⑴ 腹型肥胖，怎么减肥呢
不吃糖类，巧克力，油脂过多的食物，还有薯片，烤翅等
多多多吃蔬菜，水果
按时进内餐，保证营养，容不挑食
多多多喝水，少喝饮料，尤其是奶茶，碳酸饮料，不饮酒，包括啤酒
一定要吃早餐和中餐，晚餐可有可无
ts晚餐后绝对不宜再进食
⑵ 腹型肥胖怎么减肥
建议不抄要使用减肥产袭品，副作用大，反弹厉害。建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合，饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
⑶ 腹部型肥胖的人应该怎么减肥更有效
而腹部肥胖的人想要减肥，可以按照以下几种方法进行：1.制定一个目标体重，按专计划减重属；2.注意控制饮食；3.适当的运动；4.对于体重指数超过27.5千克每平方米的人，可以借助一些药物或者做代谢手术减肥。