A. 本人正在减肥 早上吃一个鸡蛋一杯黑咖啡（无糖）中午两个素包子 或者一个馒头一份菜
1.节食减肥是有害的~
因为即使你不吃东西~肠道也是在分泌胃液的~这样会有损肠道~严重的会胃溃疡~胃穿孔~长期节食的人容易得胃病
而且节食减肥~把胃缩小了~一旦恢复正常饮食~百分之九十会反弹~而且会更胖~不排除有个别体质不反弹的~但你并不能保证你就是那幸运的百分之十
如果lz想知道效果
我可以告诉你
节食是最快的减肥方法
一般一个月可以减十斤
厉害的有二十斤的
最次的都有四五斤
→、→这个我是在减肥吧看到的
如果lz不是急着减肥~还是运动健康些
2.吃~是必须吃的~但要讲究个吃法
你早餐可以吃几片土司~喝杯豆奶~或者带个苹果、香蕉吃
中餐吃主食~饭啊，面啊等等~吃七分饱~不要吃撑了就好
晚餐一般最好就小菜豆腐、鱼肉、鸡肉之类（但是不要油炸的哦~！）~这些热量很低~吃到七八分饱~别撑着就好
一般晚餐六点之前要吃完
饭后站半小时或散步半小时~这样至少可以保证你不会长小肚子
3.至于减肥~最好的就是有氧运动加无氧运动
有氧是消耗脂肪~无氧运动是塑造形体
你可以看看Pump it Up 2012
这套操
都编好了
跟着跳~很容易达到燃脂心率的
有暖身、有氧、无氧、拉伸
而且一般运动三十分钟开始消脂肪
反正你跟着跳
如果体力跟不上
可以跳半小时
休息两分钟喝口水~再继续
一般坚持三个月~会有很大的变化
B. 一天3个苹果一个鸡蛋一杯咖啡能减肥吗
不能，要均衡饮食，多运动才行
C. 早上咖啡加鸡蛋可以减肥吗
首先咖抄啡减肥必须是不袭加糖和奶（伴侣）的黑咖啡，1+2的速溶咖啡是不减肥的，再说了要减肥的话晚上那顿少吃（吃个7、8分饱就可以了）才是关键。早上起床身体新程代谢最快的，所以早上多吃点高热量的食物也没关系，但是记得晚上一定要少吃啊。
D. 连续20天每天只吃一个鸡蛋和苹果能瘦多少斤
一个星期只吃鸡蛋和苹果能减肥吗？苹果内含氨基酸、蛋白质和维生素，还有矿物质和胡萝卜专素，属可以满足人体所需。减肥中的朋友多吃苹果，可以让胃部收缩变小，减肥之后食欲也会变小，味觉也会发生变化，变得不爱吃刺激、油腻的食物了，有利于身材的保持。
鸡蛋内含了高密度脂蛋白，能够避免我们的血管发生硬化。鸡蛋苹果减肥法非常实用，在体重减轻以后，可以让摄入热量和消耗热量维持平衡，减肥效果可以持久。接下来，就来看看苹果鸡蛋减肥的具体做法。苹果鸡蛋减肥法需要进行一周，每天的食谱都不同。周一早餐可以煮鸡蛋、烤面包和苹果，喝杯纯黑咖啡。午饭可以吃煮鸡蛋、烤面包。晚饭吃苹果、青菜沙拉和泡菜。
苹果鸡蛋减肥法的第二天早饭可以准备煮鸡蛋、烤面包、苹果和咖啡，午餐可以准备两个煮鸡蛋，一杯咖啡和一个苹果。晚餐可以吃一份牛排和青菜沙拉。周三早晨可准备一只煮鸡蛋和苹果，一杯咖啡。中午要吃青菜沙拉和苹果。晚餐就吃煮鸡蛋、羊肉和青菜沙拉。星期四的早餐要准备煮鸡蛋、苹果和咖啡，午餐可以吃青菜沙拉、苹果和咖啡，晚餐除了吃煮鸡蛋之外，还可以吃点奶酪和菠菜。
E. 鸡蛋咖啡七天减肥食谱中的葡萄水果都包括什么水果
鸡蛋减肥——2个星期瘦20斤
以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5kg，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5kg两周共10kg。两周后不再继续。
沙拉可用植物油，如无羊肉可用牛肉代替。不足时食用西红柿。
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
鸡蛋膳食减肥食谱
星期一 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）
午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡
晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果
晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡
星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期四早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡
星期五早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡
晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡
星期六早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：水果沙拉，鸡蛋两只
晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡
星期日早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主
所谓葡萄水果就是指葡萄柚，南方才比较多，但可以用橙子代替，青菜沙拉就是指凉拌的，牛肉羊肉之类的最好避免油炸油炒，水煮比较好，虽说青菜水果热量不高，但也要少吃的好，别太多啊，是以鸡蛋为主啊：），咖啡要纯咖啡，不加糖奶的，咖啡是利尿的，但不要超过三杯每天，否则心脏负担不了。总之，一切烹调方法自己斟酌，领悟，切记热量过高，比如烧鸡，还是不吃皮的好，牛排用牛肉也可。。。饿了就吃点番茄。。。
F. 黄瓜鸡蛋减肥期间可以喝咖啡吗
那种专门减肥而用的咖啡是可以用的，不过黄瓜鸡蛋这个减肥方法不是最科学的，虽然减的很快，但这不是个长久之计，你一个星期，一个月这样吃或许可以瘦很多，但一旦再正餐吃（即使正餐吃的少也不行）体重就又会升的很快，有的反而又长上好几斤，减肥最好的方法就是运动和少吃，吃药对身体很不好，即使现在并没有出现什么身体上的反应，但这种危害会逐渐在身体上反映，运动时也不需要大跑，这样会使小腿长出肌肉，快走瘦腿哦，早上喝汤，不要吃馍，中间饿了，吃些瓜果，中午正常，嘿嘿，反正我下午没吃啦～～不过很见效哦
一个月瘦了5斤
虽然不多，但对身体没害，值得一试哦～～
G. 鸡蛋减肥法一星期瘦20斤
星期一
早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)
午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡
晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡
点评：鸡蛋第一天量不限制，以后每天控制吃三个。周一早晚配合喝咖啡可加速身体的新陈代谢，帮助身体排除毒素。晚上吃低热量的青菜，可以利用膳食纤维调肠胃，而且不至于营养失衡。
星期二
早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果
晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡
点评：周二需要配合吃葡萄，葡萄中含有丰富的花青素，有抗衰老的作用，女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既能减肥美容，又有益于心血管健康。
星期三
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
点评：在减肥食谱中加入的西红柿，含有丰富的维生素C，是减肥必不可少的物质，维生素C可以加速脂肪的分解，提高身体基础代谢速度。
星期四
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡
点评：在减肥过程中适当的吃一些奶酪，不但不会长胖，还能为身体提供所需的钙质，每天摄取固定的钙质可有效的减肥，不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质的发酵过程可提升代谢率。
星期五
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡
晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡
点评：鱼类是低脂肪高蛋白质类减肥食物的代表，鱼类中特含鱼油，能有效地阻碍脂肪细胞的成长，经常吃鱼可以预防脂肪细胞增殖型的肥胖问题。
星期六
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：水果沙拉，鸡蛋两只
晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡
点评：如果要让减肥中的MM挑选摄取肉类的话，除了鱼肉，另一个好选择就是牛肉了，牛肉的脂肪在家畜中含量是最低的，而且营养极高。但是MM们要注意吃牛排的时候不要加太多的调味料了哦，免得减肥前功尽弃。
星期日
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主
点评：7日饮食从最后一天开始要慢慢过渡到正常饮食，虽然还是以吃蔬菜为主，但量可以增多，吃一些烧鸡也无妨，但是要记得菜与肉的比例要控制在2：1。
这是看到的一个食谱，希望对你有用
H. 急！！黄瓜鸡蛋减肥时喝速溶咖啡有多大影响
想要瘦就别喝咖啡 奶茶之类的饮品 还有绿茶也不行