㈠ 我下身很胖,胯部很宽,怎么减肥
点穴推脂是一种能促进血液循环，对身心有奇特功效的减肥方法，每天只需回要一次20分钟时间，用点答穴推脂的方法，使脂肪分泌分解融化而瘦身。用传统的中医手法，对身体无任何副作用。封穴后不反弹，可非常有效减轻和解除因肥胖引发的糖尿病，高血压、高血脂、便秘等疾病。
经点穴推脂后，功效是：
1、 少吃或不吃，不饿；
2、 少吃后不缺营养、气色好；
3、 精力旺盛，不乏力；
4、 减得快，减的多，皮肤不松懈，无皱褶。
不反弹的基础是：
1、 经点穴后，肠胃容量比以前小了，多吃装不下;
2、 胃肠神经调整后比以前敏感多了，吃多了食物会长生饱、胀、痛，胃顶得难受，生理上的反应使你不能多吃；
3、 经减肥后身体内脏腑的脂肪分解消耗，脂肪不包裹脏腑，得到了加强，能及时把所吃的食物转化成血气，使脂肪失去了堆积的机会。
㈡ 我的背特别宽,怎么就减肥了
1、饮食减肥法：要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不内吃，这是最重要的；容最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量。
2、运动减肥法：运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动方法，首先早晨要早起，然后首先活动下自己的筋骨，等全身开始有点发热的迹象的时候现在可以开始跑步了，跑步的时候不适宜大步跑，也不适宜快跑，要慢跑，因为慢跑可以长时间的消耗留在自己体内的脂肪。
3、辅助减肥法：辅助减肥法就是喝减肥药，吃减肥胶囊等，这个减肥的速度十分的快，因为当你喝上药之后你就会感到肚子不适要上卫生间。但是有的厂家保证的药，否则随便买一种减肥药不仅达不到减肥的目的，反而会产生严重的毒副作用。
4、中医按摩减肥法：中医对穴位和每个穴位的功能都了如指掌，所以定期的进行按摩，可以达到减肥的效果，当然选择减肥的时候一定要看好对方的营业执照等等，毕竟减肥是安全的，不要到不正规的地方进行减肥按摩治疗。
㈢ 身体比较宽的女孩怎么减肥
是否能减肥要看人每天的总摄入量与消耗量的差值。消耗大于摄入体重就内会下降，脂肪减少。有几容个方法可以让你每天多消耗热量。
1、尽量早点吃早餐，最好醒来就吃，早餐是人体开始一天新陈代谢的标志，开始新陈代谢就开始消耗热量了，所以早点吃早餐能让你每天多消耗很多热量。
2、从早到晚三餐递减的原则。你每天早上吃的第一顿饭应该是你一天吃的最多的一顿，然后依次递减。长期这样能给你的身体传递不需要存储脂肪的信号，有助于长期减肥。
3.、少吃米面等主食，主食应以粗粮为主。粗粮比米面这些更不容易转化为脂肪。
4、晚上8点以后不要吃东西，人体之所以会储存脂肪是由胰岛素分泌水平决定的，胰岛素分泌越多，身体储存脂肪就越多。挨饿还有太晚进食都会使身体大量分泌胰岛素，给身体需要存储脂肪的信号。
5、慢跑，在最大心律60-70%之间的速度，也就是喘的不是很厉害的速度跑，每次跑40分钟到1个小时左右，跑完要充分拉伸。还有跑完一个小时内最好不要吃东西。一周最好3次以上。
总之想瘦最好养成好的生活习惯，看些营养学的书。
㈣ 上身胖，肩宽背厚腰粗怎么减肥
减肥建议还是饮食+运动计划最健康，也是最快不容易反弹的减肥方法
首先要注意内饮食！不容要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！
然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！
最主要要有毅力，耐力。
坚持你才能见到彩虹！
祝早日减肥成功！
希望这个回答能帮到你！
㈤ 骨架宽的人应该怎么减肥
尽量不吃或少吃一些含糖量高，含脂肪量高，含热量高，辛辣刺激等食物。低回盐少油。碳酸饮答料，奶茶，酒类尽量少喝。多以蔬菜为主。再加上锻炼。每天摄入的热量，需要消耗出去才不会容易堆积脂肪。锻炼分有氧运动和无氧运动。简单来说跑步，骑车就是有氧，力量训练就是无氧。有氧可以锻炼人体的心肺功能，耐力，减脂。力量训练可以让肌肉量增加，随之基础代谢量增加。基础代谢就是休息时消耗的热量。也可以理解为除了运动中消耗热量以外，其余时间所消耗的热量。两种运动方式结合在一起。效果会更明显。
㈥ 宽扁身材的人该如何减肥
多做运动！一日 三餐少吃点！多吃水果蔬菜
㈦ 背太宽肉多怎么减肥
亲很烦恼吧
个人推荐练习瑜伽，http://v.youku.com/v_show/id_XMzM5MTEwODg=.html
是很有效的瑜伽，不会很难做，而且出汗很多，学习的人也很多
还有就是“玉珠炫瑜伽”，里面的动作都是对塑形很有效动作，本人就是受益者哦，每天坚持的话会很有效的。
还有就是练习舞蹈。
如果有条件的话亲可以去游泳，游泳是一项对瘦身和健身很有效的运动，而且学好了也不怕溺水不是。O(∩_∩)O~
平时多做一些转腰的动作，像瑜伽的三角式等等，
其实减肥都是均匀的瘦的，做这些运动不进你的腰背会瘦，身材也会变得更加匀称好看的。
平时坐着的时候要注意挺直腰板，这样也可以让背部更好看。
我也试过用保鲜膜缠住想瘦的部位，然后跳舞，但时间不要太长容易引起过敏，不过效果还是很好的。
还有就是针灸啦，按摩啦我想这种方法是很有效，但应该不是每个人都能有条件去用的，
要是想要速效的话，最快的应该就是抽脂了吧，但是有风险不说，也不一定会很好看，抽不好的话，皮肤会不平。
所以我还是推荐运动减肥，瑜伽是一个很全面的运动，养生，瘦身，美容，增加柔韧性，增加平衡感，提高注意力，平复心情，减压......
希望你能从中获益，最后祝你减肥成功...O(∩_∩)O~
㈧ 肩膀宽；上身胖；怎么减肥
如果，你属于上半身肥胖的身材：
你的肩膀宽，胸部发达、腰身厚，因为肩膀比腰部宽，身材看起来比较男性化。这种体型的人，臀部通常肌肉结实，腿也比较细。如果你的肚子周围变粗，往往是因为饮食习惯不佳，或者缺乏运动。不过你不用太绝望，这种脂肪是相对“年轻”的，比较容易消掉。
你该怎么吃？
推荐你低热量的菜单，让你很快地动用到身体储存的热量，维持(但不增加)蛋白质的摄取量，可以使你的肌肉不至于流失。不用刻意增加水份的补充，只需要选择含水份高的食物。醣类和脂肪仍要摄取，这样才能平衡细胞的需求，维持皮肤、指甲和毛发所需要的光泽。
先从不吃加工过的动物性脂肪(包括奶油、鲜奶油)开始。动物性脂肪不容易消化，对健康没有好处，生的植物油对人体比较好，特别是橄榄油和葡萄籽油。至于蛋白质，每天摄取60克就够了，来源尽量多元化：肉、鱼、乳酪、奶、蛋，都是好的蛋白质食物。在一天之内适量多次补充蛋白质即可，没有必要集中在一餐内吃掉。生的纤维可尽量多吃，无论生菜或者稍微烫过的蔬菜都好。而且这样吃能够完整保留食物中的水份和天然维生素。