减肥十五天后体重为什么不掉了

『壹』 减肥十几天体重为什么不下降了

循序渐进，一口吃不成胖子。几天也瘦不成瘦子。休息饮食少吃油腻，高热量的东西。多吃蔬菜水果，经常活动。管住嘴，迈开腿。

『贰』 节食减肥后的几天为什么体重不减了

同病相怜！女性减肥还是试试生理期减肥法吧。把一个月分为阶段：第一阶内段：经期七容天，算福利期，身体需要，不用特别克制食欲，想吃什么就赶紧吃点吧，但也不能放肆哦，第二阶段，生理后七天，减肥的黄金时期，该运动运动，该少吃少吃。肉往往就是这几天掉下来的。第三阶段：中期七天，平缓期，坚持运动节食，肉掉还是会掉一点儿，但绝对没有第二阶段明显。第四阶段：最后七天，顽固期，这段时间减肥，肉几乎是不动的，可能到下次月经来的时候，你还要长上一到两斤，因为身体有些许浮肿，这个阶段不要气馁，不动就让它不动吧，继续坚持，这几天体重不涨就是对咱的福利了。周而复始，慢慢就成功了。说话我也是生完孩子断奶后开始减肥的，一年时间，从135减到100了。但不管怎么说，身材比以前还是差远了，腰粗臀大地说，人也塌塌的。楼主，减肥是一生的事业啊，越快瘦，也能越快长上去，纯粹的节食不是减脂，是减水份。你现在体重不动，是进入平台期了，肯定要过一段时间才能再下去，这个平台期，短则一周，长则几月，体质不同，时间长短也不尽相同的。游泳和跳绳都是不错的运动，有助于减肥塑形，可怜的姐妹，坚持吧，谁叫咱都是女人呢。

『叁』 1. 减肥减了好久，最近体重不掉了，这怎么回事

你多高啊？没有减不掉的，减肥不能单纯不吃饭，要结合锻炼，如果觉得营养版餐很麻烦，那就正常吃权饭，不过要7,8分饱，每天都要有一定的锻炼量，如果体重比较重觉得锻炼太累进行不下去的，可以试试水中的有氧锻炼。
当体重达到一定程度后 就会特别不好瘦 比如说 80公斤到60公斤 比50到48 容易很多 你要有基础代谢体重啊

『肆』 为什么我减肥一段时间后体重不再下降拉急急!!

平台期是什么？

平台期是减肥过程中的一个专有名词，指的是减肥的停滞期，是减肥过程中出现接连两周乃至更久的时间内，体重持平，并不会下降甚至有反弹趋势的一个阶段。
我们不管采纳运动瘦身方法还是饮食瘦身等方式，在瘦身一段时间后，身体就会发生适应的现象，将所吸取的食物热量尽量的吸收并当作最有效的利用，同时降低基础代谢率，使能量的消耗达到一个新的平衡状态，此时的体重就不再下降了，这种现象我们一般称之为瘦身的平台期。
减肥时为什么会有平台期？
减肥出现平台期很正常，这其实是机体对自身的一个保护方式。在瘦身过程中，机体要维持基础代谢，防止能量彻底耗竭，当体内能量消耗到必定程度时，机体便发生保护的方式，本身代谢水平会减少热量的消耗，体重从此不再下降，也就进入所谓的减肥平台期了。所以，这也证实了一点，突破减肥的平台期需要提高基础代谢。

正视平台期：
了解平台期的原因也就可以知道为什么减肥会很快反弹。当节食时由于细胞内的营养物质太低，导致细胞液中的水分流失，一旦你提高饮食量，细胞液的浓度立刻进步，很多水分就进入细胞中，一天之内你的体重就可增长1、2公斤。不过，这个反弹的体重不是脂肪。问题就在于很多人拿体重来评估，反弹个3、4公斤之后就抛弃了，从而减肥失败。
希望我的回答能帮助到你。

『伍』 减肥半个月体重不掉，为什么

因为开始的来时候是肌肉增加，脂肪源减少，所以体重下降不明显。可以加一些俯卧撑、下蹲、仰卧起坐来增加肌肉含量，如果你是女，可以让你的胸可挺，臀部更跷，如果是男可以达到健美体型的效果，夜跑的话，对身体不好，一般都是晨跑，或者下午。饮食上晚上不要吃酸奶了。全部变成水果吧。

