⑴ 怎样以最快的速度达到减肥最好的效果
早上猛吃
中午只吃一点点
晚上不吃
坚持每天运动
如果还不能减肥就是你的问题了
⑵ 走路减肥的最好方法
你好，普通的走路方法可以减肥，但效果一般，建议采用快步走，也就是速度要快，一版般时速最低权5-6公里，大概每秒2步以上，每次持续半小时以上就有效果，最好是能坚持一小时，每周四到五次，然后再配合控制饮食，减肥效果是很明显的。如果平时时间不充裕，也可以分散开来。利用尽可能的时间去快步走，哪怕十几分钟也可以，只要你坚持，就可以减肥。
还有，减肥没有最好的方法可以选择，适合你的就是最好的，大部分人群减肥还是选择快走和慢跑，因为效果明显，而且也容易坚持，不受环境因素限制，有人说跳绳和游泳减肥效果最好，却是这两类运动热量消化大，但游泳手环境限制，跳绳虽不受环境限制，但强度太高，很难坚持，可以试一下，你能连续跳几分钟那可以说明你的体能真的是太好了，但几分钟是没有效果的，至少一二十分钟才有效果，这是很难长期坚持下来的。
希望对你有帮助，请采纳谢谢。
⑶ 怎么样减肥效果最好（速度快的）
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶内,一个鸡蛋,一个面容包
中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦
。
祝你早日成功哦。
⑷ 怎么减肥效果好，速度快
多参加体育锻炼,少吃尽量不吃含高热量的食品(含糖的和含脂肪比较多的东西),多吃一些素菜.
⑸ 快走速度要达到多少才能有减肥的效果
走路想要达到一定的减肥效果，一般是每小时约5公里的速度快走，步速一定要中快速(10分钟1000步以上的速度)，而且延续时间一定要每次超过45分钟以上，才能达到减肥的效果。每天的食量也要控制，少吃高热量的食物，这样坚持二三个月一定会有收获的。
走路减肥法:
1、晚饭后两小时瘦身快
首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走。速度保持在每分钟120步到140步左右。
2、行走随时随地可以进行
行走随时随地可以进行，但是并不是任何时候走效果都是一样的。对于想减肥的人来说，时间最好是在晚餐后两小时。因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减脂。
3、保持总时间量的不变
如果时间有限，也可以将30分钟到1个小时的集中行走分散到各个零散时间段内进行，但是要保持总时间量的不变。
4、每次行走的距离
每次行走的距离在5到10公里左右为最佳。也可根据自身情况逐步达到此水平。速度越快效果越好，但要量力而为，可根据身体情况逐步提高要求和速度。注意量的增加，不要暴走。根据自身状况循序渐进贵在坚持。
5、每天坚持行走
如果每天坚持这样的行走30分钟到1个小时，2~3个月后就可以看到效果。而且，根据美国哈佛大学研究，如果每天都这样走上30分钟可以达到减肥和延年益寿的神奇效果。 走路是健康减肥最适宜的运动方式。而且，走路对预防老化和成人病，维持身体健康，都有好处，这一事实已受到了世界的瞩目。为了区别运动走路与日常生活中的走路，我们又称前者为"训练走步"。许多专家也开始对走路进行各种研究与调查
⑹ 快走减肥要走多长时间，速度多少才能有效果
你好，一般是每小时约5公里的速度快走，快走约1小时左右，最少也要走40分钟，快走1小时消耗的热量约300卡路里，而且你每天的食量也要控制，少吃高热量的食物，这样坚持二三个月一定会有收获的。望采纳。
⑺ 怎么样的速度快走对减肥效果最好，还有需要怎么样的方式和姿势走
建议你去打羽毛球抄吧，运动量相当大，减肥效果还是不错的，我打了两个月，已经减了10斤了，不过现在好型停滞期，怎么不减了呢！不过我会继续努力的！减肥最重要的是坚持，只要有恒心，铁杵磨成针！加油！
祝你减肥成功！！