Ⅰ 一根玉米多少克,要怎么吃玉米才能减肥
周一食谱
早:咖啡、苹果 午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜专汤 晚:煮虾(数只),烧豆属腐、凉拌生洋葱、芹菜芽
周二食谱
早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄 午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉 晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根
周三食谱
早:乌龙茶、弥猴桃 午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个 晚:牛肉、凉拌海带丝。
周四食谱
早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个 午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个 晚:玉米粥(一小碗)、馒头、烧芦笋,生黄瓜一根
周五食谱
早:咖啡、苹果 午:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤 晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
周六食谱
早:麦片粥(一小碗)橙子 午:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜 晚:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)
周日食谱
早:绿茶、苹果 午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤 晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根
Ⅱ 玉米减肥一天吃几根啊,跪求哦
光吃玉米减肥是不科学的,玉米是粗粮,吃多了会不消化的,适量吃,减肥是要保养营养的情况下控制能量的撮入。现在有专业的机构会帮你搭配饮食,加上适量运功,保持身材匀称健康。
Ⅲ 玉米减肥法一天吃几根
玉米减肥的话,一般情况下一天吃2~3个就可以了,一顿吃一顿。
Ⅳ 减肥玉米一天能吃多少根
一天顶多吃两三根嘛,再多的话肯定也不合适啊!
Ⅳ 我正在减肥 一天可以吃两个玉米吗
当然可以了,不过效果不好。玉米属于粗粮,还含有丰富的维生素,还可治便秘,是可以帮助减肥的食物,并没有科学证明光吃玉米就可以减肥,要减肥要合理的膳食和运动。你可以搭配一些适合的食物一起吃。
Ⅵ 玉米一天能吃几个减肥怎样吃
玉米中的钙质不低于牛奶,钙质是帮助脂肪代谢的重要元素。玉米中专镁的含量也非属常高,镁可以增加肠蠕动,促进机体废物的排泄。玉米中丰富的磷、硒、卵磷脂和维生素E,不但可以帮助减低血清胆固醇,还具有皮肤美容的作用,对女性来讲,它除了是很好的饮食减肥方法之外,它也是一种很好的美容食品哦!
玉米含有多种维他命、矿物质、氨基酸与纤维,可以当蔬菜也可以当成谷物来作为主食。它是一种很好的减肥食物,另外也是一种饱腹效果极好的食物。而且玉米所含的粗纤维含量较高。它可以促进消化系统,增加饱腹感和肠道排毒的作用,玉米最好是用煮食和蒸食等清淡的烹饪方法。玉米成熟时的玉米须中,含有消肿利尿的作用。玉米做汤也是减肥消肿的佳品。