女胃大怎么减肥

⑴ 女生的胃部突出怎么减

那不就是肚子吗
1、每天吃水果和蔬菜

收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。

2、多喝水，少喝碳酸饮料

起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。

3、远离酒类

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。

4、少吃肥肉

如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。

5、仰卧起坐

要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。

6、挺腰直身端坐

纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。

7、按摩腹部

想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果。

8、粗盐减肥法

粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。

每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。

⑵ 胃部大怎么减肥

我听说有个考研的师兄
每天学到废寝忘食
半年后胃小得一餐只能吃个鸡蛋=
=
这是我的减肥法子,是全身减肥,局部减肥我试过很多,没一个坚持下来的,所以现在全身减肥,全身减了想瘦的地方自然会跟着减下来--
先用[身高(厘米)-体重(斤)]×0.9=标准体重(算出来是公斤的)
超过20斤算肥胖]的方法来测测吧！
对我来说
吃饭多少跟减肥没关系
没看到有些美女吗
吃得比常人多得多
身材还是很好
正确的饮食应该是像俗语上讲的那样早饭吃好中饭吃饱晚饭吃少
消夜所吸收的热量大概是平时正餐的三倍
不要久坐
久坐后记得深呼吸使氧气灌输全身
我是不大支持非自然的减肥方法啦
平时坐公交车什么的时候
我会用一种呼吸法——无论呼气还是吸气
肚子都紧绷着。
我用是学生减肥法
在乎的是新陈代谢
平时多喝蜂蜜
豆浆
酸奶还有红糖
多喝水
多吃纤维素多的东西比如笋
芹菜
苦瓜
韭菜等等
保证排便频率就行
不要怕长象腿
偶尔的跑步可以修长身型（跑步时可以裹保险膜
但时间不宜过长）记得运动要超过20分钟才有效
因为前20分钟的热量都是由葡萄糖供给的
接下来才是脂肪
●关于怕长肌肉的问题
运动减肥是我比较喜欢
跑完拍打锤打小腿松弛肌肉就行^___^
我是家里浴缸买来的时候配送了一个按摩脚底的东西
有一粒粒的东西
我每次跑步完就用那个推拿小腿肚的
不行就练瑜伽吧
不过这个见效比较慢
肯坚持会有成效的
而且身形也会比较优美
对于贪吃问题,建议你把食物藏好,至少不要在夜晚放在眼睛可以看到的地方,吃东西时也要记得多嚼分多次吃,可以加快饱足感(比如吃饭就是在20分钟后大脑才会分析出饱足感)
希望你能早日成功！

⑶ 胃大怎么减肥

我听说有个考研的师兄
每天学到废寝忘食
半年后胃小得一餐只能吃个鸡蛋= =

这是我的减肥法子,是全身减肥,局部减肥我试过很多,没一个坚持下来的,所以现在全身减肥,全身减了想瘦的地方自然会跟着减下来--

先用[身高(厘米)-体重(斤)]×0.9=标准体重(算出来是公斤的) 超过20斤算肥胖]的方法来测测吧！

对我来说 吃饭多少跟减肥没关系 没看到有些美女吗 吃得比常人多得多 身材还是很好
正确的饮食应该是像俗语上讲的那样早饭吃好中饭吃饱晚饭吃少 消夜所吸收的热量大概是平时正餐的三倍
不要久坐 久坐后记得深呼吸使氧气灌输全身
我是不大支持非自然的减肥方法啦 平时坐公交车什么的时候 我会用一种呼吸法——无论呼气还是吸气 肚子都紧绷着。
我用是学生减肥法 在乎的是新陈代谢 平时多喝蜂蜜 豆浆 酸奶还有红糖 多喝水 多吃纤维素多的东西比如笋 芹菜 苦瓜 韭菜等等 保证排便频率就行 不要怕长象腿 偶尔的跑步可以修长身型（跑步时可以裹保险膜 但时间不宜过长）记得运动要超过20分钟才有效 因为前20分钟的热量都是由葡萄糖供给的 接下来才是脂肪

●关于怕长肌肉的问题 运动减肥是我比较喜欢 跑完拍打锤打小腿松弛肌肉就行^___^ 我是家里浴缸买来的时候配送了一个按摩脚底的东西 有一粒粒的东西 我每次跑步完就用那个推拿小腿肚的

不行就练瑜伽吧 不过这个见效比较慢 肯坚持会有成效的 而且身形也会比较优美

对于贪吃问题,建议你把食物藏好,至少不要在夜晚放在眼睛可以看到的地方,吃东西时也要记得多嚼分多次吃,可以加快饱足感(比如吃饭就是在20分钟后大脑才会分析出饱足感)

希望你能早日成功！

⑷ 我是高中女生，胃很鼓肚子也大，怎么减肥

过胖的人无不希望了解效果最好、最快、最彻底、最无伤害的减肥办法！这样的回方法就是：严把“进口”关答！
要始终小心食物的热量，在膳食中应减少肥肉，增加点鱼和家禽。
要少吃盐，咸的东西吃得越多就越想吃。那些经加工带有酱汁的食物，含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜。
每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。
必须牢记减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量，意志决定减肥的效果与质量。

