啊
1、拟定瘦身方案
一切成功瘦身办法都需求一个详细缜密的方案。那些霎时刻鼓起的瘦身举动,毕竟不会坚持下去的。只要瘦身方案才能让你非常好地达到方针。因而第一步,你需求拟定一个详细可行的瘦身方案。可是这个方案不能以节食或许不吃东西为主。
2、找上你的火伴
一个人的力气是有限的。因而找上你的火伴,无论是需求瘦身仍是需求加强锻炼的都能够。有兄弟陪同瘦身比你一个人瘦身多减掉20%的体重更有意义,更何况两个人在一起还能够互相监督。
3、坚持安康饮食
安康瘦身瘦身办法最需求的是安康。因而将外卖餐单、方便面、巧克力、薯片、可乐等通通收起来。在冰箱塞入各种蔬菜、生果、牛奶、粗粮、鸡蛋等。
4、每日一张相片
现在是全民摄影师的年代。你也能够是当最美的模特。每天都给自个照一张相片,帮你堆集体重的改变。尽管从相片上很难看出详细的改变。可是若是你瘦身成功后,用第一张和最终一张做比照一定有意外惊喜的。
5、挂一件穿不下可是很漂亮的衣裳
瘦身吧小编信任每一个女人的柜子里都有一件很漂亮可是却穿不下的衣裳。这个时分你就将这件衣裳挂出来吧。无论是铅笔裤仍是紧身裙都无所谓,将它挂在显眼的方位,以穿上它为你的奋斗方针。这样你的瘦身动力就连绵不断了。
6、列出运动清单
在瘦身方案里,一定要详细写明,每天需求做哪些运动,每个运动的运动时刻和重复的次数,别的还需求将需求瘦身的部位详细的尺码写明。将这个运动清单,贴在你每天运动的当地或许床头,常常读一次。格外是感到格外累的时分。这个清单会提示你为何要坚持瘦身。
Ⅳ 老是下不了决心减肥该怎么办
你好
这个抄不能急，慢慢来。
首先袭，坚决不吃零食，肉和油腻的食物。多吃青菜和水果。米饭也是长肉的，所以每顿坚决只吃一小碗。每天坚持三杯普洱浓茶，每天坚持跑步运动三十分钟以上，想减肥没别的，贵在坚持，一定要坚持哦！
Ⅵ 为什么我总是下不了决心减肥
因为减肥的过程是一个长期而且艰苦的过程，需要运动，需要配合饮食。
Ⅶ 为什么下定不了决心减肥
我也是个胖子，最根本的原因就是胖子特想得开，很少有事情会放在心上。内
我现在每天能够容坚持做运动，因为同龄的女孩子都结婚了，我却连男朋友也没有。再说每次到逛街时的心里冲击太大，多么漂亮的衣服都穿不进去，只能穿男士的。最令人难过的还是，每次总是能够遇到很优秀的异性，可是自己如此的体态真的也没有勇气去追求，总是一而再再而三的错过，内心遗憾不已。太心痛了，为了这个我现在很努力，再不然真的彻底沦为剩女了
Ⅷ 我减肥。可是下不了决心怎么办好烦滴！
我半年瘦了十几斤，我喝那个清肠胃的茶叶，早上我起来的晚不吃早饭。
Ⅸ 看一些想减肥又下不了决心的说法
每个减肥的人抄心里都有一种顾虑，想减肥怕被骗，怕反弹，又怕没有效果，一开始时候我和你一样，总是纠结能不能减下来，但是别人告诉我成功在于尝试，我就决定去试试，不成功就当是经历了吗，不尝试永远不会成功，辛亏我尝试了从以前的150斤到现在的105斤，现在想想如果那时候不尝试可能这辈子都见不到自己瘦下去的样子了，还是希望你能好好考虑一下哦。