第一：必须和另一位想瘦身的人作伴。这样可以创造“竞争”的环境！第二：定下目标。可以事先买一件自己很喜欢但很瘦的衣服，挂在衣橱里，每天有空了看两眼，自己给自己打气，我一定要瘦然后就穿上你去逛街！第三：下定决心，不能半途而废！
㈡ 健康减肥必备的产品是什么
前段时间节食减肥，饿的我是前胸贴后背，一星期瘦了三斤，吃了两顿饭就回来版了，权真是胖人喝水都会变胖啊！同事知道后给我深深的上了一课，想要健康减肥一定不能节食，还要禁忌熬夜和睡眠不足，一定要吃早餐，忌油腻和一切高热量高糖分的东西。推荐我买了这个FANCL的纤体热控片➕燃脂纤体丸，热控片饭前吃4粒，纤体丸饭后吃6粒，这两个产品都是非常安全的，而且它里面不含任何激素和药物成分，没有副作用，让人体更容易吸收到营养，可以放心的食用。而且它还是小巧的袋装，平常放在包包里面也很方便，聚餐、约会、日常饭后随时随地都可以拿出来派上用场，再也不怕肥胖了！
㈢ 减肥前的准备是什么
注意饮食，早上吃好，中午七分饱，晚餐吃水果。晚上七点后不能吃任何东西。忌高热量食物，多吃清淡。再加上适当运动，想瘦很容易。需要的话我可以给你一个食普