两个月减肥多少贴吧

⑴ 人2个月瘦20斤身体没什么事的吧

两个月瘦20斤是如何做到的啊？对我来说一个月瘦几斤我都知足了，要看你是不是健康的瘦20斤，还有就是你瘦了之后有没有出现身体不舒服情况，比如头晕眼花、乏力、疲倦等症状……

⑵ 2个月减肥 100斤可能吗

肯定不行。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了两三年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！

⑶ 贴吧减肥

我们减肥？名字不错，我也要加入！

⑷ 两个月减肥

运动时间如果分不开的话,这样安排也可以,但是你的运动量太大,运动内时间不要超过容2个小时,运动后一小时内不要进食,一小时后可以吃点比较清淡的食物,运动时间最好安排在晚饭后一个小时,这样就可以在运动后不吃东西了,晚饭一定是要吃的,可以吃水果蔬菜,也可以吃两片全麦面包,一杯100毫升的酸奶,否则时间久了,会有暴的危险.
一般运动时间一周在5个小时以上就可以减重.建议你周一到周四没有多少时间的话,晚上睡觉前在床上做15分钟愈珈练习,对减肥塑型也很有效果的.
跑步,跳绳,快走对全身减都是很有效果的,呼啦圈减肥作用小点,只是针对腰部的,还有骑单车减肥对下肢效果好,要减臀部的话,在跑完步以后放松的时候多做10分钟的后抬腿运动效果不错.

⑸ 求减肥运动计划 减肥达人帮忙吧 目标两个月20斤 一天多几个小时运动也没关系 变着样子来就行

大体计划，你可结合你的实际情况作些调整。
1、运动 每天跑30分钟，可慢跑，以汗水淋回漓为基本运动量；仰答卧起坐，每天练习20分钟，增加腰、腹部肌肉和力度，减除腹部臃肿；俯卧撑；每天10分钟，增强臂力，减去手臂臃肿；篮球、排球或羽毛球，消耗热量，增强弹跳力，提高灵敏度；其它。
2、减吃 每餐只吃5分饱，必须坚持，不能迁就或原谅自己违规；吃素菜不吃肉；晚上7点以后不再吃东西，包括不再喝水；少吃多餐，可2小时-3小时吃一次，以防无力运动；每天吃一个鸡蛋、吃豆腐，以保持蛋白质摄入量。
这两大方面的细条都做到了，就能保证减肥成功。如果能少吃10天，就可以减肥5公斤，我刚做过实现过，目前在维持减肥效果过程中。相信你一定减肥成功，恢复苗条、青春、健美与活力。

⑹ 谁能帮助我减肥啊 2个月30斤。我要留住我老公 求求你们给我个办法吧

锻炼加控制饮食，不要宵夜和零食

⑺ 说说减肥减了多久瘦下来的吧

说说减肥减了多久瘦下来的吧？

健康第一嘛，毕竟这么多年才吃成的胖子，怎么可能一天变瘦。

⑻ 现在开始到过年大概最多能瘦个多少斤（每天吃很少➕运动）时间大约两个月吧

根据您的描述，您可以通过运动和饮食调节来减肥，不宜节食 建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，忌油腻油炸的食物和各种膨化的零食饼干，多做体育运动，比如慢跑，游泳，转呼啦圈等，坚持锻炼