不运动不节食怎么减肥

❶ 不节食不运动怎样快速减肥

减肥来是循序渐进的，快了其实并自不好，还是要慢慢来对身体比较好。我本身是个吃货，运动也坚持不下来，就去做了汉方中医减肥，坚持一段时间后瘦了大概12斤的样子。我感觉中医减肥确实蛮靠谱的，对身体没什么危害，还不容易反弹。

❷ 怎么才能不节食，不运动，还能减肥。

哦~其实我原来也很胖，也尝试过减肥但时常反复。学生嘛见天上课也没时间运动，盲目减肥又容易伤身体，再加上学生当以学业为重哪里有时间啊...
:-)不过还好你看我现在不是瘦下来了麼，而且据这几年观察似乎也没有在胖上来。
所以啦，我建议你采用强力运动与柔韧运动相结合的方法哦！
强劲运动就是肢体运动嘛，一直坚持强劲运动很容易造成肌肉拉伤、浑身酸痛、身心疲惫哦，而且运动过後还会造成食欲大增，非但减不成反而还有可能增几斤呢...强劲运动的消耗的仅仅是大量的水份！和减肥似乎还差一大短距离...
本人比较懒，所以比较偏向于柔软运动啦~柔软运动——主要是剧烈运动过後的肢体放松、按摩。这样不仅仅能够加速脂肪燃烧、而且能够促进血液循环、新陈代谢，从而达到短期高效减肥的目的。看到没，一定要重视这个看似简单的按摩哦！(*^__^*)
嘻嘻……就经验而言每天起睡前的按摩似乎更出效果呢！要健康又要短期高效，这两项上一定要坚持！
不过我个人看来减肥期间晚饭最好还是不要吃，因为一顿普通的家常饭热量的含量也相当令人瞠目呢！更何况又是晚餐...实在忍不住就以水果代劳嘛~不会伤身体的！
另外你有没有尝试过喝一些花草茶？很能降低食欲呢，还可以解毒排油呢，健康没的说，很有效而且也不贵的，尝试一下吧~
~很简单的啦，只要你做到了以上几项，相信不出一个月就会有变化的，
o(∩_∩)o...相信你一定会成功的！加油！！！

❸ 有什么办法不运动不节食就能减肥啊！

减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步。
建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。

❹ 不运动、不节食、如何减肥

首先本人不提倡节食减肥，其次不运动不节食是可以减肥的，只是如果你想肌肉线条更好，就必须要配合运动，如果只是想单单的瘦是没问题的。

3:做到晚上11点睡觉。肥胖的人往往会有脂肪肝，就算没有脂肪肝，肝脏的代谢能力也会比较差，养肝护肝很重要，而早睡肝脏才可以得到好的休息，肝脏细胞是可以修复再生的，肝脏代谢能力恢复了对减肥和我们很多的亚健康情况都会有改善。

如果你想减肥之后的线条更好看，就要加上运动了。

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❺ 不节食 不运动 怎么减肥

多吃水果啊
还可以这样---首先早餐一定要吃好
第一。中午吃饭的时版候呢，首先喝权一杯水，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊
第三。还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右