A. 减肥期吃什么补充营养
其实，减来肥效果最好自、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
B. 我减肥期间吃什么可以补充营养
如果你真的想减肥，而且是长期，不反弹那种。
原理其实很简单专。每天运动消耗量》属摄入量。
这样就会一直保持一种燃烧脂肪，不断廋下去。
吃什么都行，不要挑食。规避是嘴馋还是肚子饿。肚子饿一定要吃东西。。节食减肥百害无一利。
运动员们伙食很好的，大鱼大肉，当然是有营养师合理安排，为什么？因为他们每天训练的消耗量十分巨大，摄入不够，根本没力去训练。
我们普通人嘛，没那个毅力条件，油腻的东西少吃。其他都OK。
所有减肥失败的人，无非都是输在坚持。
你以为那些健身教练达人，练到8块腹肌就不用练了么。为了维持8块腹肌，就必须每天保持一定的运动量。不然，8块腹肌都终会变1块。。
C. 减肥时吃什么补充必需营养
可以多熬些红枣百合莲子银耳汤给她喝，养颜又美容还不增胖，可以补充人体所需必要蛋白质，胶质，维生素，铁，钙，及微量元素等，很实用哦