⑴ 为什么有时减肥减到好几天也不瘦一斤的
基本上60%的减友对减肥都有个误区，其实减肥很简单的：科学的运动+合理的饮食
（
1.
3餐7分饱
2.睡前3-4小时禁食，饮食清淡为主，必要的营养不可少）
个人研究减肥5-6年啦，下面就将一些特有效的运动告诉你，按着我说的认真做一遍，你能发现什么，
坚持1个星期，你会发现惊喜…………
手臂：
1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。
越多越好！！！
2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。
腰和肚子：
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。
2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+
贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，
虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。
大小腿：
大腿：
蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈。
小腿：
上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。（我的方法）
我身边还有一些朋友没有这样做但是也减下的，她们多数使用的是一个经典百合胶囊的减肥东东
效果表现得还不错，你要是感觉我上边的方法实用性不强，可以也试试这个(自己可以网上多做了解，这里不多说啥）
祝楼主减肥早日成功！
⑵ 为什么减肥减下来了几斤之后就再也没有变化了呢。
通过节食减肥的初段效果还可以，能瘦好几斤，知道为什么吗？因为刚专开始瘦的是水分属，一个人长胖也不是一天长的，所以想瘦的话也不能操之过急。
首先，要养成一个良好的饮食习惯，吃饭要应食，就是要分出段来，1日3餐最好，为的是不加重我们脾胃和消化系统的负担，它们一旦紊乱了，您的体重就不是自己说了算了。糖尿病人除外（那个需要1日少食多餐）；
其次，要严格控制进口食物的含热量比，高脂肪、超高热量的食物尽量少吃或暂时先不吃，等体重降到正常值范围时再适当进食；
最后，我觉得你的毅力还真的很好，能每天坚持做运动，这样很好，多运动可以加快身体新陈代谢，但是活动量不宜太大，要的就是一个坚持。
我告诉你一个减肥期间的食谱吧
早餐：1个鸡蛋+1袋无糖酸奶
午餐：主食吃面食，可以吃鸡、鸭、鱼肉、牛羊肉，但不能吃猪肉和米饭
晚餐：6点以前可以吃一个西红柿或一根黄瓜，6点后不能再进餐了
备注：晚上太饿的话可以适当的进食一些水果，含糖量太高的不要吃
108斤的体重也算正常，如果你是演员也就算了，如果你是正常人，我建议你见好就收吧，有的时候美丽并不一定等于快乐，要善于积累和发挥您的内涵。
⑶ 为什么减肥前几天都一天瘦一斤,现实又没瘦是为什么
如果肌肉增长，因为肌肉比脂肪重，所以从体重上看可能没少，但其实脂肪已经变少了。
另外，减肥有瓶颈期，不要着急。稍微增加一些有氧，调整一下锻炼方式，突破一下瓶颈，就又会有效果了。
⑷ 运动减肥几天为什么不瘦
身体内部已经有变化，但身体也会想办法维持现状，所以视觉上或者体重上看来不会有很大的差异，视觉上的差异一般是进行有效减肥7天后才可以看出来~
⑸ 关于减肥的问题。为什么我减了几天体重就怎么也不动了
才几天 你最开始一天称一次掉的只是你身体的水分而已
并没有减掉脂肪。
坚持时间长了才有效果
⑹ 节食减肥为什么瘦了几天又不瘦了
因为节食减肥瘦下来是长时间没摄取营养物质、一旦接触到食物就会反弹
⑺ 节食减肥后的几天为什么体重不减了
同病相怜！女性减肥还是试试生理期减肥法吧。把一个月分为阶段：第一阶内段：经期七容天，算福利期，身体需要，不用特别克制食欲，想吃什么就赶紧吃点吧，但也不能放肆哦，第二阶段，生理后七天，减肥的黄金时期，该运动运动，该少吃少吃。肉往往就是这几天掉下来的。第三阶段：中期七天，平缓期，坚持运动节食，肉掉还是会掉一点儿，但绝对没有第二阶段明显。第四阶段：最后七天，顽固期，这段时间减肥，肉几乎是不动的，可能到下次月经来的时候，你还要长上一到两斤，因为身体有些许浮肿，这个阶段不要气馁，不动就让它不动吧，继续坚持，这几天体重不涨就是对咱的福利了。周而复始，慢慢就成功了。说话我也是生完孩子断奶后开始减肥的，一年时间，从135减到100了。但不管怎么说，身材比以前还是差远了，腰粗臀大地说，人也塌塌的。楼主，减肥是一生的事业啊，越快瘦，也能越快长上去，纯粹的节食不是减脂，是减水份。你现在体重不动，是进入平台期了，肯定要过一段时间才能再下去，这个平台期，短则一周，长则几月，体质不同，时间长短也不尽相同的。游泳和跳绳都是不错的运动，有助于减肥塑形，可怜的姐妹，坚持吧，谁叫咱都是女人呢。
