产后阴道膨出多久可以减肥

1. 产后5个月，阴道前后壁轻度膨出，可以做运动减肥吗

做提肛缩肾，每天做两遍，每一遍做20次，早晚做就可以，做做瑜伽，可以恢复身体弹性！网上视频很多，找个适合自己的就行了

2. 产后多长时间可以减肥

你好朋友
产后减肥的时间是不能一概而论的，如果是顺产的话，在身体恢复好的情况内下，是可以在一个容星期以后就可以减肥了，但是减肥方法一定要健康，不可以吃减肥药。如果是剖腹产的情况，需要根据医生的指导下进行合理的减肥。
望采纳，谢谢！

3. 产后多久开始减肥最好

产后两个月后可以减肥，如果母乳喂养，最好不要过度节食，容易引起奶水减少，影专响宝宝发育。打算减肥，最属好定期B超检查，看看子宫恢复的情况，如果子宫恢复不好，最好不要减肥，影响恢复，建议等子宫完全恢复后才可以减肥，可以同时饮食调理、加强锻炼等。平时注意少食多餐，不要暴饮暴食，建议多吃蔬菜、水果，同时建议跑步、跳舞等，也可以做仰卧起坐等，可以减肚子。要注意睡眠充足，最好不要熬夜，建议定期体检，看看身体情况，如果身体素质不好，最好不要过度减肥！

4. 产后多久可以像正常人一样生活，运动，减肥

女性在生产后，不管身体恢复程度如何，不建议在月子期间减肥，女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，还是看产妇的身体恢复情况，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。一般最好在产后两个月后再做运动减肥，而且选择的运动方法一定要是轻柔缓和的有氧运动才行，但是要注意运动的量，千万不要运动过量，而使身体引起不适。在产后6个月是减肥的关键期，可以像正常人一样生活，运动，减肥，HICIBI体重管理法，为你提供了很好的瘦身方法。

产后多久可以运动减肥，其实主要还是看产妇的恢复情况，千万不要过量的运动，毕竟还是身体虚弱的情况下，如果过量运动的话，很容易让自己的身体变得更加虚弱，反而对身体健康和减肥都非常不利。妈妈们只要在补充营养前提下，合理饮食，多休息，多多注意运动，坚持使用HICIBI体重管理法，一定会恢复往日的窈窕身姿的。

5. 产后子宫脱垂，阴道壁膨出，腹直肌分离，怎样能康复，需要多久

子宫脱垂分为三级，只有脱出阴道外才是严重的三级，才需要手术治疗，

6. 产后多久可以减肥

3个月

7. 产后4个月，阴道前壁脱垂，能用甩脂机减肥吗

产后4个月，阴道前壁脱垂，不能使用甩脂机过早减肥。产妇在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，不可减肥，如果产妇又阴道前壁脱垂，更不能用甩脂机减肥。而HICIBI体重管理法不用改变平时的生活习惯，为爱美的新妈妈们提供了科学健康瘦身的方法，下面我来给新妈妈们讲讲怎样在轻松，健康中减重。

其实，只有通过人体的主动运动，调动体内脂肪酶活性，才能有效消耗脂肪，减脂瘦身，其他的都慎重。HICIB通过平衡消化酶 ，通过调节脂肪代谢酶，帮助脂肪转化为能量而消耗掉。

