① 脚骨折怎样减肥
你都完全康复了再减吧
怎样减肥早晨起床一杯温开水。
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。
根据个人体质挑选适合自己的食物。
每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。
合理膳食，搭配营养。
很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。
晚上8点过后尽量减少进食。
绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。
通过快走运动来消耗热量。
散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。
② 我骨折了，在家养伤，可能运动量少，我居然胖了10斤
这很正常啊
不能运动
吃饱了就睡觉
这样的话谁都会胖胖的
③ 骨折在家2年多，肚子胖的不得了怎么减肥
178，150多斤不算太胖呀，是有点肉，不过因为身高原因可以忽略了，如果非要减肥那就简单地管住嘴，迈开腿就好了，少吃多运动是减肥最有效，最方便，最健康的方法
④ 骨折在家养伤，有没有什么办法可以不动又达到减肥效果的
骨折，养伤还是第复一位的制，营养要跟上，做点其他的。
想学习英语的话，可以看英文电影，既可以娱乐又可以学到知识
想提升自身能力的话，可以看一些文学方面的，励志的或者心理的
也可以学习做菜的方法，学习各种菜谱，为你的爱人做出美味佳肴。她（他）会很感动的
偶尔也可以玩玩小游戏
电脑和网络的资源是很丰富的，可以充分利用，但是不要忘了，好好利用这样的机会跟家人多多相处，你会有意想不到的收获的。
只是个人看法，不要见笑。
⑤ 骨折后怎么控制体重，如何减肥
1.当你在卧床状态下，你的运动量明显下降，意味着你身体的消耗量下降；
2.消耗量下降必然意味着你身体的需求量下降；
3.身体的需求量下降，意味着你减少进食是必须而正常的事情。
这一点必须明确，否则，你会以为自己在节食，其实并没有，这只是根据身体的具体情况，平衡能量收支而已。
所以以上就是我说的第一点，必须将能量摄入调整到目前适合的状态。
那么如何计算目前适合多少热量呢？
我推荐一个方法给你，就是计算基础代谢率。
你可以用下面这个网页，其实很简单，搜索一下“基础代谢率计算公式”，就行了。
考虑到人的基础代谢率大概占每天能量消耗的70%左右，那么建议你每天摄入的热量，保持在基础代谢率的100%-110%左右。
即：假如你计算出来的基础代谢率是1800，那么你每天的热卡控制在1800-1980kcal左右比较合适。
然后，我们来说一下运动。
下肢受伤了，手术了，就不能运动了吗？
很显然答案是否定的。
大多数的腰腹核心运动需要下肢来帮助保持平衡，所以在下肢手术后的早期，是难以实现的。但是过了下肢的恢复期，完全可以起到辅助的作用，因此，在恢复期之后，可以加强腰腹核心训练。
可以单纯依靠上肢运动来帮助稳定体重，甚至减肥。
我推荐一个简单的停息训练技术，这个方法近年来在国外是非常流行的，而且操作很简单，不费时间。不论下肢有没有受伤，都可以做到的。
【具体操作流程如下】
1.挑选两个哑铃，以上肢能够正常举起的最重重量为准；
2.做好上肢的热身，背靠墙壁坐好；
3.双手平举哑铃，6次，慢起慢落；
4.这时你的上臂会觉得有些酸、累，休息15秒；注意是15秒，不是2分钟；
5.再举6次，慢起慢落；
6.这时，你的上臂会很累，很酸，很痛；再休息15秒；注意是15秒，不是2分钟；
7.最后一次举哑铃，能举几次举几次，2次也行，10次也行。
8.OK结束！做一些简单的拉伸。
这个方法，操作看上去很简单，但其实能够很好得训练到局部的肌肉，并且有持续燃烧全身脂肪的作用，坚持一段时间，对减肥会有很好的帮助。做的频率，可以根据自己的情况，循序渐进，不要勉强。
还有一点很重要，一定要注意练习前的热身和练习后的拉伸，避免运动损伤。
坚持上面的饮食和运动方法，不但能够帮你稳定住体重。
还能够逐步减少脂肪，增加肌肉，让你不至于因为受伤，而荒废了运动。
⑥ 腿骨折想减肥怎么减
骨折减肥？你个我必须严重提醒你！千万不要减肥！骨头是需要营版养才能长好的！这个时候权你缺营养，你想想你的骨头能长好么？就算长好，也不结实，再断了就更麻烦！你天天就是吃！吃胖无所谓！骨头好了你再减肥也来得及！最后不要看那些无知的人回答你吃减肥药！那是害你！正常人都不能吃减肥药，让你这个骨折的人吃减肥药！他疯了吧？有问题继续问我
⑦ 骨折后怎么减肥!
