Ⅰ 跑步多久时间才能减脂有人说20分钟，有人说40分钟，也有人说2小时。。。
一开始我看到175cm175斤，觉得没什么，后来一想你应该是那种纯肥胖型而不是肌肉型（大专实话属，别见怪），锻炼不在于一定要跑多久，而是要适当最好，你感觉热了身体内燃烧了，这才算开始燃脂，那么接下来要到什么时候停呢，一定要注意有度，不要对身体造成伤害，要慢慢逐渐增加强度，，，还有啊，不要只跑步，俯卧撑，仰卧起坐这些不用去健身房在家里都可以做的运动，也可以搭配一起做，有助于你减肥，祝你早日成功吧
Ⅱ 每天跑步2个小时一个月能瘦多少斤
20斤，一朋友坚持每天早晚跑步，一个月瘦了20斤
，以后继续坚持，就减的慢了，饮食要注意不吃油腻，健康合理的饮食，
Ⅲ 每天早晨跑步2小时能减肥吗
减肥摄入少于复消耗，单纯运动不制控制饮食不能减肥，必须双管齐下，饮食7分运动3分。另外人体是一部精密复杂的机器，长时间保持一种运动代谢慢慢会降到某一水平。最好的减肥办法，少吃多餐，提高代谢，每周5天有氧，一天增肌
Ⅳ 每天跑步两小时，二十天瘦多少
这个要具体情况具体分析。一般来说，需要减肥的人如果每天慢跑30分钟，内在饮食没有容变化的情况下10天可减一公斤。一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量（体重越大消耗越多），而一公斤（1000克）的脂肪是4500千卡。
如果目的是减肥塑身的话，我建议每天慢跑2个小时改成每天慢跑40分钟到1个小时左右，跑完后另外再做30分钟的无氧运动。
Ⅳ 每天跑步2小时能瘦多少
跑步是肺活力运动，也是全身运动，如果出汗量大那就消耗500卡路里。但是专跑步不如游泳，属因游泳消耗量大，游泳（自由泳）游1小时消耗1500卡路里。如果你游泳2小时那就是消耗3000热量了。能达到瘦身效果。