一吃就胖的人怎么减肥

A. 一吃就胖的人怎么减肥好

现在不是有很多清肠胃脂肪的嘛？可以买来试一下 我在喝青汁 挺好用

B. 只要稍微多吃点就胖的人，怎么减肥啊

缺乏运动的人容易发胖，减肥而不反弹需要保持运动量。经常运专动可以提高代谢率，属消耗热量，提升肌肉率。
饮食方面可以少食多餐，吃到不饿就行。锻练方面：
有氧运动40-60分钟。慢跑连续40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。如果慢跑40分钟无法坚持，中间可以快走一段时间。如果慢跑40分钟很轻松，可以做HIIT(高强度有氧间隙运动）。
‍

C. 我这个人啊，就爱吃，一吃就胖，可咋办啊怎么减肥啊

现在的瘦身秘招
不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。
如果你有以下特征：
下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.
2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功
3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。
4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。
5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
6、坚持不下来的话也可以试试
美姿减肥胶囊，效果很好的，也不反弹，我就是使用它减肥成功的
如果你有以下特征：
全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。
4、多吃蔬菜和水果。
5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。。
6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃
参考网站
http://www.nvrenlt.cn/祝楼主减肥成功

D. 吃真胖的人怎么减肥最快

1、饮食减肥法抄：要控制每餐饭袭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的；最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量。
2、运动减肥法：运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动
方法，首先早晨要早起，然后首先活动下自己的筋骨，等全身开始有点发热的迹象的时候现在可以开始跑步了，跑步的时候不适宜大步跑，也不适宜快跑，要慢跑，因为慢跑可以长时间的消耗留在自己体内的脂肪。
3、辅助减肥法：辅助减肥法就是喝减肥药，吃减肥胶囊等，这个减肥的速度十分的快，因为当你喝上药之后你就会感到肚子不适要上卫生间。但是有的厂家保证的药，否则随便买一种减肥药不仅达不到减肥的目的，反而会产生严重的毒副作用。
4、中医按摩减肥法：中医对穴位和每个穴位的功能都了如指掌，所以定期的进行按摩，可以达到减肥的效果，当然选择减肥的时候一定要看好对方的营业执照等等，毕竟减肥是安全的，不要到不正规的地方进行减肥按摩治疗。

E. 人为什么一吃的多就要长胖谁可以告诉我怎么减肥

老姐。我来告诉来你啊。。
没事啊自。你就逛超市、看看那什么巧克力了。什么奶糖啊。什么奶茶了、就多买些！~回到家里啊。你就找一本你爱看地书。往沙发上一坐。空调一开。看着小说。吃着你买地东东、、
早上呢、、不过十点不起床啊！~《睡眠不足是美女地一大仇敌嘛、》
晚上睡前呢就喝已一杯热牛奶、再吃些巧克力、然后再围着你地小床床转几圈、就可以睡觉了、、、
你只要坚持我相信你能达到我心目中的标准地、、、一定要照着做呀、、老姐

F. 吃什么也胖的人怎么减肥

呵呵，我是怎么吃都不胖！其实也不要吃药或者饿肚子，对身体不好。平时不要吃零食，睡前不吃东西，多锻炼哈，那样还胖就说明很有福相哦！~加油，其实只要体重跟升高成正常比例就好了，好多人偏瘦！！！！！！！