你犯了一个禁忌，吃宵夜很容易让人发胖，而不吃早餐也是会发胖的，所以，千万别吃宵夜，千万别不吃早餐。
饮食方面，早上可以吃牛奶（脱脂的），麦片（最好是全买麦片，加了其他乱七八糟东西的麦片别选），香蕉。香蕉可以通肠胃，而且含淀粉，容易让人饱。
中午最好吃蔬菜沙拉，牛肉（牛肉在制作的时候不要放作料，这样既可以补充蛋白质，又不会担心卡路里的问题）。
喝水的时候要注意。因为大多数的肥胖是水肿性肥胖。一次喝水别喝太多，早上起来建议喝一杯蜂蜜水或者盐水，一般500cc的水里加一勺蜂蜜或半勺盐 就可以。
晚餐别吃米饭了，也不要吃肉类，可以吃点鱼。
下午5：00之后最好别碰蛋类的东西，因为那样胆固醇高，米饭含很多碳水化合物，也容易让人胖。
晚上7：00以后就不要再吃东西了。这很重要。
运动方面，你不能跳不能跑，是不是指你现在还在卧床状态？
如果是卧床状态的话，你不用动，腿就会变细了。不过那减下来的不是脂肪而是肌肉萎缩。
其实瑜伽很能减肥的。不过要等你腿好了以后再去学。
你要减肚子的肉肉的话，最好练一下“呼吸减肥法”，很有效。就是在呼气的时候肚子往里缩，吸气的时候肚子往外鼓。小S就是靠这个减肚子的肉的。另外要注意清肠胃，因为肚子大很有可能是肠子不干净。（注意饮食就好，多吃水果，蔬菜，最好是纤维质的。）
还有，仰卧起坐也很有效，不过要坚持，每天都做。
骨折了以后最好也别一直窝在室内，要经常出去散下步。
手臂的肉很难减，目前我知道的就是一种方法，就是举哑铃，哑铃里面最小规格的那种，这样既可以做抬臂运动，又不用担心长大块肌肉。
还有，女孩子一般减肥最容易减下来的胸部。所以，记得多喝点木瓜汁，多做扩胸运动。
⑧ 脚歪骨折在家躺了两个多用，肚子和腰上长了好多的肉，怎么样才能减掉啊，有经验的回复一下。谢谢...
减肥密技 内功心法 修练时间＆成果SPA减肥法 从整套SPA减肥疗程来看符合检重基本原理，确实有瘦身效果，课程包含每周3次以上的有氧运动，再加上效果最佳的热量控制，配合三温暖、按摩等物理方式消耗能量排除水分，只要有决心可以抵挡美食诱惑 一个月瘦1-2公斤跳蝇减肥法 每日跳绳一千下 每天可减少0.5公斤，三日则1公斤半!保持24腰法 只要躺在地上伸直双脚然后提升，然后放回，勿接触地面， 每天每天3-4次每次重覆做15次就有收腹、减肚腩的效果仰卧起坐 一天20次每日增2次一直到66次 每天可减6公斤，且肚子就不见了。减小腹的方法 挺直脊背端坐或站立，收缩腹部，持续 20 秒左右，然后放松，自然呼吸 ，每天做16 次。 每天即可减肥缩腹 ， 保持身裁健美 。减肥操 ．右肩往上提，再向下放松，来回共四次 每天．双肩一起往上提，再向下放松，来回共八次减2-3公斤脸部美颜操 ．每个动作至少做8遍 ．将眉毛往上扬起，像眉头深锁，用中指顺著眉头往眉尾方向外拉 ．每天早晚各一次．用双手拇指将鼻孔压住往上挤，让鼻孔一张一缩．将眼睛张开到最大然后放回 长期做将有意想不到的效果．快速眨眼20次、眼球上下左右转圆圈．将嘴唇往内吸、嘴唇往外伸出．用双手将嘴唇往两边的斜上方拉开然后放回．用双手将嘴唇往脸颊外侧拉开然后放回．闭嘴唇将两颊鼓起然后放松．大声发出?哇?的声音、发声?E?的发声．将嘴巴用力张到最大然后放回．上下牙齿用力咬合，嘴唇切勿张开．下颚用力往前突出、下颚放轻松的左右摇动30分钟腰瘦3公分 要少坐、多站、多走动、爬楼梯 ．每星期至少五天．每天三十分钟以上平均减去2公斤，腰围缩小3公分，2-3个月后就可看出明显成效喔注射减肥法 ．在脂肪层注射脂肪脢消除脂肪囤积的确有医学根据 ．运动按摩方法也同样促进局部脂肪脢活化 ．对於怕痛的人最好不要试。 ．淋巴引流与注射法每次约1500元 ．单纯局部减肥法一个疗程约18000元~22000元 每星期减1-1.5公斤游泳减肥法 每天早晚去游泳一次 一个月减2-4公斤胶带减肥法 每天缠绕手指，让你的手不方便拿食物，原理就像脚底按摩或是耳针，透过筋洛的联系反应反应全身状况，虽然有部分反应不错但并非所有人都有效。 