『壹』 如何才能在一个月左右瘦下去20斤
管住嘴，迈开腿。少吃多运动，每天都坚持运动，而且要有合理的饮食，不能大鱼大肉的，吃水果和蔬菜。现在大多数女生都喜欢减肥，但是不能为了减肥伤害了自己的身体，如果不是很胖不建议女生一个月瘦下来这么多。
『贰』 怎么才能减肥怎么才能在一个月内瘦20斤
其实减肥方法是因人而异的,每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样，别版人的意见只能是一个参考权
。我和我的朋友都用至尊强效瘦买二送一（瘦身
巩固）,一个月下来我减了十六斤,她减了十二斤左右。所以说，你如果想用的话,就去试试，祝你减肥成功！我是从网址:
taobibuy
.cn
的“减肥产品排行榜”里买的，我看他是专门收集热卖,信誉好的东西，收藏起来挺实用的,还有当季最流行服饰的推荐，等，^_^希望可以采纳我哦~
『叁』 如何减肥1个月瘦20斤
一个月20斤可能想多了。你那20斤也不是一时半会就长起来的。锻炼+控制饮食。吃专油多了就别吃主属食，要吃主食就少吃油。戒掉零食，少吃精粮多吃粗粮，少吃米面多吃玉米之类的。每天记得有氧运动30分钟打底，一个月会有明显效果，虽然不到20斤但是也会有明显变化。
『肆』 一月瘦20斤的减肥方法
你吃甜食就抄是不好的，这个是让袭你胖的主要原因。
夜宵不是不可以吃，只是吃些易于消化的比较好，不然也会增加你的体重。
其实运动减肥是最科学的，鉴于你没时间运动
，可以试下
亿家易购网的兰蔻清脂酵素，我一同事就用的这个，我可不是打广告，事实
希望能帮到你。
『伍』 怎么减肥，对一月瘦20斤可以吗
一，饭吃七抄成饱，
二，饭前半小时喝点水，不要太多水喝多了也会变胖。
三、早上起床要大号前，一大杯水，原因有助于润肠排宿便。
四、制定运动计划，达到适当出汗就有效果。
一个月后减不了20金，5金往上是肯定的，而且还不会伤身减肥的感觉也不痛苦。二个月后10金减下来了，20金还会远吗？！此法可操作性强。
减五金我是实践过的，我就减了这么多，就是按此法来的，是经过实战的方法，你也可以试试。饮食按早吃饱，午吃好，晚少吃为原则，若晚上有时间运动，你吃的少，嘿嘿忍一忍吧，另外不要喝可乐等 高热量饮料，如果你想减肥，只喝矿泉水，纯净水对身体 不好。
『陆』 怎么一个月快速瘦20斤
多蔬菜水果杂粮蛋白质
吃饭慢点，增加饱腹感
每天坚持运动2小时以上，最好是1小时有氧，1小时无氧
这样可以快速瘦
『柒』 怎么减肥最快一月瘦20斤的
一个抄月瘦20进的话按照健康袭减肥科学减肥来看是比较难的
建议不要吃减肥药，减肥药都是不健康不科学的
减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
希望采纳一下