A. 每天做些什么运动做多久可以达到减肥的效果
每天做有氧运动（如：晚饭后半小时快走或者慢跑、跳健身操、转呼啦圈等）至少30分钟以上，再加上合理的控食，估计至少一两个月才能见效，必需持之以恒，效果更佳。千万记住：剧烈运动虽然减肥快、效果明显，但是一旦坚持不了反弹更快。所以建议你不要选择剧烈运动去减肥。