『壹』 21天减肥法大概21天能减多少斤怎样保持不反弹
我正在坚持呢，才第二天，没什么大的感觉，就是有点虚，但是真的不饿哦，就说能瘦15斤的，也有人瘦的少的，十斤应该是没问题的。我觉得可以采用过午不食或者每周两天流质的方法，嘻嘻，有人保持的很好呢
『贰』 21天减肥法怎么坚持
你好，21天减肥法信念很重要的，你一定要明白，减肥不能盲目，21天减肥法就是相对于巩固性比较好的，你一定要明白，减肥就是分解脂肪，所以你就要服用油脂分解因子七日攻略7days lost，可以把你身体里的脂肪转化为液态，也就是汗液和尿液，做到健康科学的减肥！
一、初期断食阶段：断食不是不吃不喝，断食是吃五谷，也叫做“辟谷”。正常的营养和维生素摄入还是要有的，要不然，你无法坚持21天。
二、溶解脂肪阶段：服用油脂分解因子七日攻略7days lost，做到脂肪的内外兼修，进行科学的减肥！
油脂的形成简单的说就是摄入食物或油，进入细胞内，包裹的就是油脂，油脂使细胞变得饱满，油脂的增多，细胞就越来越充盈，就是人们越来越胖的原因，由此可见，细胞的数量不会因为油脂的多少而增加或是减少，细胞的数量是不变的，所以减重快的方式就是解决油脂，而不是解决细胞。
三、防止反弹阶段：21天的方式来自于欧美国家，欧洲人喜欢健身、跑步等等，所以在真正的21天的课程里，还有注意事项：
（1）每次上称穿着一致；
（2）早晨起床后空腹称重，减重期间称的体重以哪个时间为准：人体在早晨起来空腹时是一天中体重最轻的时候，随着时间推移体重逐渐增重，到了晚上是一天中最重的，大约相差1公斤左右。
（3）始终选择同一台体重秤，（避免称与称之间的误差）
（4）每天坚持2O-5O分钟的基础运动，无需大量出汗，正常的慢跑，快走、爬楼梯、逛街等简单运动即可。
（5）口服七日攻略7DAYSLOST脂肪分解因子，—天I次，—次I粒，同时清除体内脂肪，彻底清除体脂，杜绝反弹。
（6）每天—根胡萝卜，生熟即可，胡萝卜可以分泌β胡萝卜素，可以加快液体脂肪的代谢速度。
每天测试体重，7天做一次体重对比。
看到了吧，这个方法的关键在于胡萝卜中的β胡萝卜素，简单的爬楼或是慢走的基础运动、七日攻略7DAYSLOST脂肪分解因子构成了整个21天的核心思想！
亲爱的，21天减肥法是不能盲目的，一共三个阶段，每个阶段一定要慎重的进行，断食阶段很重要，要注意营养的，鸡蛋牛奶其实可以的，你还要知道，要注意巩固阶段和脂肪分解阶段，不能盲目的进行的，所以饮食和运动是很重要的，不能盲目的，只要不吃油腻的，以清淡为主就好，再就是每天保证适当的运动！
『叁』 21天减肥法后多久可以再实行新的一轮还会有效
我也来是尝试了各种减肥方法，目前源瘦12斤了，根据我的经验来吧，我觉得21天过，你至少瘦了10斤以上了，当然要是太瘦的小基数除外了哈，21天结束后，好好复食，少吃油腻，多吃点蔬菜，为身体补充些能量，然后就等待着大姨妈的到来吧！毕竟大姨妈之后就是黄金周啊！我黄金周就掉的特快，当然我每天只喝流食，大多数是牛奶！21天过后再进行一轮需要缓冲一段时间毕竟身体是革命的本钱啊！
『肆』 21天减肥法之后该怎么减肥重新用21减肥法这个方法吗
散来步走掉脂肪自
秋天早上和傍晚的气候都会比照凉爽，并且没有太阳的炙烤，因此这个时分最好可以多散步。在这个时分多散步，可以极好地推动肠胃的活动，并且让代谢的功率加快
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想¸瘦 的话 【 + ØØ → ［ 523∼ 089∼ 990 ］】 复制找不到， 手打数字
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.。与此一同，这一样是秋天快速减肥的方法之一，并且这个方法轻松舒服，甚至还可以帮忙舒缓压力，帮忙减少自己身体的疲倦和工作的劳累，可谓是有多种妙处。
但是在散步的时分不是盲目的走动就可以甩掉秋膘，在散步的时分也要留心一定的走路姿势。很多时分，散步减肥的一般姿势是脚尖跋涉式。便是说在散步的时分，尽或许地让脚尖快速地行走，脚板尽或许不要碰触到地上，这样就可以有用地甩掉手臂、腹部和小腿上的赘肉了。这种散步的姿势是最好的一种行走方法。
『伍』 21天减肥法之后....
告诉你个最简单的方法：把N种蔬菜一起煮汤喝，特减肥，我就是真没减下来的
『陆』 如何防止21天减肥法反弹
保持健康的 生活习惯 ，每次都少吃 ，怎么样也不会太胖的 。还有就是没事的时候多走走路
等这个重量保持稳定了，一般不会反弹 ，差不多一个月左右 。
『柒』 21天减肥法 可以瘦多少 怎么保持不会反弹
早餐可以照常吃，比如麦片粥
加些水果什么的
中午少吃面食类回
多吃青菜，少肉
晚餐最好答在五点之前吃
五点之后就不要吃任何东西了
饿了可以喝水
前两天会饿的有些难受
坚持一下就好
坚决不能占碳酸饮料
膨化零食可以少吃一点
晚上睡觉之前坚持做30个仰卧起坐
贵在坚持
效果很好
平常多站少坐...
走路迈大步，速度快一点
15天就会有效果
但是一定要坚持
『捌』 21天减肥法成功后要怎样巩固，才能防止反弹
保持才好，如果还像减肥前那样肯定不行
『玖』 21天减肥法结束后还想继续减怎么办
21天的方法是非常伤身体的，最好要间隔较长一段时间后再用。我之前有试过立马开始第二轮，版结果三天两头头权晕就停了。
同时也不建议立即恢复正常饮食，很容易反弹。我喜欢用清淡适量饭菜加奶昔的方法过度，中午会选择茎叶类蔬菜或菌菇加上鸡鱼虾这些高蛋白吃
早晚上会开一瓶瘦酷奶昔，很喜欢他家的核桃芝麻味，一般我喝完后可以四五个小时感觉不到饿，靠谱实在。
平时也要多运动，这样可以尽可能的减少用了21天方法后再次发胖的概率