『陆』 开始减肥半个月了，体重却没有下降的原因是什么

这是因为，脂肪的密度，要比肌肉的密度要小。相同重量的脂肪的体积，要比肌肉要大一些。也就是说用肌肉替换掉，相同重量的脂肪，体积会小不少。答主所说的情况，就是你的脂肪变少了，但是肌肉量增加了，相当于用同体积的肌肉，替换掉了身体的部分脂肪，因此就会造成看起来瘦了，但是量体重却没有下降了。

跳绳时应该用前脚掌起跳和落地，这样可以缓解冲力，减少对软组织的损伤以及对踝骨的震动与伤害，切记不要用全脚掌或脚跟着地，这会使脑部受 到震荡。

过度肥胖的人不太适合跳绳减肥，因为他们在跳跃时，体重很容易会对腿部关节造成过大的压力，导致运动损伤，大家可以通过体质指数来判定自己是否适合跳绳。假如你的体质指数超过30最好不要用跳绳减肥方法。

『柒』 减肥半个月不掉秤了怎么办

减肥半个月不掉称是什么原因？
以前减肥都是晚饭不吃，然后慢慢就会轻下来，现在年龄稍微大了，就不敢这么狠了，就是早饭正常吃，牛奶，蔬菜，主食，鸡蛋这些，午饭也是少量主食，一份炒蔬菜，一小份...展开描述
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共22个回答

营养师李老师
健康管理咨询公司公共营养师 优质健身领域创作者
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属于饮食结构和运动方式的原因。根据你的身高和体重来看，你的BMI=22.69，属于健康体重范围内。建议你在减5~8斤左右的体重即可。而你以前减肥都是晚饭不吃，那么体重是会掉下来，但是减少都是水分和肌肉及少量脂肪。但是，也会损害身体健康。同时也会影响你的基础代谢。建议你再原有基础上调整一下饮食机构和运动方式，这样才能突破体重不掉秤的现象。

一，减肥的核心是什么？
减肥的核心是消耗量大于摄入量，减肥的基础是均衡饮食，而均衡饮食的本质是一日三餐的均衡搭配。减少高热量，高脂肪，高糖分食物摄入量，增加低热量，高纤维，饱腹感强的食物摄入量。通过这样的饮食调整，才能达到健康减肥的辅助效果。

二，如何健康的再次让体重下降？
1，三餐规律。

规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪，好比吃饱好做事一样的道理。

2，减少糖分食物摄入量。

在保证三餐正常的基础上，每天减少糖分食物摄入量，即减少主食和水果的摄入量，主食每餐减少四分之一的摄入量，水果每天保持200克即可。通过这样的饮食结构调整，促进脂肪燃烧和减少体重。

3，增加蛋白质摄入量。

蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质，既能提升代谢又能增加饱腹感，同时还能促进体重和体脂肪减少。富含蛋白质的食物有哪些，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛奶，牛肉等食物。

4，多喝水。

喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧。因为燃烧脂肪需要水的参与。还能补充人体需用水，对滋养皮肤和维持皮肤的弹性有一定的辅助帮助。减肥期间建议每天保持2000毫升的温水，更利于突破体重不掉秤和维持身体健康的作用。

5，增加运动强度。

如果半个月不掉秤的话，在调整饮食结构的基础上，再调整运动强度。由原来的低强度运动，调整为现在的高强度运动，如HIIT运动，HIIT运动能有效突破体重不掉秤和瓶颈期，对减少体脂肪和体重都有很好的辅助帮助。

因为每一天到吃饭时间都会说今吃完明天减肥哦，天天都这样，所以减肥半个月不掉称的原因。

『捌』 我正在减肥中为什么我减到15天左右就减不动了

我两个月瘦了41斤..可是不知道你有没有这个毅力..我是先去做机器减肥,要求控制食量..每天只专喝一属杯豆浆..后来瘦了20斤然后吃甲壳素然后没有食欲就又10天没有吃东西只喝牛奶少量..就瘦下来了..像做了一场噩梦..在这里我要说..减肥,真不是嘴上说说,也没有那么简单,什么节食运动..低热量的事物..都没有用...就是要管住自己那张嘴...其他的都是辅助作用而已..而且每到130,120,110这些数字时是一道坎会出现平称期要更加有毅力挺过去!相信我..如果真的想瘦..不要再贯自己毛病..上网COPY谁都会关键是亲身经验..你们真的胖过没有,哭过没有,饿过没有?