⑻ 减肥几天了，为何一点都没瘦
减肥是要坚持一段时间才能有效果的。要是见效太快的话，容易反弹。
减肥要减得健康，除了饮食节制还有坚持运动。
要健康减肥的话最有效果的莫属生姜红茶了，但是生姜红茶的味道有点奇怪，得看个人的适应程度了，要是可以接受的话可以尝试一下。为了调和味道，也可以在生姜红茶中加入点蜂蜜，增加淡淡的香甜。每天早晚各一杯生姜红茶，不仅瘦身还有清肠暖胃的功效，特别提醒，千万不能用生姜红茶直接代替主食，应该运动加适量节食才是最有效最健康的方式。
除了生姜红茶之外，还有一些药茶配方也有减肥瘦身的功效，比如降脂乌龙茶之类的，但是利用药茶减肥瘦身应该控制住数量，否则药茶饮用不当反而对身体造成不良的影响。
1.各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。
2.简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。很多减肥的人问怎样减肥又快又健康，选择慢跑准没错！在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。
3.对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。
⑼ 减肥中，为什么这几天不掉秤
减肥不掉秤复的原因之一：情制绪不好
一个人心情不好的时候，身体的新陈代谢就会减缓，那样身体中多余的脂肪排不出去就会造成减肥光运动，光节食不掉称的情况。
减肥不掉秤的原因之二：吃得多
有些人虽然在饮食上对自己所吃的东西加以控制，但是吃蔬菜和水果也吃得比较多，这样的情况下减肥也很难掉成，不管吃什么食物都要控制在一定的量之内，才能有减肥的效果。
减肥不掉秤的原因之三：饮食过甜过咸
很多人以为不吃油腻的东西体重就会掉下来，或者不吃太甜的食物，身体中的糖分没有那么高，就会简称，但是事实上并不是这样的，因为吃得太咸或者太甜都会阻碍身体脂肪代谢的功能，所以在饮食上应该吃的清淡一些，这样才能尽快的让自己掉秤。
减肥不掉秤的原因之四：喝酒
喝酒的人是很难掉秤的，尤其是喜欢喝啤酒的人，啤酒虽然少喝对身体没有很大的危害，但是喝啤酒喝多了胃就会被撑大，喂大了人的饭量就会跟着涨，所以这样也容易光减肥不掉秤。
减肥不掉秤的原因之五：便秘
如果一个人的肠胃功能代谢不好，经常处于便秘的状态中，这样也不容易掉称，因为即是是最强有力的运动，通过汗液所排掉了脂肪也是非常少的，大部分新陈代谢还是通过排便来完成的。
⑽ 为什么刚开始几天减肥快到后来越难减
减肥在 理论上讲，主要是根据运动减肥的原理，你只要保持每天的热量消耗，减肥速度是可以维持在一个稳定的状态。但实际上，很多人感觉运动减肥的后期，效果和速度似乎并不是那么理想。减肥会进入一个缓慢的段，这就是所谓的减肥瓶颈期。导致减肥速度放缓的原因通常有以下2种可能：
首先，由于不断重复性的锻炼，身体对运动的熟练程度不断提高，完成动作的协调性也不断提高，机体对此运动的能量使用变得更加高效，完成相同的运动所消耗的能量减少。不要采用单一的运动项目或运动形式，应该尝试多种运动相结合，尽可能动员全身肌肉参与活动，保证能量消耗。以靶心率调整运动量。
其次，随着前期体重的快速下降，基础代谢会随之下降，运动时的总体能量消耗也会下降，维持身体活动的基本能量需求减少，如果还是保持原有的运动量和饮食方案，能量亏空必定减少，从而使减肥速度放缓。做好每日体重变化曲线，观察减肥速度的变化，与设定的减肥目标相比，过快或过慢都需要重新调整运动和饮食方案。
总的来说，减肥一定要管住嘴，迈开腿。运动减肥需要不断地进行科学监控，制定一套适合自己身体状况的减肥方案。根据具体情况随时调整减肥方案。有条件的情况下，应定期进行有氧能力测试，对身体各项生理生化指标监控，掌握人体在减肥过程中不同阶段的能量消耗水平，及时调整运动强度和时间，尝试不同的运动项目，从而保证减肥目标达成。