一个月减3-5公斤走路减肥法 要走5千步以上的快走 2-3个月减轻1至2公斤，腰围可缩小2至3公分食疗减肥法 回上面减肥密技 食谱疗法 需求时间＆成果美白瘦身汤 ．瘦猪肉6两洗净切片 ．冬瓜1斤连皮切块，薏仁3两洗净，泡水2-3小时。 ．10碗水煮滚，加入所有材料(陈皮一小块、生姜一片)，大火煮十分钟，转小火煮两小时，加盐或是鲜味露调味即可食用。 每天喝可消除小腹，使肌肤有光泽吃凤梨减肥法 ．三餐吃凤梨 ．要连续两天唷 两天减2.5公斤吃豆芽的减肥法 ．三餐吃豆芽，维持三天 ．不吃别样东西，不加肉油。 三天减少2公斤三日减肥餐 ☆第一天 三天．早餐： 1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.花生酱两茶匙.4.葡萄柚半个.．午餐： 1.咖啡或茶.2.水煮鲔鱼半杯(about 120cc). 减4-6公斤．晚餐： 1.咖啡或茶.2.红葡萄一杯.3.肉两片.4.苹果一个.5.四季豆一杯.6..香草冰淇淋一杯☆第二天．早餐 1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.水煮蛋一个.4.香蕉半根．午餐 1.咖啡或茶.2.优格一杯.3.苏打饼乾三片．晚餐 1.咖啡或茶.2.红葡萄半杯.3.香蕉半根.4.热狗一根.5.绿花菜一杯.6.香草冰淇淋半杯☆第三天．早餐 1.咖啡或茶.2.苹果一个.3.苏打饼乾两片.4..低脂起司一片．午餐 1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.水煮蛋一个 ．晚餐 1.咖啡或茶.2.水煮鲔鱼一杯.3.红葡萄一杯.4.香蕉半根.5.哈密瓜或香瓜一杯.6.香草冰淇淋一杯七日瘦身汤 ．第一天：只吃水果，香蕉除外的水果，哈蜜瓜和西瓜的卡路里特别低，饮料只喝不加糖的。 一星期内．第二天：只吃生菜，可以配瘦身汤吃，吃到饱为止，多吃绿色蔬菜，别吃豆类或玉米，今天别吃水果。．第三天：水果、生菜、汤、随意吃！但不准吃马铃薯，到今天体重应该已经减掉了5磅罗约2到3公斤。 减5-8公斤．第四天：只吃香蕉最多3根，和脱脂牛奶，除瘦身汤外，今天可尽量多喝水，香蕉和牛奶有较高的卡路里，不过今天身体需要他们的是丰富的钾、醣、蛋白质和钙，来抵挡想吃糖食物的欲望。．第五天：只吃牛肉和番茄，最多可吃0.37 至 0.70 公斤和六个番茄。今天最好喝6到8杯的水，才能冲洗掉身体内的酸性。别忘了至少要喝一次汤。．第六天：吃牛肉和蔬菜，可以吃个痛快。想大吃 2-3 块牛排配生菜都行！但不可以吃马铃薯，当然汤还是至少喝一次！ ．第七天：吃糙米、不加糖的果汁，还有蔬菜。当然仍然是吃到饱为止，记得至少喝一次汤。陈美凤减肥法 ☆瘦身汤制作方法：2~3粒蕃茄+一个包心菜+两个青椒+一小把芥菜+两粒新鲜洋葱，依个人喜好加调味料，加水用小火煮到菜软为止。 一星期内．第一天：吃水果但香蕉除外，以及无糖饮料。．第二天：吃绿色生菜(豆类玉米除外) 晚餐可以吃一个马铃薯，不可吃水果 减5-7公斤．第三天：水果、生菜、或瘦身汤随意吃．第四天：瘦身汤、香蕉或脱脂奶、多喝水．第五天：指吃牛肉炒蕃茄 (最多不超过0.7公斤的牛肉 以及六个蕃茄)至少喝一次瘦身汤 多喝水．第六天：吃牛肉配蔬菜、吃个痛快、瘦身汤至少喝一碗 (但不可吃马铃薯)．第七天：至少喝一碗汤、以糙米、无糖果汁和蔬菜果腹优格减肥法 ．起床后喝2杯开水(500cc) 一星期内．早餐：麦片优格(新鲜优格250cc+综合果仁)，可用早餐麦片代替综合果仁．午餐：水果优格(新鲜优格250cc+季节水果) 减3-6公斤．晚餐：正常餐优酪乳减肥法 ．