『壹』 每日三餐吃什么最好最容易减肥
要想健康的减肥的话
每天要吃6小餐
早上一定要喝一杯牛奶
一个鸡蛋（都是含蛋白质很内多的哦）
午餐
不要容吃油很多的
吃用橄榄油炒的菜
有助减肥哦
注意；一吃不能吃饱哦
半饱就可以了
最重要的是要有一个健康的
心理状态
一定能成功的
本人也是
这样减肥的
我现在只有85Kg
『贰』 减肥三餐吃什么最好
早晨空腹喝蜂蜜水外加菜粥,晚上睡前一小时喝蜂蜜水,帮助人体一天正常的排版毒补水
午餐要吃米饭一碗,多吃冬权瓜,番茄,海带,丝瓜,少量的肉,蔬菜帮助消化排毒的,肉帮助你吸收基本的蛋白质
晚餐吃半碗米饭,多吃冬瓜,番茄,海带,丝瓜,吃到有一点饱为止,过了1-2小时饿了,就吃个苹果,梨或者猕猴桃,水果有助吸收消化,补充水份
然后重要的是运动哦,每天出去散步一小时,吃完饭一定要站上半小时才能坐下的,平时多喝些水,保证8杯
其实做这些都不难的,主要是坚持了,一星期可以看效果哦,祝你好运哦