生理期后一周怎么减肥

① 经期过后一个星期怎样减肥最有效

特丝芙卫生巾专家为您解答：

经期减肥法就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月版经来的1-7天称权为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，就能达到减重的目的。

在经期最后2天和月经后的一周是最佳减肥时段，经期后两天每天可以做二十分钟到半小时瑜伽运动，再快走15分钟左右，这样帮助身体燃烧脂肪。在月经期结束的后一周，每天要坚持做半小时以上的有氧运动来进行塑身减肥，这个时期内我们身体里的新陈代谢在加快，所以做运动的话可以更加刺激脂肪的分解，减肥的效果就会更快。

在经期减肥中，要注意不要刻意吃甜食；多吃高纤维食品；摄取足够的蛋白质；定时定量吃饭。特丝芙希望女性朋友们安然度过经期的同时，也能拥有美好身材。

② 经期后一周减肥什么方法好

保持体重的建议：
1早餐坚持吃，不吃早餐容易胖，少吃宵夜
，多喝水。
2.饮食不要回经常暴答饮暴食，清淡的食物对胃和皮肤都好，
少吃外面添加了太多添加剂的食物，改变不健康的饮食生活方式，
甜点、奶茶、烧烤、奶油、巧克力都是吃了长肉的，少吃为好。

③ 经期后一周怎么减肥

经期减肥法就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦专身福利期、属月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，就能达到减重的目的。
在经期最后2天和月经后的一周是最佳减肥时段，经期后两天每天可以做二十分钟到半小时瑜伽运动，再快走15分钟左右，这样帮助身体燃烧脂肪。在月经期结束的后一周，每天要坚持做半小时以上的有氧运动来进行塑身减肥，这个时期内我们身体里的新陈代谢在加快，所以做运动的话可以更加刺激脂肪的分解，减肥的效果就会更快。

④ 听说经期后的一周是减肥黄金周,这几天怎么减肥,成功瘦下几斤我就采纳

经期的前几天不要减肥，
从月经的最后一天开始，
持续一个星期，每天都做到：版
1，吃饭七，八成饱权，杜绝任何零食，饮料
2，多喝开水，加快新陈代谢
3，跑步，跳绳，瑜伽都可以。。（出去跑跑步多好啊，要想真的减肥还是要加大运动量的，我那一个星期每天都跑步40分钟，再做10分钟器械）

我就是做到了这几点，就一个星期瘦了5斤，我自己都不敢相信- -。现在在努力保持中，争取在下次大姨妈来之后再瘦5斤。
美女要有坚定的减肥信念才可以真正减掉肥肉哦。

（以上都是自己写的亲身经验）

⑤ 经期后一周是减肥的黄金期吗，怎么在经期快速减肥

生理期想要快速减肥，我感觉可以选择多喝一些有营养的汤类，既能填饱肚子，也能补充流失的营养。

说起这种低脂还有营养的汤，第一个想到的就是鲫鱼豆腐汤，不仅味道鲜美，而且营养丰富，易消化，人体容易吸收，还不会长肉，简直是完美满足我们一切需求。

而且经期吃这些重口味的，生冷辛辣的食物，对我们身体也不好。所以来一点低热量蔬菜，比如西蓝花，金针菇，海带，冬瓜，木耳这些，不仅减脂，还能促进我们肠道蠕动，促进我们排便，也是非常有利于我们减肥的。

但是吃这些蔬菜的时候，请不要弄成小烧烤，或者浓油赤酱，添加太多酱料或者调味品。这样起不到减肥作用，还可能有相反效果。

总之，生理期我们身体代谢很快，抓住这个“黄金期”，我们就能快速减脂。

⑥ 生理期过后的一个星期如何减肥

LZ千万表跳绳啊!!!!!跳绳小腿的肌肉很容易出来..减掉超难的说版..手也容易粗...
运动的话最好找权一些针对性运动...这些运动在女刊啊..之类的这些杂志上很多的..女生必看的杂志哦!!
饮食方面的话早餐是一定要吃饱..不吃早餐反而容易肥的..晚餐吃半饱..晚上7-8点之后绝对不进食!!!用大字贴在宿舍里...我自制力差就是这样做的....用普洱代替水来喝..普洱减肥.养身很好的哦....切忌千万不能不吃饭吃零食.....想吃雪糕的时候就想:雪糕是油做的..吃雪糕就等于吃油...肥死你........(PS..这化学应该学过吧..)
希望以上对LZ有用

⑦ 经期后一周怎么减肥啊

经期一周后不影响减肥，可以做到以下几点：
1，控制饮食，特别是晚上清淡些吃些素菜有饱腹感，
2，每天早上运动1小时，慢走或跑步，
3，多喝水，