A. 减肥 做什么操
我从去年复10月开始做的,主制要做小红帽和小灰帽两套操,臀围比较明显91→88,肚子明显小多了,最主要的是通过锻炼,身体健康了,我之前如果生病,几乎每次得打点滴,都得半个多月才好,开始做这套操到现在小半年的时间,就生过一次病,吃药3、4天就好了。我主要目的是塑形,现在一周做5-6天,每天30-60分钟,我饭后2小时运动,做一些垫上运动,针对下半身塑形的(注意生理期不要做)。如果要减肥的话,做小红帽小灰帽和配器材的操效果好些,小红帽是有氧操,针对全身运动的,刚开始做会感觉全身发酸,一般5天左右就好了,做郑多燕的操都大汗淋漓的,可能这个和个人体质有关,做完操不要急于坐下或喝水,先放松放松,静静心。
B. 跳什么操能有效减肥
减肥最关键是从饮食上减少效果会更明显,运动是帮助加快减肥还有塑形和保持健康的作用,平和的运动推荐郑多燕,活泼轻快的推荐茉雅减肥操,动作轻快柔美
C. 什么操最减肥
郑多燕的蛮有用的 贵在坚持..
D. 做什么操减肥最快
韩国郑多燕的,减肥操很有减肥效果,你每天跳一个小时,坚持跳一个月后,绝对瘦下来了。因为我就是这样减肥的。