① 21天减肥法第2阶段吃些什么好，我在读书
香蕉一定不能吃，更不能多吃。。。热量太高了。。
我觉得减肥就是少吃点，总是没错了。。。。记住你一定要多喝水，很饿时就喝
水，因为水是没有卡路里的，吃多不长肉，呵呵。。。。
我用21天减肥法时，第二阶段早上吃黄瓜和苹果
西柚也是减肥的食品哦，可以吃，还有就是千万别吃含淀粉的如土豆和豆子
之类的。还有就别吃肉了。反正就8天时间，忍忍就过去了。我三餐中有一餐中
会吃点水煮菜，我吃水煮大白菜，生菜和西红柿。。不过真的很难吃。水煮菜别
放油，可以放一点点盐，只是一点点哦。这样不会太难吃了，我第二阶段吃的水
果就是苹果，梨也不错不过还是苹果好。苹果是负卡食物吃了有饱腹感，也不会
增肥。黄瓜和西红柿也推荐你吃。水煮大白菜都是低卡食物。都推荐你吃。吃的
时候可以把水果之类的切成小块的，一个苹果就一碗了，就会感觉自己已经吃的
很多了，就不会再多吃了，而且苹果是负卡食物，吃多不长肉肉。我那时就是样
做的，还的牛奶之类的也别吃了，想想就8天也就忍过去了，这样效果更好 。
如果很难熬时可喝蜂蜜水一杯，这样会好点的，
我写点第二阶段我的感受吧
在第二阶段时，我不会太饿就是很馋，什么都想吃。特别是到了吃饭时间，但那时我就对自己说，“不就8天吗?忍忍就过去了，你是想一直肥一去还是瘦下来的样子呢？"想看到自己瘦下来的样子，也就忍过去了。。不过
那时候我就是喝水或消个苹果吃的，黄瓜也可以，到很三阶段时因为你在第一二
阶段饿习惯了所以你的胃小了。吃一点就不会饿了。想减肥就要痛下决心..想想就21天忍下就过去
了..因为我太讨厌运动了...真的非常有效果..
一定要坚持，我第一次用21时只坚持了10天，，不过减了7斤左右。第二次就坚持了下来减了10几斤。不过你恢复饮食会反弹2到3斤，真的很有效一定要坚持啊
祝你减肥成功。反正少吃就对了，饿了就喝水。。呵呵都是个人经验。。。
希望对你在帮助，祝你减肥成功。。。。
② 21天减肥法第二阶段应该吃些什么
我也在用21天减肥法
不过我现在已经时第三阶段了
我在第二阶段的时候
除了三餐别的都版不要食！！
只吃蔬菜和苹权果！
你可以和酸奶什么的（一定要低脂！）
但是如果你早餐和了酸奶那你早餐就不可以再吃其他东西了
我那时都是在吃水煮菜。。。苹果。。。西柚。。。橙子
你也可以在水煮菜里放一些豆腐
但是记住不要加味精和油！！
盐也最好少
因为会水肿
我就是这样天天吃
虽然有时候觉得很不开心
但是只要想到自己以后瘦了的样子
我就猛吃菜！~
记住只可以吃三餐
别的都要忍住
我就是这样瘦了8斤
现在时第三阶段
有什么不懂可以问我！！
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炒菜最好不要。。多油
看你喝什么汤，不过汤水很养人。会胖
③ 21天减肥法第二阶段到底可以吃什么什么不可以吃呢
什么啊……好像是吃水果和蔬菜。
不过关键是要看热量的啦。在网上去找回一张食物答热量表吧：热量高的不能多吃，热量也不低。
另。膳食纤维含量高的蔬菜可以多吃些：第2阶段要戒主食尤其是面食类。
水果的话。
再减肥也要注意身体，有些水果糖分多，所以要小心。吃苹果就不错，它本来就是瘦身水果。苹果最好选红的，青的的话越吃越想吃东西。
晚上来一盘水煮青菜也是一种不错的选择
④ 21天减肥法第二阶段能吃什么
吃东西没用的，可以选择腰部吸脂手术是一种通过体表小口（针眼），采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术。在手术前给予一定的镇静剂，术中用长效止痛药，术后镇痛效果可以维持24～72小时。
⑤ 21天减肥法第二阶段吃什么蔬菜水果
红薯的坚决不行。牛奶脱脂的还好。水煮蛋不能吃蛋黄。
⑥ 21天减肥法第二阶段可以吃什么有经验者进
1，桃子，黄瓜，西红柿，西瓜都是可以的，不过西红柿空腹吃对肠胃不好，你版要注意权。最好避免。 2，蔬菜选择的范围很大，时令蔬菜就可以，没有什么禁忌，注意的是烹饪的方法是不能放油盐等调料，实在忍不住可以放一点点，真的只能一点点。另外，蔬果都不能过量，不管什么吃多了对减肥都是不利的。 3，芝麻糊和山楂片还有地瓜干最好都不要了，热量倒还是其次，你应该知道这个减肥法就是要21天帮你重新建立一个良好的饮食习惯，所以，零食还是算了吧。而且，这些都是甜食，热量会让你功亏一篑的。 4，第三阶段原则上是正常饮食6分饱就OK。所以面包和汤圆都是可以的。但是从我个人经验来看，最好选择别的替代吧。因为前面11天减的斤数很多，是要有一个控制的保持阶段，你第三阶段马上吃甜食，很容易反弹的。其实就平时的白饭加菜就很好了。 5，祝你成功！
⑦ 21天减肥法第二阶段吃什么减的最多啊
早餐水煮青菜.小白菜就可以,不放油,放一点点盐.