早餐吃水果、午餐喝优酪乳250克，最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝优酪乳250克 一星期内．若饿了可以喝开水或吃水果 ．若要减肥5公斤以上要连续7天实行优酪乳减肥法 ．若要美容或减3公斤以下可连续3天实行优酪乳减肥法。减3-5公斤超速酵素蛋白减肥法 ．大豆约80%、牛奶钙质约15%、蜂蜜约5% 十二天．用冷水冲泡饮用即可减掉5-8公斤脂肪日本流传新奇辣椒减肥法 不用节制食欲，但是每天每一餐都要吃辣，肠胃不好的朋友最好不要尝试，可能会冒痘痘，失声，肠胃炎，更甚者还会导致胃溃疡，脱缸。 二星期减1-2公斤鸡尾酒减肥法 ．是以药物、饮食和运动多管齐下的方式，帮助病人减肥。 ．能使腰围、臀围都能瘦一大圈，也能让您松垮的肌肉变得结实。 二星期内可顺利使体重下降1.5-3公斤，甚至4公斤以上喝水减肥法 ．每天起床先喝一杯热或冷的开水，接著在你进食的时后用一口水一口食物，水和食物都要咬大约20下，要细嚼慢咽式的。 ．另外一种是每次用餐前喝下大约300cc的水。 ．假如肠胃有问题，或肠胃不好的人千万不能尝试。 一个月减3-5公斤喝醋减肥法 ．买一般的米醋或是天然酿造的醋，加入蜂蜜和水调合，在每天早上出门前喝一杯。 ．醋本身有安基酸，可以消耗体内的脂肪。 ．能帮你整肠有便秘的朋友也可以使用。 一个月减3-5公斤细胞营养体重控制 ．细胞营养是指这种设计能让身体最细小的生命单位，细胞获得适量和充足营养的营养系统。 ．它增进细胞的生长和修复，使细胞功能尽量达到最高效率，提供每日身体所需的营养成份。 ．既可降低体重，也能减少身围呎吋，帮助你自然地控制胃口，允许你吃所喜爱的食物，帮助你清洁肠道系统，味道极佳，用法简便!! 一个月既可降低体重，也能减少身围呎吋，一个月可减 8 至 15 磅!!瘦身茶减肥法 回上面减肥妙茶 饮用重点 成分与方法＆成果诗普塑身茶 ．以500cc热开水冲泡一小包茶包， 5-10 分钟后饮用，一个月见效。 ．成份：小麦胚芽，青茶胆，陈皮，菊苣，决明子，山楂根，五叶参，罗布麻．每日1至2次，最好空腹时饮用。减3-5公斤玫瑰蜜枣茶 ．长期饮用可消脂瘦身，有效去除体内油脂，清除肠胃宿便，改善内分泌失调，还能调理血气，娇嫩肌肤，消除疲劳，舒缓神经紧张平日当茶饮用效果更佳！ ．强调其清除肠胃宿便之功效，体内的宿便越少，人也会越健康，减少了一堆体内不必要的东西，当然也就会变瘦罗！ ．成份：加洲蜜枣、粉红玫瑰。．只要每天饮用500cc 一杯．一星期见效减1-3公斤，有效清除肠胃宿便，再严重的便秘问题皆可获得改善！瘦身美腿茶 ．柠檬马鞭草：又称柠檬叶，可减缓静脉曲张、腿部水肿，消脂瘦身，肠内净化，抗神经衰弱，缓和经痛，皮肤病症，改善偏头痛（孕妇不宜）。 ．成份：柠檬马鞭草、迷迭香、柠檬草．迷迭香：增强记忆力，提神，并可去斑，减少皱纹，消除口臭，偏头痛，神经痛，强化肝肾及心脏功能，改善经痛（孕妇不宜）。 ．平日当茶饮用．柠檬草：可健胃、利尿、防止贫血并滋润肌肤，消除胀气，提神。 可有效消除下半身肥胖，减少肌肉组织多余水份滞溜，虚胖水肿型效果更佳。纤美瘦身茶 ☆不苦不涩，药性温和且不伤胃，玫瑰香中略带一股清甜，清清爽爽的口感，饮用时气味芬芳好入喉。 ．玫瑰花：消脂瘦身、娇嫩肌肤、消除疲劳、改善内分秘失调并调理血气 ．决明子：润肠通便、清肝明目、降血脂 ．成份：玫瑰花、决明子、仙楂、陈皮、甘草、薄荷叶、甜菊叶．仙 楂：消食消脂、促进胃液和胰液分泌 ．平日当茶饮用，冷热饮皆可，一个月见效。．陈 皮：健脾化痰、促进胃液分泌 ．甘 草：补气解毒．薄荷叶：消除口臭、整肠健胃、提神醒脑 正常约减3-6公斤，可保养调养身体，有效去除油脂，适合胆固醇过高者．