怎么吃燕麦片减肥

1. 燕麦片怎么吃能达到减肥的效果

燕麦片可以做成苹果燕麦粥，好吃又能达到减肥的效果。需要准备好食材：

主材料专：燕麦140g。

辅材属料：苹果1个、清水适量。

一、首先将准备好的燕麦冷水下锅，清水末过燕麦一指左右的高度。开火煮开后转小火继续煮8分钟。

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燕麦之所以能减肥，是因为它含有丰富的植物纤维，可以帮助清理肠道，清除体内的垃圾，达到排毒减肥的功效。同时燕麦所含的热量很低，而且含有丰富的营养，对减肥者来说，这是一种非常好的减肥食物。

燕麦还具有很强的饱腹感，吃一点就会感觉肚子很撑，不想再吃其他的东西，因此不会有其他多余的热量摄入，进而不会引起发胖。很多女孩都希望拥有苗条的身材，建议多食用，燕麦可以帮助人体吸收腹部脂肪，长期食用燕麦可以让腰部变的纤细。

2. 怎样喝燕麦可以减肥

把燕麦和别的东西一起煮可以减肥。

推荐一道健康低脂早餐燕麦。

配方：一只鸡蛋、一专根香蕉、40g燕麦、属120ml牛奶、若干葡萄干。

1、将牛奶和燕麦混和，盖上保鲜膜放置一夜（至少需要一个小时）香蕉切片，整齐得码到燕麦上面

3. 燕麦怎样吃减肥

1.麦香杏仁。将整粒杏仁切成两半横向切;豌豆加盐稍腌，炸酥;将燕麦片炸版脆;豆豉炸香权;干辣椒切丝;油炒干辣椒丝，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘;将草莓洗净一同上桌。