『壹』 减肥早上吃馒头和豆浆容易胖吗
减肥早上吃馒头和豆浆不容易胖，都不是高热量食物。
一：馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物，可以养胃消胀，馒头是面粉经发酵制成，更容易消化吸收。胃酸过多、胀肚、消化不良而致腹泻的人吃烤馒头，会感到舒服并减轻症状。
二：豆浆的功效与作用
1.脑血管保健液
多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症的发生。常饮豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环，保护心血管，并有平补肝肾、增强免疫等功效，所以有科学家称豆浆为“心血管保健液”。
2.降血糖
最近国外有学者研究证实，豆品饮料具有降血糖作用，豆浆是糖尿病患者极其宝贵的食物，因为糖尿病患者摄取大豆富含水溶性纤维的食物，均有助于控制血糖。
3.养颜
现代营养研究认为，鲜豆浆除了含有植物雌激素以外，还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，对某些癌症如乳腺癌、子宫癌还有一定的预防作用，是一味天然的雌激素补充剂。同时，豆浆还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。每天喝上300~500毫升的鲜豆浆，可明显改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老达到美容效果，并能减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。
『贰』 减肥时，早餐吃什么最好稀饭还是馒头。
早餐可以吃的好一点，对减肥影响不大！
推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚内饭减半，不要容吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子。另外还有个注意问题是不能贪睡懒觉，7个小时就够了！（另：不要吃全素！本人饮食素多荤少，最近查血脂，发现胆固醇低于正常值）！
『叁』 减肥期间早餐吃什么，我一般馒头
减肥的时候就不要吃这种淀粉含量高的东西了，喝酸奶吧，比较容易饱。
『肆』 减肥早餐可以吃馒头（豆沙包，菜包之类）吗
不可以、最好吃粗粮、牛奶、水果
『伍』 减肥期间早餐可以吃两个馒头吗
全天的食量低于平常就可以。早饭吃的多可以。
『陆』 早饭吃了一个水煮鸡蛋和一个馒头,加了点蔬菜.这样吃会胖吗
不会了，基本上都是蛋白质和淀粉、纤维素、维生素。对人体来说都是很必须的专，可以提供上午属所需的能量。
不过油脂对健康很重要，适当摄取不会胖的。觉得你早餐还是应该再吃一些坚果类的，会提供能量，绝对不会胖！而且营养全面会增加饱腹感，不会到中午觉得很饿，然后午饭就会少吃点，然后就会瘦下来。
如果单纯为了减肥早饭吃的少，中午很饿了于是多吃点，反而会胖了。