120斤的女生怎么减肥

『壹』 身高163厘米，体重120斤的女生重吗该咋减肥

看图片你该不胖，以后要，以后要你要多吃水果多多运动🐷😃😄😃

『贰』 十岁女孩120斤怎么减肥

我几年前差不多也是这个体重，只要你孩子在161以上，体重在125以下，轻断食，多喝水，少食多餐，不吃油腻的，配合着运动。之前我差不多一个星期就瘦了四五斤。

『叁』 15岁，120斤的女生怎么快速减肥

慢跑减肥

慢跑也是一项很理想的秋季运动 项目，能增强血液循环，改善心功 能；改善脑回的血液供应和脑细胞的氧 供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正 常地工作。跑步还能有效地刺激代 谢，增加能量消耗，有助于减肥健 美。对于老年人来说，跑步能大大减 少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖 症；减少心肺功能答衰老的现象；能降 低胆固醇，减少动脉硬化，有助于延 年益寿。近来，科学家还发现，坚持 慢跑者得癌症的机会比较少。（怎样 快速健康减肥最安全）

『肆』 120斤怎么减肥 掌握方法做瘦女人

1、瑜伽本身就是一项需要肌肉力量来进行的运动，对于瘦弱的女性来说，单薄的肌肉很容易拉伤。医生反而建议一些过于瘦弱的女性最好是通过一些基本的力量训练后，再去练瑜伽。
减
肥主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。因此，除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习，否则想通过练习瑜伽在短期内
达到瘦身的目的很难。很多人练瑜伽之后，体重并没有过多减轻，但是身体的体成分结构却比以前更好，这才是瑜伽减肥的最终目标。
很多人并不适合练难度动作
高血压、心脏病人：不适合倒立、轮式等动作。
头朝下倒立和做轮式动作时，都会使血液倒流，容易引起心脑供血不足、缺血而导致休克。
椎间盘突出者、脊椎滑脱症：不适合拜日式、广角式等向前弯腰动作。
瑜伽最基本的几个动作中，“拜日式”就是其中之一，练习者必须将腰部往下弯曲，此时有脊椎滑脱症者，可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱;有椎间盘突出者，也可能因为弯腰的动作不慎，而引发下肢神经压迫更严重。
骨质疏松患者：不适合锄式动作。
有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症容易骨折。锄式动作更是骨质疏松症患者的禁忌动作。
另外，如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，不适合做有难度的瑜伽动作。

『伍』 女生体重120斤的怎么才能两个月内减到110

我已经从126减到了106 现在正在继续坚持 期待受到95斤

『陆』 我11岁，是个女孩子我120斤怎么减肥

小妹妹 你现在千万不要不吃饭 但是也不能暴饮暴食 我小学就是有点胖 就很不吃饭 结果版长不高 稍微胖一点就权显得又矮又胖 女孩子还是不能太矮 有爱美的意识说明你长大了 但是你的方法要用对 听姐姐的 三餐照常 但是不能吃到撑肚皮 吃饱了就行 多吃水果蔬菜 多喝水和牛奶 但是千万不要喝饮料吃零食了 吃过晚饭以后也不要再吃其他东西 杜绝宵夜 去学学跳舞 会改变你的气质 不能驼背！不能内八字走路 还有不能外八字走路 出门带个帽子遮太阳 或者打个太阳伞 以后长痘痘不能挤 不能抠 多看书看电影 多交朋友 好好学习 抬头挺胸 要有自信 姐姐相信你一定会越来越好的

『柒』 我是一女生，我身高一米七，体重有120斤怎么减肥

亲，首先我不觉得你需要减肥，你有1.70诶，120斤很重吗？我想你是需要局部减肥，比如小腿、胳膊之类的，是不是。如果是，我的建议是：
腹部减肥主要是将腹部的赘肉减掉。减掉腹部赘肉的方法有很多。有的通过运动，比如说做仰卧起坐，俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去。
针对瘦小腹的锻炼
形体教练向我们推荐：做30次转身运动（双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上），紧接着做30次上肢侧身运动（保持刚才的姿势，但是注意髋关节不动，分别向左右两侧做上肢侧身运动）。一夜之间就会让你的小腹有令人欣慰的变化，长期坚持下去更会有绝佳的效果！
瘦整个大腿：以立正的姿势站着，两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手用力碰触脚趾。开始做时以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速。
瘦大腿内侧： 做立正姿势，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖，两手插在腰上，跳起的同时左右脚互换。先以10秒钟做10次为目标，后可加速。
瘦大腿外侧： 右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡，腿部要用劲。另外一侧同样做，动作大约两秒钟。
针对瘦臀部的锻炼
1、锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车（包括在室内骑健身自行车）、越野滑雪、爬楼梯。
2、专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。
3、游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步， 或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。腿部瘦下来会有部分女士产生橘皮、皮肤松弛现象等现象
这是我精心筛选过的，望采纳，谢谢！！！

『捌』 女生，160cm 120斤 很胖么 该怎样减肥，

只有多运动才是正道，靠药品减肥不可信

『玖』 大一女生身高168体重120斤怎么减肥20斤

168体重120，毕竟身高在这里，还不算太胖，还想再瘦点的话靠节食很痛苦回也很容易反弹，最科学的就是运答动减肥。

生命在于运动，运动能代替一切的药物，但药物却不能代替药物，每天坚持运动半个小时，可以跑步慢跑，打羽毛球工作之余在健身房办张卡，约上几个朋友一起互相监督，坚持就会有效果，管住嘴迈开腿，对自己狠一点，要相信只要你想做一件事，没有做不到的。

『拾』 我现在120斤女生，要减肥。请问有什么方法快速减肥

吸脂是当前较为安全、高效的脂肪抽吸形体塑造方法。在电子显像系统的辅助下，利用回智能感应吸脂答探头，吸出特定部位的多余脂肪，不影响其他部位，不会造成胸部变小下垂，减肥尤其有效，安全可靠。
吸脂减肥效果很好，但是不能因为吸脂减肥效果好就无休止的抽取过量的脂肪。吸脂减肥的目的是为了雕刻体形，通过去除局部多余的脂肪使体态匀称。而吸脂减肥是通过负压原理将身体某一部位多余的脂肪抽吸出来，从根本上减少脂肪细胞的数量，以达到局部迅速瘦身的目的，比服药、运动、节食更彻底。