A. 身高164，体重53，18岁，想减到50这样子，想知道我的基础代谢是多少，每天要吃多少大卡
觉得这个年轻人基础代谢应该略高一点，从你的体重上估计应该是1400大卡左右。每天做些普通的运动，一天大概能消耗2000大卡。建议你每天吃1200到1600大卡的食物，大概两到三个月可以实现你的目标。
B. 身高163 体重65，一天要消耗多少大卡才算减肥
一、人每天至少需要多少热量公式一：
二、人每天至少需要多少热量算法二
三、常见运动消耗
四、热量的单位换算
人每时每刻都在消耗能量，使用BMR(Basic Metabolic Rate)来计算人全无活动（睡一整天）时所需的热量。
一、人每天至少需要多少热量公式一：
女: BMR = 655 + ( 9.6 x 体重kg ) + ( 1.8 x 身高cm ) - ( 4.7 x 年龄years )
男: BMR = 66 + ( 13.7 x 体重kg ) + ( 5 x 身高cm ) - ( 6.8 x 年龄years )
人不能总躺着，所以你每天所需的总热量还要进一步计算。
使用Harris Benedict Formula，将你的BMR乘以活动系数（如下）：
几乎不动 Calorie-Calculation = BMR x 1.2
稍微运动（每周1-3次）总需 = BMR x 1.375
中度运动（每周3-5次）总需 = BMR x 1.55
积极运动（每周6-7次）总需 = BMR x 1.725
专业运动（2倍运动量）总需 = BMR x 1.9
比如你算出来的BMR结果是1745，基本不运动，那么你需要1745 x 1.2 = 2094 大卡来维系现在的体重。
C. 身高165，体重160.每天消耗多少热量可以减肥
1、每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡专的热量，若每日属减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤。
2、减肥千万不要图快，也不要依赖保健品和减肥药，因为反弹是非常严重的，而且会加重肝肾负担。健康减肥，不反弹的关键在于合理饮食，充足睡眠，适当锻炼。
3、早餐、午餐可以稍微吃的有营养点，以吃饱为准，因为白天人体消耗比较多；晚餐不要吃饭，要多吃菜，到了8点后，不要再进食，可以喝白开水，切忌不要宵夜。睡眠不足，睡眠过多也会长胖的。你这个年龄的最佳睡眠的时间为7小时，最好在晚上11点睡觉，次日6点起床。睡眠时间过长，会导致做梦次数和时间增多，大脑不但没休息，反而负担更重了，所以你起来头晕。适当锻炼指吃完饭，最好站立半小时。平时可以跳绳、转呼啦圈等，运动到感觉累为止。针对容易肥胖的臀部和腿，可以在睡前对其按摩20分钟。注意要保持一个方向按摩，这种健康减肥法，必须长期坚持，才会有效果的。
D. 身高165厘米,体重50公斤每天应摄入多少v卡路里
按理来讲，是需要考虑年龄限制，
年龄小一些的话新陈代谢旺盛消耗自然提升
50KG消耗1232卡路里
E. 身高165 体重54公斤需要减肥吗
不需要。一般把身高减100，就是体重的公斤数。虽然计算方式比较粗略，但基本还算准确。
F. 减肥时，吃多少大卡合适
减肥时，控制在1500大卡左右，比较合适。
一般中午的饮食结构比例为：内菜：容7；肉：2：饭：1；正常人体每天代谢大概在2000到2400大卡，每燃烧一公斤脂肪需要消耗7000大卡热量。你可以自己测算一下，减肥10斤也就是5公斤需要3.5万大卡热量。每天你控制在1500大卡摄入，起码每天可以产生500大卡的热量差。70天可以消耗掉3.5万大卡，也就是在2个半月可以减下来10斤体重。当然如果你加上运动，产生的热量差会更大，时间也会越短。不过减肥速度太快容易影响身体健康。减肥10斤在2个月算是比较适合的。
G. 身高162，体重54公斤，想在一个月内减到45公斤，每天要消耗多少卡热量
由于提供的具体资来料不全
这里以女性源 身高162cm 体重54kg 年龄28 办公室文员 计算：
要减掉54-45=9公斤大约需要消耗69300大卡 每天需消耗=2310大卡
另外：
基础代谢≈1313大卡
每天所消耗热量≈1668大卡
如果每天将饮食控制在1000大卡（极限，再少就是节食）， 每天可以减掉668大卡。
如果单纯以运动结合饮食控制的方法，每天运动要消耗的卡路里为：2310-668=1642大卡
以正常慢跑一小时消耗350大卡计算，每天需要运动5小时。这样的运动量对健康有害。
所以想在一个月内减掉9公斤，根本不太可能。正常以包含控制结合运动方式最健康的状态是一个月减3斤左右。
H. 身高165体重53公斤一天摄入多少食量
吃饱就行了
I. 减肥期间每天摄入多少大卡呢
如何计算一抄天须要摄入多少卡路里?
如果你的目标是减少脂肪，将你现在的体重(斤)乘以10、11或12(10表示你的新陈代谢速度较慢，11代表中等，12代表较快)。
如果你的目标只是增加肌肉(或者只是稍微地减少脂肪)，那么将你的体重乘以13、14或15(13表示你的新陈代谢速度较慢，14表示中等，15表示较快)。
例如，一位体重130斤，新陈代谢速度中等的女性，她想慢慢地增加肌肉并且去除脂肪。在这种情况下，她的卡路里日摄入量应该为：130×14=1820(卡路里)。而一位新陈代谢速率较快，体重200斤的男性，如果他的目的只是想增加肌肉的话，那么他的日摄入量应该为：200×15=3000(卡路里)。上面这个简单的公式对男士、女性同样有效。
须要提醒大家的是：如果你感觉减肥进度停滞不前或者是达到目标有困难的话，你可能须要调整卡路里摄入量，调整量一般为50~100卡路里。