甜菊叶：纯天然植物代糖（无热量）乌龙茶减肥法 因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥，喝杯乌龙茶不错唷！ ．每天简单地用开水冲助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。荷叶茶减肥法 当情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰，就可喝一杯。 ．荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。．用开水冲泡。清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。决明子茶减肥法 适合肠子蠕动功能迟缓的人，尤其是肥胖节食者在节食减肥期间，宿便容易积在体内，造成便秘。 ．热水冲泡清肝明目、利水通便。大麦芽茶减肥法 若体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，在此推荐饮用大麦芽茶。 ．炒麦芽5钱、山楂5分。．加冰糖水冲饮。可以开胃健脾、和中下气、消食除胀。柠檬茶减肥法 既能消脂、去油腻，又能美白肌肤，美女很适合哟！ ．柠檬切片．榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。能够消除脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。普洱茶减肥法 当胃裏积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖，喝此茶可以有效去除油脂唷！ ．普洱茶叶、乾菊花5朵。．热水冲泡。可以帮助消化、消除油脂。玫瑰花茶减肥法 多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒，多喝可以保护胃，也可减肥呢！ ．玫瑰花5克．温开水冲泡可活血散淤、治肝胃气痛。菊花茶减肥法 清火、减肥最方便的饮品。 ．几朵菊花．直接以热水冲泡可以清暑退热解毒、消脂肪、降血压。陈皮茶减肥法 如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。 ．陈皮4克．用沸水冲泡可理气调中、疏肝健脾、导滞消积。山楂茶减肥法 对喜欢吃肉的肥胖者，这个减肥茶能够让你减的健康又轻松！ ．山楂10克．用水煎煮能够消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。酸溜根茶减肥法 绝对的减肥好饮品，饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。 ．山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。．以上各味碾成粗末，煎汤取汁。可利尿降脂，适於肥胖者和高血压者
⑨ 小腿骨折 卧床期间怎么减肥呢
没有办法，你必须来先给骨头生长以自一定的营养，不能想着减肥，那样的话，骨头生长的会很慢，也没有好的营养成分，我看你还是先把腿养好了以后再减。
1.要使骨折尽快恢复，则应该注重治疗的方法，做到正规、合理的治疗，以及足够的营养支持，补充钙质、蛋白质、维生素等。早期时一般静脉输注抗感染、止血、止痛等对症治疗的药物，也可配合中医疗法、理疗如热敷等，从而促进局部血液循环，减轻疼痛、肿胀，加速周围组织对血肿的吸收。后期则不需特殊治疗。根据不同的骨折部位，开始功能锻炼的时间不尽相同。
2.一般来说，复位后1个月即原始骨痂成型期后，可进行功能锻炼，刚开始时可能会有疼痛，但一定要忍耐，否则长期的不活动会导致关节粘连而进行二次手术。大约8-12周，骨折处可完成骨板形成塑形期，骨折处将恢复正常骨结构，骨折痊愈。