如何大体重减肥

A. 大体重肥胖者如何科学减肥

体重过于肥胖的人，首先要控制饮食，然后再根据运动进行减肥的项目制定，如果控制不了自己的饮食，再运动运动也减不了肥，只有运动和饮食相结合才可以。

B. 大体重的人适合怎样减肥

你好，体重基数大的话，前期是很容易掉秤的。
可以采用节食+运动的方法来减肥
平常吃东西注意食物的热量，吃低热量的食物也是很有效果的。

不过 ，减肥切不可盲目，一切要以身体为重，健康最重要。

C. 大体重要如何减脂大体重的人减脂多长时间能成功

有些人因为饮食不规律或者是生活不规律导致自身发胖，还有些人因为吃药导致体内激素发生变化，最后成了一个大胖子，这样的人想要减肥其实也可以，只不过过程会艰辛一点，自己一定要努力坚持才可以，通常主要是用这种办法。

自己要调整饮食。如果自己没有一个良好的规划，那就直接早中晚都吃，只不过油腻辛辣的食物要少吃，晚上最好不要吃主食，吃点蔬菜或者水果就可以，坚持一段时间你就会发现自己变瘦了，或者说是基数变小了，这个时间通常是三个月，这时候就会遇到平台期，坚持过去就能取得胜利了。

D. 大体重怎么减肥！！

饮食方抄面尽量戒掉暴袭饮暴食和饮食不规律等坏习惯，营养均衡可以适当多点优质蛋白质和蔬菜，运动方面强度先不要太大，可以用快走或者游泳（游泳消耗热量比较大）强度上一点点增加，只要微累就好，单次运动尽量半小时以上到半小时为宜，就这么两件事做好就可以了，养成习惯，一段时间就能看到效果

E. 大体重的减肥运动计划怎么安排

很多
手机app上都有的，其实都是从减脂开始的，大体重一开始不要专考虑剧烈有氧运动，从快走开属始就好了
，每天快走上40分钟，注意饮食！注意饮食！注意饮食！重要的事说三遍！运动的再好也敌不过一顿搞热量大餐！高蛋白低脂肪！

F. 大体重者如何减肥比较合适