8. 产后多久是减肥黄金期

建立产后运动观 不论是自然生产或剖腹生产，医师建议订立减肥计划最好是在坐完月子以后再进行，不论是使用运动、饮食还是各种瘦身疗法，妈咪都必须先确认自己的健康没有问题，器官的功能也完全恢复了再来谈减肥瘦身才比较好，除此之外，经过特别设计的产后运动的帮助不止在恢复身材而己，对于因怀孕而涨大的子宫所长期压迫到的周围的器官，如胃肠、膀胱及血液循环等，都有复原的作用，不过妈咪在做产后运动时，务必要依照建议天数循序渐进、量力而为，若是生产后伤口较大或者剖腹产者，最好先请教医师的意见。 产后运动排程 1、脚踝运动： 时间：产后第一天。 做法：平躺于床上，后脚跟贴地板，伸长脚尖，两脚底对碰，弯起两脚底。 2、呼吸运动： 时间：产后第一天。 做法：平躺全身放松，膝盖弯曲，用腹肌力量从鼻子深呼吸，以口缓缓吐气。 3、腹直肌分离矫正： 时间：产后第一天。 做法：同呼吸运动，吐气时将头抬高，但不可抬肩，同时用交握的双手将腹直肌向中线推挤，吸气时回复原姿势，并松弛腹部，不能把肩抬高。 4、骨盆摇摆： 时间：产后第一天。 做法：平躺床上，稍稍弓起背部，使骨盆腔向上悬起并左右摇摆。可矫正脊柱前弯及下背痛。 5、颈部运动： 时间：产后第二天。 做法：平躺，四肢伸直，将头向前屈，使下额贴近胸部，再将头慢慢放下。 6、胸部运动： 时间：产后第三天开始 做法：仰卧地面，身体及腿伸直，慢吸气，扩大胸部，收下腹肌，背部紧压地面，保持一会，然后放松，重复5～10次。 目的：帮助胸部肌肉收缩，预防乳房下垂。 7、乳房运动： 时间：产后第七天开始 做法：两臂左右平伸，然上举至两掌相遇，保持手臂伸直，停止数秒后，再回到左右平伸重新开始，每日十次。 目的：帮助乳部肌肉收缩及富有弹性，防止乳房下垂。 8、腿部运动： 时间：产后第五天开始 做法：平躺在床上，轮流抬高双腿与身体成直角，待产后体力稍有恢复时，可同时抬起双腿，重复5～10次。 目的：帮助腿部及会阴部肌肉收缩。 9、臀部运动 （一）： 时间：产后第十五天开始做，每月做十次即可。 做法：平躺在床上，右膝屈起，使足部尽量贴近臀部，然后再伸直放回原位，左右两腿交替动作。 目的：帮助臀部肌肉的收缩。 10、臀部运动 （二）： 时间：产后第十～十五天开始做，每次十次。 做法：平躺在床上，将双腿屈起，慢慢的将臀部向上抬起离地，以脚跟及肩部支持片刻，然后慢慢的放下还原，重复数次。 目的：同（一） 11、腹部运动： 时间：产后半个月后开始 做法：平躺在床上，两手交叉于胸前，慢慢坐起，同时保持双腿并拢，待体力完全恢复后，双手可放置在头后再坐起，似仰卧起坐的动作，重复数次，每日二次。 目的：帮助腹部肌肉收缩。 12、凯格尔运动： 时间：产后一周后开始。 做法：刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力；体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。 目的：当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。 产后塑身要起跑啰！ 产后妈咪要美胸：从孕期开始，妈咪最好能选择孕妇专用的胸衣为佳，这样才能支撑因为怀孕而变饱满的乳房，并且在产后还能保持乳房的坚挺。 动态运动要注意：产前有运动习惯者，在产后休养过后便可继续自己喜欢的运动来进行减肥，如果平常没有运动习惯者，建议可以先从较静态的柔软操或是走路之类较温和的运动开始进行，如果像是有氧舞蹈这类较为激烈的运动，最好一次的量不宜过大，以免身体一时负荷不了，产生不良反应，另外，喜爱游泳的妈咪，也要事先请教医师阴道生产的伤口是否己完全痊愈，以免下水后而遭到感染。

9. 产后多久可以恢复身材

主要是靠运动搭配合理饮食，吃饭只吃六七分饱，再加上配合适量的运动，尤其是腹部的运动只要能在“第一时间”内(产后6个月内)彻底执行塑身计划，便能逐渐恢复怀孕前的窈窕体态。而防止产后发胖最有效、最重要的方法便是——运动，持续不断的运动。产后三个月是体重下降最快的时间，然后速度就会减缓，直到产后6个月。因为这段时期身上的伤口要愈合，所消耗的能量与内分泌的作用，会让身体处在高代谢的状态，此时只要配合合理饮食，不要过度进补，无需进行强烈运动，一个月也能减掉3~5公斤。产后的特别运动产后运动与普通的瘦身运动不同，它更具有针对性。

10. 产后阴道壁膨出能自行恢复吗，能的话得

产后阴道壁膨出跟体质衰弱、阴道松弛有关，通常难以自行恢复。内
阴道前壁膨出属于容I~II度者：
1、间隔练练提肛运动，并把收缩力用在前面阴道部位。提肛运动可不受时间地点的限制，随时都可以练练，以提高阴道弹性。
2、使用阴道哑铃。适应于在家里练习，对提高阴道括约肌的弹性有很大的改善作用。
3、放置子宫托。可顶住阴道残端和侧壁使其维持在阴道里面不被膨出。子宫托的规格和款式很多，可根据自己的解剖状况选择合适子宫托。子宫托也适合部分III度患者。
4、服用中成药“补中益气丸”。作为辅助治疗，该药适应于各膨出程度的患者服用。
阴道前壁膨出属于III~IV度者：
1、放置子宫托（见上）。
2、手术治疗：
盆底重建术——将阴道壁或宫骶韧带固定于骶骨前或骶棘韧带上。
阴道全封闭术——将阴道前后壁剥离，创面相对缝合完全封闭阴道。但术后将失去性交功能，故要权衡利弊。
不知道你的阴道前壁膨出程度如何？
没有直接观察，难以做出诊断。
建议补充更详细的症状描述或提供局部照片。