『壹』 怎么样才能彻底减肥
你给我你的身体数据
我才可以帮你指定方案
这样的方案你才能练出效果
本人7年健身私人教练
能为你指定专业减肥计划
饮食计划
欢迎来交流心得
祝你健身愉快！
『贰』 怎样才能减肥
方法固然重要
找到适合自己的方法后
努力坚持吧
方法都是要求坚持的回
胖不是一天胖起来的
瘦也不答会立即就见效的
希望共同努力
我也是甩肉者
放好心态```
就会瘦了
我曾经试过很多方法
可是都不是很有效
现在```
嘿```
持续掉肉中```
不要着急
平时稍注意点饮食
采纳些健康的适合自己的方法
多做运动就可以了
加油！！！
等你好消息！!!
『叁』 怎么减肥彻底
苹果
这个不止容易减肥
而且还有美容的功效
还有夏天西瓜少吃一点
不要专以为夏天可以大量吃西瓜
西瓜含属有许多糖
还有你可以少吃一些饭
饭也是很容易胖的
减肥方便面是不许吃的
还有油腻的东西
最好吃一些清谈的东西
（告诉你一个方法
如果你觉得菜太油腻的话
你就拿一碗温水
把菜在里面洗一下
这样会好的多
我在家里就是这样的）调味品也要少吃
你在适当的时候可以和一些醋
这样可以帮助消化的
还有早上喝一杯温盐水
你只要做到这些就肯定可以减下来的
o(∩_∩)o...
加油哦
『肆』 怎样才能彻底下决心减肥
见这么多胖友彻夜难眠为肥胖而忧愁，我决定免费传授一套减肥秘籍给大专家，如果你能属做得到，因为我就是凭这套秘籍保持多年曼妙身材啊！
1、坚持晚睡早起
2、从不吃早饭，偶尔午饭也会拖到下午3点以后，甚至和晚饭合为一顿
3、经常熬夜，并且烟不离手，在这个寒冷的冬天我们不能停止抽烟
4、少运动，个人认为运动和减肥没有关系
5、保持长期心情郁闷，在减肥这段日子里最好失恋
6、使用减肥产品的话，可以试试美姿减肥胶囊
目前来说效果最好的应该是美姿减肥胶囊,我在网上看一下,这个产品的口碑最好,纯中药成份的,最起码没有伤害吧,所以我选择的是美姿减肥胶囊,一个月减了15斤,过去半年多了,没有出现反弹.
『伍』 怎样才能减肥啊
减肥专家的建议：
晚上5点以后就不要吃水果了，那样会很容易发胖；另外，吃水果的正确时间应该是两餐之间（早餐和午餐，或午餐和晚餐）；饭后不宜食用水果。
早餐很重要，合理的早餐能够促进一天的新陈代谢，包括那些多余的脂肪；所以早餐一定要吃好，早上吃得像皇帝，中午呢吃得像平民，晚上吃得像乞丐，吃饭只吃七分饱。这是很好的养身之道。
按金字塔结构来正常补充每天所需；点心不能吃多，易发胖；零嘴不要吃多。饮食正常按照三餐来就可以了。
减肥不是一蹴而就，三两天就可以完成的。要坚持哦。
还有最好每天做些有氧运动，既健身又塑身。比如健美操、慢跑、健身步行、骑自行车、登楼、跳绳等。还有一句谚语：饭后百步走，活到九十九。哈哈。
可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我现在用的就是美姿减肥胶囊，纯绿色的减肥产品，也不反弹，可以考虑下。
官方网址：
http://www.nvrenlt.cn
希望我的回答对你有帮助，如果满意记得采纳哦~祝亲早日减肥成功