减肥不吃饭饿了怎么办

⑴ 减肥时不吃晚餐，很饿怎么办

减肥时不吃晚饭，主要原理是要降低摄入，但很饿怎么办？难道真的要在饥饿中入睡，在饥饿中醒来吗？

1. 饿了喝点儿温的白开水，要慢慢的喝，而且不要喝的太多，否则容易水肿；
2. 饿了吃点儿能量比较低，或者水分比较多的水果，例如西瓜、梨、苹果等。

怎样，能不能吃饱呢？而且营养也很全面吧！

只要我们平时注意，少摄入主食，多吃果蔬，想减肥也不是难事哦，我觉得一个人的身体在健康的情况下，也就是中医所说，阴阳平衡，想胖一斤，瘦一斤，都是很难的事情！我不赞成饥饿减肥，你说晚上不吃饭，而且你还运动量很大，那么你所消耗的热量靠什么来补充？！晚餐可以少吃，吃些清淡一点的，或者是吃点水果，不要减肥没有成功你的胃就出现了问题，希望你能理性看待这个问题，祝你身体健康早日减肥成功，

⑵ 减肥时不吃晚餐，很饿怎么办呢

对于很多人来说，她们会觉得自己比较胖，所以希望通过日常的调整让自己变得更加瘦；很多女生就会选择不吃饭，但是不吃饭其实会让你吃的更多，所以今天教大家一些小方法。

第三种：可以进行晚上的跑步。半小时左右的运动量就能够比较高的刺激身体，做到减肥的好效果。同时，跑步的过程中我们还可以放松自己。但是相对而言，跑步需要的时间比较长，很多女生不一定能坚持下来，就需要看你自己的坚持程度了。

⑶ 我想减肥，但是不吃饭我还饿，怎么办呢

多吃水果! 减肥不一定是不能吃饭! 你去相关网站看下`有专门为减肥的套餐!! 女孩子身材固然重要! 但不能伤身体哦! 西西! 早日减肥成功!

⑷ 减肥过程中，晚餐不吃很饿怎么办

只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到回就寝这段时间，都慢答跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿，就行了。坚持下来，就可以减肥了。不用不吃晚餐。

⑸ 减肥晚上不吃饭，但是好饿啊，怎么办能吃什么补充点吗

虽然晚上不吃饭减肥对于很多人来说，减肥是有效果的，当然要忽略后面恢复正回常饮食后的反弹现象答。但是从身体健康的角度来讲，是不推荐的。

如果真的想从晚餐下手，来达到减肥的目的，而且还不用那么挨饿。建议看看以前吃的是什么，然后现在相对以前来说少吃一点。或者稍微改变一下饮食结构，主食（碳水化合物）少吃一点，蔬菜多吃一点，吃的清淡点。遵照圆形餐盘法则，一顿饭25%是主食，25%是富含蛋白质的食物，50%是蔬菜的原则。
这样吃很健康，但是瘦的很慢。