『壹』 怎么才能不节食，不运动，还能减肥。
哦~其实我原来也很胖，也尝试过减肥但时常反复。学生嘛见天上课也没时间运动，盲目减肥又容易伤身体，再加上学生当以学业为重哪里有时间啊...
:-)不过还好你看我现在不是瘦下来了麼，而且据这几年观察似乎也没有在胖上来。
所以啦，我建议你采用强力运动与柔韧运动相结合的方法哦！
强劲运动就是肢体运动嘛，一直坚持强劲运动很容易造成肌肉拉伤、浑身酸痛、身心疲惫哦，而且运动过後还会造成食欲大增，非但减不成反而还有可能增几斤呢...强劲运动的消耗的仅仅是大量的水份！和减肥似乎还差一大短距离...
本人比较懒，所以比较偏向于柔软运动啦~柔软运动——主要是剧烈运动过後的肢体放松、按摩。这样不仅仅能够加速脂肪燃烧、而且能够促进血液循环、新陈代谢，从而达到短期高效减肥的目的。看到没，一定要重视这个看似简单的按摩哦！(*^__^*)
嘻嘻……就经验而言每天起睡前的按摩似乎更出效果呢！要健康又要短期高效，这两项上一定要坚持！
不过我个人看来减肥期间晚饭最好还是不要吃，因为一顿普通的家常饭热量的含量也相当令人瞠目呢！更何况又是晚餐...实在忍不住就以水果代劳嘛~不会伤身体的！
另外你有没有尝试过喝一些花草茶？很能降低食欲呢，还可以解毒排油呢，健康没的说，很有效而且也不贵的，尝试一下吧~
~很简单的啦，只要你做到了以上几项，相信不出一个月就会有变化的，
o(∩_∩)o...相信你一定会成功的！加油！！！
『贰』 怎么样才能不节食就可以减肥
我给你介绍一个减肥方法吧.
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上起床先专喝杯茶叶水,然后喝一杯奶属,一个鸡蛋,
一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦
。
祝你早日成功哦。
谢谢采纳！