『壹』 早上空腹吃什么最容易减肥
1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。
2.中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗。
3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳（嘿嘿，运动运动）。千万别为了减肥速度，而选择晚餐不吃，就用水果代替，那样的话，你有没有感觉第二天会非常饿，然后食欲就膨胀了，那可就糟了！
4.减肥最重要的还是心态。不要着急，不是一天两天就能见效，甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物，少吃点，还有尽量让自己忙一点，不要太在意这个痛苦的减肥。
5.把体重计扔到一边去，不要理它。你瘦了，自然会有感觉，比如衣服宽松了，比如有人会惊叫“啊，你瘦了
！”有了成就，不要忘了痛苦，不要又开始大吃大喝，安慰自己是“奖励”。坚持，坚持！！！
6.真的建议你不要吃减肥药，可能你没吃过，然后现在有很性急很苦恼，但真的不要去尝试比较好，因为减肥药确实有浪费钱又没什么效果，而且刚刚等你有所起色，药物依赖性就出来了，接着你就会以两倍的速度反弹回去，这绝对是真的！！！
嘿嘿~我也在减肥中，我们一起！一起加油！！！
『贰』 吃减肥药期间早餐可以吃什么
吃减肥药期间早餐，可以按照平时的习惯去吃，不用改变自己的饮食起居习惯。
『叁』 吃减肥药的同时，究竟应该吃什么维生素！
B族维来生素还是一起源补充比较好，因为B族维生素种类多，各自功能也不同。有的作用是糖类、脂肪分解的催化剂，有的作用是分解成小分子营养的搬运工，单单补充个别维生素对整体的提高意义并不大，就像“木桶理论”一样。补充营养要均衡，多了的要么是浪费，要么会造成维生素中毒（脂溶性维生素有这种危险）。
21金维他与B2一起用，等用完后，用复合B代替吧。
钙片和B族没有冲突。
『肆』 吃卡伦金减肥药的时候一日三餐应该怎样吃，还有忌吃什么
最好还是不要吃减来肥药。对身体源的伤害实在太大了。 有氧运动加上饮食配合，有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等，不过要每次要持续1小时以上，才能有效消耗，是个体力活。饮食方面注意，要管住自己的嘴，素食加水果为主，最好不要吃主食，晚上睡觉前2小时不要吃东西，白天不要久坐。
最最重要的还是靠自己，能不能坚持，要有毅力。祝你成功！
『伍』 吃减肥药时要注意什么减肥期间能吃什么
每种药的注意事项不一样，由于不了解，没法给出准确答案的。其实减肥期间专可以吃的东西很多属的，只是要注意少油少脂，油炸
膨化等食品远离就是了。另外为了更好的减肥，可以选择食物代替，如猪肉转成蛋白质高的肌肉等。另外少食，每餐吃七八分饱即可。如果饥饿，可以在两餐之间吃点水果坚果等来垫垫肚子。还有就是饭后来杯美颜瘦身的细体茶，这样瘦下来的效果都是不错的
『陆』 减肥 早上吃什么好呢。。
早餐最好吃有营养的，中午就不会觉得饿吃太多。牛奶，水煮蛋，全麦面包是比较好的选择。
『柒』 吃减肥药期间．该喝什么吃什么．
普洱茶会减抄退药效？这不袭是很清楚！ 不过，我的经验来看，普洱是很去油的！ 我在减肥的时候一定要多喝水，最好是花茶！荷叶茶，决明子，柠檬茶，玫瑰茶都不错~ 如果不想喝这些茶，因为这些茶都有些苦苦的感觉！那你就要多吃些黄瓜之类的，冬瓜汤也可以！ 加油哦
『捌』 减肥早上吃什么
减肥期间，早餐不仅一定要吃，而且得是这一天最丰盛的一天。这一天的饮食中如果需回要脂肪、糖，答都可以在早餐这一顿摄入。
建议的早餐搭配：
碳水化合物类：全麦面包、燕麦片
蛋白质类：牛奶/酸奶、鸡蛋、瘦肉
多种维生素：蔬菜沙拉、新鲜水果/果汁
『玖』 减肥早上应该吃什么
早餐就要保证各种营养都相对均衡，也要保证即使摄入量多，足内以支撑整个上午的容消耗量，也不会造成发胖的情况，这个时候可以选择一些全麦食品和谷类食品，并且配合含有蛋白质，少量脂肪，以及富含纤维的食物，比如粗面包，八宝粥，黑米面包，窝头，牛奶，豆腐脑等。