萝卜怎么弄的吃减肥

㈠ 白萝卜怎么减肥，白萝卜怎么吃减肥

白萝卜是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。

萝卜中含有的大量膳食纤维内和丰富的淀粉分容解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。白萝卜所含有的辛辣成分--芥子油，能够促进脂肪类物质更好地进行代谢，避免脂肪在皮下堆积。这个功能，是任何一种蔬菜和水果都比不上的。

另外，其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。

(1)萝卜怎么弄的吃减肥扩展阅读：

功效：

1. 白萝卜有治高血压的功效：白萝卜750克，荸荠500克，蜂蜜50毫升。前两种原料切碎捣烂，置消毒纱布中拧汁，去渣，加入蜂蜜，1日内分2～3次服完。

2. 白萝卜有治哮喘的功效：白萝卜150克，荸荠50克，猪肺75克。白萝卜切块，荸荠、猪肺切片。三者加水及作料共煮熟，即可食用。

3. 白萝卜能治流行性感冒：白萝卜250克，米醋适量。

4. 白萝卜有治小儿肺炎的功效：白萝卜100克，橄榄30克，糯米50克。将橄榄用水洗净去核，再将白萝卜洗净切片，与糯米一同入水熬粥，粥成后候凉食用。

㈡ 萝卜怎样吃减肥快

萝卜来黄瓜可以,但是很容易反弹源,建议吃纯燕麦片,也很便宜的
早餐：纯燕麦片泡开水普通水杯半杯+鸡蛋蛋白一个
午饭：正常吃，米饭减半，可以吃肉，但少吃油腻，多吃蔬菜
晚饭：燕麦+水果（换着种类买）大概一个苹果的量
天天就这么吃 禁任何零食饮料（重点）
每天睡前的两个小时，慢跑半小时
跑步后 每两天做一次网上的”八分钟腹肌锻炼“ 坚持两个星期后改做”腹肌撕裂者“
我就这么坚持的 一个月就见效 175瘦到了140 而且健康有肌肉有腹肌胸肌
体重下来了还可以每天做俯卧撑，一天5个发展到一天50个 慢慢来就行

㈢ 白萝卜怎么吃减肥效果好

单单只吃胡萝卜的话是没有什么效果的，还是要注意和其它的一些食物相版搭配，才可以。

白萝权卜是一种常见蔬菜，生吃熟吃都可以，而且热量低，是一种很好的减肥蔬菜。吃萝卜能给饱足感，但却不会给你热量。白萝卜100g更只有21卡，100g白萝卜的饱足感以相当于你吃大半碗饭哦，不用担心多吃萝卜会长胖哦!萝卜中含有大量纤维。
饭前吃生萝卜，或凉拌或炒均可，这样会减少主食的摄入量，而起到减肥效果。

㈣ 白萝卜怎么吃减肥

萝卜 现代研究表抄明：萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、双链核糖核酸及多种维生素、微量元素，能有规律地使肠管紧张度增高、肠蠕动增强，缩短食物在肠道的存留时间，利于食物代谢及废物的排出（萝卜是所有食物排毒功效最好的），不用节食而达到节食的功效。萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。萝卜还能防止胆结石等疾病的发生。特别是双链核糖核酸能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，这对预防癌症等疾病的发生有着重意义。可见，吃萝卜实在是一举多得!至于吃法，以生食为最佳，可凉拌，可蘸酱，可加工成泡菜，也可以作为水果吃。如果能坚持每餐吃50-100克生萝卜的话，您将收到意想不到的好处。红萝卜、白萝卜、青萝卜等都可以吃。顺便提一句，尽管胡萝卜与萝卜在植物学上科属不同，但功效相近，且含胡萝卜素及某种降糖成分，坚持食用也大有裨益。古人云：“善治药者不如善治食”，想减肥?请吃萝卜。

㈤ 胡萝卜怎么吃最减肥

胡萝卜含红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及盐酸、钙质、食物纤维等十几种营养素，在让身体吸收更全面更多营养的同时，也让你体内的废物快速排出，同时也加速了新陈代谢和血液循环，排毒瘦身。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，植物纤维吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，达到自然减重的目的。
想通过吃胡萝卜来减肥的，可以尝试以下做法：

1、胡萝卜番茄饮
材料：胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。
做法：
（1）把胡萝卜洗净后切成碎块，番茄去蒂、洗净后切成梳形，备用。记住，胡萝卜皮含有丰富的营养，千万不要削掉。
（2）将胡萝卜和番茄放入榨汁机中，高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中，加酸奶、柠檬汁调味即可。

瘦身吃法：每天早上配以早餐一起饮用。

2、鲜榨胡萝卜汁
材料：胡萝卜2根。
做法：
（1）将胡萝卜洗净，横切成圆块状。
（2）把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。
瘦身吃法：每天喝胡萝卜汁1~2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量。注意，残留在榨汁机里的残渣含有丰富的植物纤维，千万不要浪费，应与胡萝卜汁一起喝下去。如果觉得单饮胡萝卜汁不易入口，可以加些蜂蜜来调味。
所有减肥的方法最重要的都是坚持，坚持2~3个月才能看到成效。

㈥ 白萝卜怎么吃能瘦

白萝卜减肥方法

1、萝卜水减肥法

这种方法就是把白萝卜煮成水，一天至少不低专于8杯的萝卜水属来减肥，用这种方法可以让人大量排尿，在排尿的过程中，你会发现尿发黄，而且有很重的气味儿。这就是把身体的一些废物，废水都排了出来，这时候要注意节食，你就会感觉到身轻气爽。