G. 我吃胖了怎么减肥

吃胖了如何减肥：抄
1、首先调整体质，改善内分泌紊乱，促进肠道排毒，经常喝绿茶，在夏天即可清热解毒，还可去腻减肥，对女性有着极大好处，都说女性是水做的，每天8杯水必不可少。
2、对于吃货而言，必须改变自己的饮食方式，选择的食物以低热量、低脂、粗纤维饮食为主，注意吃饭时要细嚼慢咽，以七分饱为好，饭后最好起来做做家务或者散散步，如果真的按耐不住想吃零食，可以嚼口香糖，解口腹之欲。
3、减肥离不开运动，这是真理，每天利用1个小时做瑜伽或是游泳，都是很好的选择，瑜伽比较方便，旁晚练习可以有助于夜晚的睡眠，早晨做可以使肌肉放松，为新的一天的工作量做好充足准备，出汗后，须立即补充淡盐水或一杯牛奶。
4、减肥的人切记半途而废，一开始或许都抱着极大热情去减肥，可是渐渐的会忘了自己减肥初衷，最后减肥失败，所以可以找小伙伴们一起减肥，互相督促，切记与怎么吃都吃不胖的人一起吃饭，那样折磨的只有自己。

H. 一吃就胖的人怎么减肥

人有胖瘦，如果从体质方面区分，可分为易胖体质和易瘦体质。所谓的易胖体质，就是一吃内就会胖，喝容凉水也长肉的那一种，而所谓的易瘦体质就是怎么吃都不胖。相比之下，现如今一吃就胖的人群偏多，也就是肥胖的人占比较大，碰到这种问题，一吃就胖怎么减肥才会更有效？
一吃就胖怎么减肥？该怎么办呢？
易胖体质的人确实会出现一吃就胖这种现象，而导致易胖体质的主要原因在于身体的代谢能力太慢，所以解决一吃就胖这种问题，首先要调理个人身体代谢速度，保证代谢能力恢复正常后才能加快体内脂肪燃烧，至少吃进去的食物会容易得到消化消耗，那么多余的热量就不会转化为脂肪使身体变胖。
找到了一吃就胖的主要诱因，然后就知道怎么改善。提高代谢能力并不是一天两天的事情，需要长期坚持良好的生活习惯，比如：首先要注意饮食结构。
饮食对人体肥胖的影响非常大，从饮食先着手，每天吃饭时不要有挑食吃饭的现象，更不要只吃肉类，尽可能多吃蔬菜少吃肉，对于肉类的选择也已精瘦肉为主，千万不要吃肥肉，肥肉的脂肪

I. 体质容易发胖的人怎么减肥呢

体质容易发胖的人减肥方式：降低热量的摄取，每天坚持走45分钟，每天进行固定锻炼，采取力量训练，降低热量摄取与散步结合。

1、降低热量的摄取

营养学家认为，无论控制蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。

但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

2、每天坚持走45分钟

坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。

3、每天进行固定锻炼

每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅。

跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。

4、采取力量训练

力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。

5、降低热量摄取与散步结合

以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。

参考资料来源：人民网-世界公认10大健康减肥方法

J. 我一吃就胖,该怎么减肥

这种情况需要节食减肥，节食减肥需要防止反弹。
节食减肥后复食不反弹的方法：回
1、断食几天复食回谷几天。
2、食物答由少到多、由软到硬、由液体到固体、由清淡到正常。
3、每天至少喝3升水，配合服用小麦芽粉。
4、戒烟戒酒，节制房事。
5、建议用有机粮和生食食品制定食谱。
复食不当，断食将前功尽弃
断食减肥、排毒后逐渐恢复到正常饮食的过程，称为复食，古时称为回谷，此时排毒仍在继续。复食做得好，排毒效果就好，复食做得不好，必然影响排毒效果，就像地震或矿难后，救护人员找到被迫断食多日的幸存者之后，都会小心的从喂水和喂流食开始，慢慢再过渡到正常饮食。
断食以后，胃肠就象婴儿的胃肠系统一样稚嫩，如果大吃大喝，就相当于孩子刚生下来，喂点酒吧，吃点肉吧，当然不可以。 断食数日之后，各种消化酶的分泌量减少，消化道粘膜正处于修复状态，突然一下子大量进食，就会加重胃肠负担，造成消化不良，甚至，会造成胃肠器官损伤。而且肝脏、肾脏也在继续排毒，淋巴细胞还在打扫战场。