『壹』 早上喝水能减肥吗
喝水最佳时间复
1早上起床后先喝杯水制，让身体开始新的工作，
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到办公室后先别急着喝咖啡，给自己喝一杯温开水，
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上午10点左右喝一杯水，补充工作流汗和排尿失水，
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午餐后半小时喝一杯水，加强身体的消化能力，
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下午4点左右喝一次水，促进肠道蠕动，
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下班离开办公室前喝一杯水增加饱足感，
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20点左右喝水能冲淡血液，利于血液循环，
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活动后，不论活动量大小都应该喝水，
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喝水不会发胖，当你节食减肥时，要保证体内水分充足，
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发烧的时候体温上升使水分流失，多喝温水使身体散热.
『贰』 什么时间喝水最减肥
清早喝水减肚腩：清早喝水减肚腩在早上喝水是很有好处的。我们在夜晚睡觉的时候，身体在排泄、呼吸的过程中消耗了体内大量的水分，在早上起床后，人的身体会处于生理性的缺水。清早喝水能够减掉大肚腩，在早上吃早餐的时候，先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者是加了纤维素的水都是可以的。这些水都能够很快的加速肠胃的蠕动功能，把我们在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。
饭前喝水减小胃口:在吃饭前喝水能减小我们的胃口，其实，很多人都不胖，但是在吃完饭后，这个肚子就会鼓鼓的了，像个宝宝肚。就是平时不吃饭的时候，我们的小肚子也需要吸口气才能平平的。那么，在进餐前喝杯水，能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量，长时间的坚持，胃口自然就小了。
下午喝水能减掉赘肉:平时，我们在坐着的时候，会发现腰部有些肉肉跑出来。这就是身体多余的赘肉。这时因为长时间的坐着和摄入高热量的食物而形成的。在下午的时候，人感到正疲惫和倦怠时，更不要摄入高热量的食物，这个时候，进入身体的就只是脂肪的形成了。我们可以泡一杯花茶来驱散这种疲惫的情绪，也很好的控制想吃东西的欲望。这种花草的香味也能减低了你的食欲，在吃晚饭的时候，你就不会吃太多了。
『叁』 如何是正确的喝水(减肥)方法
一天要饮8至10杯水，早上起来先饮一杯温开水，然后再分几次饮，一定要坚持下去哦，饮水不仅有利于减肥而且还可以使皮肤润滑，保持良久的弹性
『肆』 每天早上喝水能减肥吗
早上喝水，可以有助于排泄宿便，可以起到清肠的作用，一定程度上可以控制体内重，但是减肥容还要看一天的运动量和所吸收的热量。
早上喝水有很多好处：
1.补充水分--人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水
的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。
2.防止便秘--清晨起床后饮水还能刺激
胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。
3.冲刷肠胃--早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。
4.清醒大脑--起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
5.美容养颜--早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。
『伍』 怎样喝水可以减肥
油脂和抄糖分分解本来就需袭要水，一天喝1500毫升水，还有记住别和甜的和有脂肪的，要喝甜的，糖分要控制在7%左右
，不然效果适得其反，
每天就喝一次性杯子的七杯水就够了，特别要注意早上起来一杯，睡前一杯。。。。睡眠的七个小时，你一只属于耗水状态，所以早上起来血液会相对粘稠，就是因为水分不够，血液粘稠会加剧内脏负担，所以很多老人会在早上因为高血压，心脏猝死而死亡，，，，特别是大脑，简直就是一个水球，记住，越重要的器官越需要水，。每天喝水要隔间段的喝，别一次把一天所需水分喝完，这样得不到吸收，会被排出体外，就像你浇花，一次浇太多只会流失水分。。。。让水帮你分解油脂吧