A. 男生该怎么减肥还有一日三餐该怎么吃.吃什么.
晚吃水果。 早喝粥。中午不吃肉 吃菜。 多运动
B. 一日三餐怎么吃才能减肥
三餐这样安排，一日三餐，允许不吃晚饭，实在饿只可以吃蔬菜（无油）早上中午吃蔬菜和蛋的蛋白或者一点点去皮鸡胸肉要用煮的，水果可以吃一两个果糖也会肥所以不要轻视。你觉得水煮菜不好吃就用泡菜做汤底不放油或只能几滴，可以放一两个水饺，主食只能两颗水饺。你不想吃水饺可以放不同的一些豆类进去或者吃一个杂粮小馒头。主食为什么要吃因为能给你饱足感量少卡路里低但是却防止你过度饥饿，让你更好地坚持下去。还有水煮菜最好是几个种类的蔬菜放在一起。 想喝有味道的饮料可以选优质的普洱茶或乌龙茶这两个帮你去油，脱脂牛奶也推荐，你不补钙就瘦不快。蛋白摄入不光可以吃蛋的蛋白，去皮鸡肉，也可以选择煮两只虾或几片鱼片。
C. 一日三餐怎样吃减肥
失败乃抄成功之母
要记住，减肥很少能够一蹴而就。从减肥最成功者的经验看，都是通过不懈努力才找到一种对自己最有效的减肥方法的，要有坚定不移的打持久战的信念。
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他会帮助你的
我朋友就是在他的帮助下成功的
D. 男生减肥时如何安排一日三餐详细点，谢谢！
本人女生 用了四个月减重二十多斤
1.首先呢八点过后不要进食，更不用说夜宵版了吧哈哈
2.平时零食权什么的一定少吃或者尽量不碰啦 烧烤油炸啥的统统拒绝
3.少食多餐 就是一日本三餐，改成一日五餐 这五餐都必须吃得少（不是不吃！）8.11.14.16.19 时间点自己调节
4.八杯水 这个真的必须啊！不管是减肥还是美容都管用 不要等到渴了才喝水！
5.运动 跑步必须是40分钟以上 可以逐日增加 跑步前后一定要拉伸！keep软件不错，可以下载定制适合自己的计划 按时完成
6.多吃水果 像苹果，香蕉，菠萝，番茄都OK
7.如果实在嘴馋可以两周吃一顿好的 但还是注意饭量八分饱就好
码字不易 希望采纳不懂可以问我滴～