1. 减肥一般吃什么
减肥主食可以少吃一点主食，保证身体的营平一，不要吃高热量的主食即可。在减肥期专间尽可能的不吃以下主属食，如饮料、甜点心、油炸食品、高盐、高油、辛辣刺激的食物，因为高热量的食建议不吃。长期吃会造成身材发胖。主食可以吃，小米，紫米、燕麦，黄豆、黑米等，这些食物含有丰富的纤维素，可以削减热量的摄入。平还要用多运动来减脂，晚饭后散步和户外运动。只要有决心一定能减肥瘦身成功。加油！
2. 减肥要吃什么
减肥主要是管住嘴，迈开腿。你早上吃饱了没事。主要是晚上，晚饭早点吃，吃七分饱就好了。一日三餐，少吃大米，米饭尽量不要吃。粥的糖分比较多，也要少吃。但是蔬菜水果可以多吃点。
3. 减肥吃什么
减肥吃什么，减肥应该吃五谷杂粮，均衡饮食，营养要均衡，但是要控制内总热量的摄入，容这是最根本的控制总热量，总热量包括什么，包括米饭，馒头，窝头，面条，饺子这些主食，也包括鸡鸭鱼肉这些副食，当然了蔬菜水果作为补充维生素的营养也是必须的，所以减肥，所谓减肥食品要求营养均衡，主食要吃，副食也要吃，因为咱们每个人每天时时刻刻都需要能量，而这个能量来源主要是蛋白质，脂肪和糖，糖分指的是多糖，像淀粉类的，米饭，馒头，窝头，面条，饺子属于主食，每天应该吃至少六两左右的主食，然后搭配点鸡鸭鱼肉来补充蛋白质和脂肪，适当的吃蔬菜水果，补充维生素，这样才能达到营养均衡的目的，再配合适当的运动，持之以恒才能达到减肥的目的。所以对于减肥来说，需要在生活方式上多加注意，同时也要注意饮食方面的调整，避免油腻的食物，清淡饮食，低盐，低脂，低糖的饮食，另外也要多加重视运动，可以达到明显的减肥效果。当然，如果是病理性的肥胖，需要及时到医院进行检查，在医生指导下进行治疗。
4. 要减肥要吃什么越详细越好！
不用刻意的说要吃什么。
早饭一定要吃。
午饭前吃一个水果再吃饭。
晚饭能不吃就不吃，实在饿就白水煮菜。
少吃盐。