㈠ 一饿就心慌腿软的人，怎么减肥
少食多餐 把一顿饭的量 分两顿吃 多吃蔬菜、水果
一定要戒糖 各种糖 只吃水果中的糖份就可版以了权
没事可以运动，比如跑步之类的 如果跑不动可以快走 但是一定要在40分钟以上
可以拿着手机听着歌然后在花园或者公园小区什么的 走一走 一定会瘦的
㈡ 想减肥,但是一饿,就什么都不想干,心慌的厉害,怎么办
早餐吃饱吃好，晚饭少吃或不吃。 扩胸， 打拳，深呼 吸， 多聊天，大笑（不是傻笑哦）。
㈢ 减肥期间饿的心里发慌怎么办
人体在饥饿的时候通常会有一些不同的反应，比如最简单的是“感觉”到了饥饿，或者是“肚子饿得咕咕叫”了，甚至于到“饿得头昏眼花”了。 来自波茨坦营养学研究所的科学家约尔格·哈斯勒认为，这其中的“咕咕叫”无疑是最明确的信号，表明你需要进食了。
据德通社报道说，哈斯勒研究发现，其实当人们说自己的肚子空了感到饥饿的时候，在胃部也并非是空无一物，而是存有空气与水。在这种情况下，胃部肌肉的相互“拉扯”运动，会使得胃部形成诸如一根“软管”一般的状态。“而空气和水就在这根软管里受到挤压，自然就会咕咕作响”，哈斯勒解释说。
科学家认为，整个过程其实只是人体内一个很自然的反应。此外，这种反应还会在某些条件下受到人体其它反应的刺激而得到激发或者加强，比如当某些美味食品落入你的视线，导致嘴里开始分泌唾液、胃部开始分泌胃酸等帮助消化的物质的时候，你就会觉得产生了饥饿的感觉，而往往肚子也会适时地开始了“咕咕叫”。
解决办法
1、调整你的食欲。有的人天生食欲特别好，即便已经吃饱了，看见好吃的仍然能享受，这样的人在节食过程中就需要调整食欲。吃饭的时候降低速度，当快吃饱但又还想吃的时候，先停下来，去做点其他的事情，这样，吃东西的注意力就会被分散，慢慢地食欲就能被控制住了。
2、增加进餐次数。如果你习惯每天吃3餐，不妨试试每天吃4顿或者5顿。我们在一天当中需要不时地补充能量，来保证精力充沛，如果随时吃点东西，你既不会觉得饥饿，避免暴饮暴食，还能使你保持不错的工作状态。
3、多吃高纤维食物。高纤维的食物不仅能帮你缓解饥饿感，而且热量低、有利于肠胃健康。
㈣ 我现在在减肥，我每天只吃一个苹果，饿的我心慌，求大神指点一下怎么能让自己每天不饿的心慌又能吃饱
可以考虑吃水果沙拉，用酸奶代替沙拉酱，利于肠道蠕动消化的同时不增加热量，或者喝营养粥，这些都不会长脂肪的
㈤ 最近减肥，晚上不吃饭，睡觉前很饿，也坚持不吃，但睡的时候感觉心慌难受，这是怎么回事，是饿的吗谢谢
都饿出低血糖的症状了。。晚上可以不吃主食，吃点青菜水果吧，也会瘦的。。
㈥ 你们减肥得时候，饿得心慌了怎么办
在减肥之前肯要吃东西的啦，饭后半小时或一个小时运动最好了，实在是饿了就喝水……
㈦ 减肥心慌怎么回事
吃减肥药的话，是会心慌的，对心脏不好的，建议别吃了。
㈧ 我想减肥，可是饿了就哆嗦心慌，怎么办呢
少餐多食，吃的东西是水果，卷心菜，实在不行可以去超市买真空包装的豆卷，拒绝小食品，饮料，多运动。
㈨ 为什么以前减肥饿的时候不会感觉心慌，现在减肥了一些后，饿了都会感觉心慌
是你身体的营养跟不上了，气血两亏了。 因为饭吃到胃里，所有的血液都帮助胃在消化，这回个时候，你心脏的血液答就少了。所以就出现你上述的情况了。减肥是可以的，但要保证你体内每天所需的营养素。一个月减掉20斤有点过了，反弹的也快。女人减肥是...