午餐一个橙子,
晚餐尽量不吃专,也可以一个属苹果.睡前五小时尽量不吃.
我是吃这些瘦下来的.从原来126J到现在106J,大约瘦了20J左右,也是根据人的体质来的.当然后期我也有运动什么的,
⑧ 21天减肥法第二阶段可以吃什么
西瓜少吃，半个西瓜就是两碗白饭，可以吃白煮蛋，喝粥。
水煮菜就是用开水煮青菜吃，其他别放可放少许盐！吃炒菜最好用热水把油过去！！
⑨ 21天减肥法第二阶段能吃什么水果什么蔬菜
1、21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱食。另外锻炼有很好减肥效果。但这种21天减肥方法会有副作用，会一定程度上影响健康，应慎重采用。
2、21天减肥法的食物选择心得：21天减肥法的食物选择范围较广，所以使用者既可享受到食物的美味，又可达到减肥的目的。每一餐包括如下内容：100克瘦肉或家禽或鱼或海产品；一小盘白菜；半片薄烤面包；一个苹果或橘子。可以加无热量的调味品，如柠檬汁或醋等，加中等量的盐或胡椒。饮适量咖啡帮助加快体内脂肪代谢。不能用别的食物代替上述的食物。
3、中8天水果食谱推荐：水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的 减肥方式，越来越受到广大减肥人士的喜爱。水果是日常生活中离不开的一种食 物，水果中除含有多种维生素、糖外，还含有丰富的膳食纤维，通过合理的食用可起到减肥作用。
水果中的膳食 纤维经咀嚼后在大肠中吸收水分并形成一种胶状物质，酷似海绵，它能包裹住胆固醇及类胆固醇物质，并从粪便中排出体外。胆汁是在肝脏中合成的，其原料来自胆固醇，当胆固醇从粪便中不断丢失后，肝脏势必从血液中提取胆固醇做原料，合成新胆汁，用于消化功能。如此利用、排出，从而降低了血液胆固醇的水平。所以有时候用水果中含有胶状的物质减肥，会有意想不到的减肥效果。
首先，选择含糖较少的水果。据研究，菠萝、哈密瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多 这类水果。而像苹果、猕 猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。
但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。水果的食用量不要过多。大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食用，其实这是一个误区。水果并非能量很低的食品， 由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。例如每100克草莓大约有30卡热量，若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多，摄入的 热量是惊人的。又如吃半个中等大的西瓜(瓜瓤重约2公斤)，便不知不觉之间摄入热量680卡，约相当于三碗米饭。所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。
⑩ 21天减肥法第二阶段早餐吃什么
21天减肥法第二阶段早餐：
第二阶段
中8天：蔬菜水果餐，不可过量（内注：禁食主食，脂肪和甜食容类，消脂阶段）此阶段的特征是“刻意，自然”。21天减肥法的食物选择范围较广，所以使用者既可享受到食物的美味，又可达到减肥的目的。每一餐包括如下内容：100克瘦肉或家禽或鱼或海产品;一小盘白菜;半片薄烤面包;一个苹果或橘子。可以加无热量的调味品，如柠檬汁或醋等，加中等量的盐或胡椒。饮适量咖啡帮助加快体内脂肪代谢。不能用别的食物代替上述的食物。该饮食食谱的热量为1045千焦，全天2090千焦。