2、萝卜饭减肥法

这种方法好像有一些人不太适应，就是把萝卜擦成丝儿，加上适量的大米或者是小米，做成干饭，萝卜的比例要大于米。用这种方法来做到节食的效果，白萝卜本身又有理气顺气和排便的作用，坚持一定的时间就会达到减肥的效果了。

3、生吃萝卜减肥

这种白萝卜减肥方法效果更快，如果你能适应的话用这种方法7天就可以看到明显的效果。就是把白萝卜当水果来吃，在吃白萝卜期间请节食，当然可以配合一定的煮鸡蛋，用这种方法3天左右你就能看到掉秤了，减肥有了效果。

㈦ 吃白萝卜可以减肥吗 白萝卜怎么吃减肥

吃白来萝卜是可以减肥的
白萝卜的热源量很低，是一种很好的蔬菜，熟吃生吃都很好。它能够消积化滞，促进脂肪的分解。芥子油能够帮助脂类的食物的新陈代谢，它含有的粗纤维和木质素都能够加速身体的毒素排出，改善身体的便秘现象。
白萝卜怎么吃减肥
清爽白萝卜汁
白萝卜生吃的话，可以吸收到更多的营养。那么减肥的效果就更好。如果不喜欢吃煮熟后的白萝卜的味道，就可以尝试新鲜的白萝卜汁来达到瘦身的目的。将白萝卜洗干净切块，放在榨汁机里面。可以加上少量的冰糖和白开水，榨出的白萝卜汁十分清甜爽口，无论是平时还是饭前饮用都能有效的控制我们身体吸收的热量

㈧ 怎么做白萝卜减肥食谱

1、萝卜水减肥法
这种方法就是把白萝卜煮成水，一天至少不低于8杯的萝卜水来减回肥，用这种方法可答以让人大量排尿，在排尿的过程中，你会发现尿发黄，而且有很重的气味儿。这就是把身体的一些废物，废水都排了出来，这时候要注意节食，你就会感觉到身轻气爽。
2、萝卜饭减肥法
这种方法好像有一些人不太适应，就是把萝卜擦成丝儿，加上适量的大米或者是小米，做成干饭，萝卜的比例要大于米。用这种方法来做到节食的效果，白萝卜本身又有理气顺气和排便的作用，坚持一定的时间就会达到减肥的效果了。
3、生吃萝卜减肥
这种白萝卜减肥方法效果更快，如果你能适应的话用这种方法7天就可以看到明显的效果。就是把白萝卜当水果来吃，在吃白萝卜期间请节食，当然可以配合一定的煮鸡蛋，用这种方法3天左右你就能看到掉秤了，减肥有了效果。
白萝卜营养成分高，还有大量的水分，还有大量的粗纤维和维生素c，是公认的好食材。现在作为减肥的食品，可以做成萝卜粥，萝卜饭，萝卜丸子，用萝卜来代替一些主食。这种白萝卜减肥方法很流行，因为白萝卜减肥不仅能消除脂肪还有塑身和美容的作用。

㈨ 白萝卜怎么吃才能减肥

每天晚上洗干净了削皮后切薄片生吃，再喝小包牛奶，或者一小碗粥。其他的别吃了。早饭午饭正常吃。我就是这样吃的3周之内从63斤减到60斤。肚子也不饿！挺好的。而且白罗卜对身体有好处。

㈩ 白萝卜怎么吃减肥效果最好

白萝卜是我们生活中最为常见的萝卜的一种，经常被我们用来烧汤。自古以来，萝卜就被人们认为是保健养生、延年益寿的食物，甚至还有“食物中的白翡翠”的美誉。但是你知道吗，白萝卜是减肥的小能手，对于想要减肥的女性来说，无疑是一个好消息。那么，白萝卜怎么吃减肥的效果才是最好的呢?

白萝卜为什么能够减肥?

白萝卜中含有丰富的粗纤维，而且所含有的热量比较低，所以一方面人们在食用白萝卜之后，可以增加饱腹感，减少对其他有较多热量的食物的摄入，另一方面，人体的肠胃不能将粗纤维消化掉，所以可以促进肠胃的蠕动，吸收体内多余的油脂，并将它们随同粪便一起排出体外，所以白萝卜的减肥效果很显著。

那么白萝卜怎么吃减肥的效果才是最好的呢?

可以在一个月内选择连续三天，以白萝卜为主食，这样可以帮助将身体内积累的毒素排出体外，并且将体内堆积的多余脂肪转化为能量消耗掉。具体的做法如下：

1、早餐：早晨起床之后可以喝一杯温开水，这样有利于一大早上的排毒工作，又很好的补充了早上的水分需要。早餐的时候，我们可以喝一杯现榨的白萝卜汁，一颗鸡蛋，还有几片全麦面包(具体几片按照自己身体需求来)，这样的早餐就可以满足上午我们身体里所需要的能量与营养。

2、午餐：我们可以在家里烧一份奶汤萝卜丝鲫鱼，不仅味道鲜美，而且利于肠道消化与吸收。

3、晚餐：减肥的要领之一就是晚餐不要吃太多，所以可以来一份萝卜汤，再搭配上一些热量较低的水果就可以了。