⑸ 胃撑大了 该怎么减下去

1、少食多餐

抑制食欲与缩小胃的关键是在固定的几个时间内，有节制地进食。比如一天不妨能分三顿饭加两次茶点，每次的量要适中。

2、要吃早饭

就算你没有吃早餐的习惯，也应该至少喝一碗麦片果汁。它会抑制你在一天里其他时间的过高食欲。

3、驯服你的“胃口

假如你想改变对油腻的高脂肪食品的嗜好，并非马上戒掉。你不妨能用烤土豆代替薯条烤鸡炸鸡。这样能让你自己慢慢适应健康食品。

4、多喝水，但要一点一点喝

建议你在饭前与饭中都至少喝一杯水，容易增加饱腹感。 不过就将胃容量撑大来说，肉跟水的效果是一样的：我们要一小口一小口的喝而不是一大口一大口灌，啤酒、碳酸饮料等有很多气体，会把胃撑大，“胃容量减重”的关键就在于“不让胃被撑起来”。

5、要好好咀嚼

只要好好咀嚼，就能尽快获得饱足感，一般人吃饭的时候大脑相对要反应慢一点，20分钟后饱腹信号才能发送到胃，让你感觉吃饱了，等你嘴里吃饱的时候，胃口已经撑的不行了，所以增加咀嚼数来等待大脑反应，这样可以减少你吃的东西同时还有助于消化。

(5)女胃大怎么减肥扩展阅读：

保护胃的方法：

1、少吃或不吃油炸食物

油炸食物是肠胃负担加重，不容易被消化，容易引起消化道疾病。

2、少吃生冷辛辣等刺激性食物

生冷辛辣等刺激性食物会对我们的消化道粘膜造成伤害，久而久之，会引起胃炎，甚至病变。饮食所以饮食一定要注意温度不凉也不烫为宜。并且以清淡为主。

3、细嚼慢咽

粗糙的食物容易伤到胃粘膜，是对食物充分咀嚼以减轻肠胃负担，保护胃粘膜。

4、定时定量

一定要养成按时吃饭的习惯，并且三餐最好七分饱，吃的太饱容易造成肠胃负担过重，引发胃病。

5、忌嘴

俗话说病从口入，所以一定要忌嘴，不吃太咸、太辣、太硬、太黏的食物，不吸烟不喝酒。

⑹ 我是女生，胃大，脂肪多，怎么减下去

1、多吃黑色食物
冬季减肥在饮食上，可以多吃黑色食物。比如黑米、黑枣、黑麦、黑木耳等。黑色食物有清除人体，自由基和活性氧的作用，同样还能降低血 脂，保温暖身的功效。黑色食物的丰富粗纤维，更有利于减肥，而且黑色食物的饱腹感很强，可以避免过量摄入脂肪。
2、低卡路里 食物
在冬季很多人都会选择吃火锅 。吃火锅的热量非常高，无论是汤底还是酱料，都不利于减肥。但是无过不能避免，那么还是少蘸各种，五花八门的酱料。平时饮食减肥的你，当然要以清淡为主，避免油炸，少放各类调味品。
3、补充水分
喝瘦身饮品的 同时，不要忘记补充水分。当体内缺水是会影响正常的，血液循环和新陈代谢的，这样对减肥非常不好。冬天很多女生都会减少喝水量， 更加要不得，坚持多喝水，减肥才更有效。每天早上，空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水，既补充水 分又促进肠胃蠕动。
4、瘦身饮品
无论是茶叶还是果汁很多，天然饮品都具有瘦身的功效。但是这里说的瘦身饮品，不包括减肥茶。在家自制一杯天然新鲜的果蔬汁，比如柠檬汁、苹果汁、番茄汁、橙汁等。在饭前饮用，都能够有效抑制食欲，避免过量饮食可以配合一些ansli天然植提纤，帮助脂肪分解。
5、坚持温和运动
冬季减肥不适 合太激烈的运动，太激烈的运动容易感冒。可以选择稍微温和的运动，比如散步、慢跑、骑车、瑜伽、体操等。只要保证足够的运动时间，同样能够达到燃烧脂肪，减肥瘦身的功效。

⑺ 胃腹部大怎么减肥

可以通过经常抄锻炼身袭体,经常出去散步,爬山游泳等运动,这样可以促进减肥,平时患者也可以多做腹部健美操,同时也可以在饮食上加以注意,多吃一些含维生素高的食物,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,尽量不要吃生冷油腻的食物,不要吃太多的肉类。

⑻ 胃大如何减肥

人太胖就会引发高血糖，高血压或者是高血脂等三高疾病，还有就是各种各样的压回迫神经，答以及心脏的功能等。所以，体重超极胖的人，就得选择用切胃的方法进行的。切胃减肥，手术风险小，而且康复的效果也好，只需要把胃切掉一部分，然后就会达到减肥的效果的。但是，胃切小了的人，在手术康复的时候，需要格外注意，因为胃功能不全，或者是胃也在受伤中，就需要你在康复的期间，只能吃流食，甚至是吃一些无味的食物，来促进你的胃健康的。