吃什么食物你减肥

❶ 吃什么食物可以减肥

1：瘦红肉

瘦红肉富含蛋白质，可帮助身体发育肌肉组织。这些肉还富含维生素B和锌，是健康肌肉发育所必需的。

2：鸡胸肉和去皮火鸡

鸡胸肉和去皮火鸡含有蛋白质和其他必需营养素，可促进脂肪减少和肌肉发育。一定要避免鸡肉和火鸡皮，因为它们富含脂肪。

12：鳄梨

鳄梨是快速燃烧脂肪的最佳食物。它充满了不饱和脂肪，维生素A，B，E和K以及钾。如果将这些食物添加到日常生活中，它们将帮助您快速减少腹部脂肪。如果您正在寻找无需在家中进行锻炼即可快速减掉腹部脂肪的最佳计划，请执行“瘦身烧伤计划””。因为有了这种瘦身燃烧的帮助，您将发现一个残废的50岁的两个孩子的母亲如何在家中烧掉79磅的纯净腹部脂肪。或者，您也可以每天喝一次天然成分补品来燃烧54磅的腹部脂肪，而无需进行运动就可以减少腹部脂肪。

❷ 吃什么食物能够减肥

个人给你们点建议啊，可少吃不应不吃。人每天对热量都是有消耗的，这回些热量的来源答一是我们每日所进的食物，二是人体自身的脂肪。每日少进食物，的确能够消耗我们更多的脂肪。不过这个“少”字不是想当然的，要合理才行。因为每日的进食不仅是为了我们消耗掉，更重要的是要维持我们人体每日正常运转，而主食是维持生命运转的不可缺乏的元素之一，极端地饮食内容会导致极端的身体疾病如头晕、乏力，更重者会出现厌食症等。
所以我建议可以通过少吃和换比例搭配吃的方法。比如一日三餐还是要吃，只不过每餐把总饭量量减少（递减）；或都总体饭量不减，只不过，主食从原来减到一半，而将蔬菜、水果等加倍。方法有很多，总之各种基本食物还是要有的，只是适当控制量就行了，且记住一句老话：冰冻三尺非一日这寒。既然长胖不是一天两天的事，减下去当然也要有耐心才对。持之以恒，坚持就是胜利。还要配合~E~瘦~减~肥来辅助减肥，这样瘦下来不但健康而且还不反弹。祝你成功。

❸ 吃什么食物减肥最快

多吃蔬菜，水果，少吃肉，早饭少吃，中午饭多吃，晚上少吃，过一个小时再吃一些水果，早上多锻炼，晚上吃完饭出去走走消化消化晚上锻炼完再吃水果。。。